5 Rekomendasi Cemilan Ibu Hamil yang Bisa Dibeli Secara Online atau Offline

Ibu hamil dikatakan harus berhati-hati saat ingin mengemil karena dikhawatirkan bisa meningkatkan berat badan. Karena itu mereka disarankan untuk membuat cemilan sendiri di rumah. Padahal kini ada banyak sekali cemilan ibu hamil yang menyehatkan yang bisa dibeli secara online ataupun offline

Berikut ini rekomendasi cemilan khusus ibu hamil yang lezat, padat nutrisi, serta murah meriah.

1. Prosana Proffle Biskuit Waffle Coklat

Ibu hamil lebih mudah lelah dari biasanya. Sebagai pasokan energi, ibu bisa mengemil kudapan tinggi protein seperti Prosana Proffle Biskuit Waffle Coklat. Biskuit waffle ini mengandung protein isolat kedelai, krimer, tepung terigu, dan bubuk telur yang bisa menjadi sumber energi dan pengganjal lapar. Mengambil satu bungkus Prosana Proffle Biskuit Waffle Coklat juga bisa membantu ibu merasa kenyang lebih lama.

Satu bungkus Prosana Proffle Biskuit Waffle Coklat 60 gram bisa ditemukan secara online atau didapatkan di toko terdekat dengan Rp 17.500,- saja.

2. Francis Organic Sunflower Seeds

Kuaci adalah cemilan menyehatkan yang bisa disantap di waktu senggang atau dikala ibu menghabiskan waktu untuk melakukan kegiatan kesukaannya. Kuaci mengandung protein, serat, vitamin, dan mineral yang bisa membantu mencegah sembelit pada ibu hamil. Kuaci juga memiliki indeks glikemik yang rendah (GI) sehingga tidak akan menyebabkan gula darah naik secara drastis. 

Francis Organic Sunflower Seeds dibuat secara organik dan hadir dalam bentuk yang sudah dikupas sehingga ibu bisa langsung memakannya tanpa meninggalkan bekas. Kuaci kupas ini juga bisa dijadikan sebagai topping pada salad, es krim, atau dicampurkan ke seral. 

250 gram Francis Organic Sunflower Seeds bisa didapatkan dengan harga sekitar Rp 17.500,-

3. Oh Ma Grain! Rice Crackers Seaweed

Mengidam keripik saat hamil? Ibu bisa mencoba keripik tepung beras dari Oh Ma Grain! Keripik ini terbuat dari bahan-bahan prganik seperti berat putih dan coklat organik, minyak biji bunga matahari, rempah-rempah, perasa rumput laut, dan sedikit gula. Walaupun mengandung perasa, jumlahnya masih aman dikonsumsi oleh ibu hamil dan tidak menghalangi manfaat dari beras dan minyak biji bunga matahari.

Beras organik merupakan sumber serat yang berfungsi melancarkn saluran pencernaan dan mencegah sembelit. Beras coklat dan putih juga tidak mengandung gluten sehingga aman dikonsumsi penderita alergi gluten. Sedangkan minyak biji bunga matahari bebas kolesterol dan lemak trans menjadikan cemilan ini semakin menyehatkan. 

Oh Ma Grain! Rice Crackers Seaweed 50 g dibanderol dengan harga yang bersahabat, yaitu sekitar Rp 19.000,-

4. Nature’s Bakery Fig Bar Apple Cinnamon

Makanan manis dipercaya bisa membuat berat badan ibu hamil melonjak drastis, tapi hal itu tidak berlaku untuk kudapan ini. Nature’s Bakery Fig Bar Apple Cinnamon terbuat dari buah apel asli yang dipadukan dengan kayu manis, tepung gandum utuh, dan whole grain oats.

Snack ini kaya serat dan nutrisi lainnya yang dapat memaksimalkan kesehatan dan fungsi pencernaan. Selain itu, cemilan ini juga bebas gluten dan vegan. Nature’s Bakery Fig Bar Apple Cinnamon bisa dijadikan sebagai sarapan atau cemilan di sela-sela kegiatan ibu. 

Nature’s Bakery Fig Bar Apple Cinnamon 57 g bisa didapatkan dengan harga Rp 20.000,-

5. Camel Natural Fruits & Nutty Mix

Kacang yang dipadukan dengan buah-buahan dianggap sebagai salah satu cemilan ibu hamil terbaik. Kombinasi keduanya menghadirkan serat, vitamin, dan mineral lengkap yang dibutuhkan ibu selama kehamilan. 

Sama seperti Camel Natural Fruits & Nutty Mix yang terdiri dari kacang kenari, almond, hazelnut, dan dikombinasikan dengan kismis dan kurma kering. Rasa manis dan gurih yang dihasilkan berpadu dengan sempurna ketika dimakan, terlebih lagi jika dikombinasikan dengan yogurt. 

Camel Natural Fruits & Nutty Mix 150 g bisa dibeli dengan harga Rp 103.000,-Jika ibu memerhatikan dengan seksama, kini ada banyak cemilan ibu hamil yang menyehatkan yang bisa dibeli di supermarket atau secara online. Namun jika ragu, ibu bisa membuat kudapan favorit sendiri di rumah menggunakan resep pilihan ibu.

Cara Menggunakan Berbagai Jenis Sensitif Test Pack

Sebelum Anda menggunakan test pack, pastikan terlebih dahulu Anda sudah mengetahui bagaimana cara menggunakan test pack yang benar. Sebab, hal ini akan mempengaruhi akurasi test pack tersebut. 

Sensitif test pack menjadi salah satu test pack yang paling variatif dan banyak digunakan di Indonesia. Beberapa test pack yang sering digunakan adalah sensitif strip, compact, dan digital. Perbedaan jenis tersebut membuat cara penggunaannya pun berbeda pula. 

Cara menggunakan Sensitif test pack yang benar

Sebelum menggunakan test pack pastikan Anda sudah membaca petunjuk penggunaan yang terdapat ada kemasan produk. Berikut ini cara pemakaian beberapa jenis Sensitif test pack yang paling banyak digunakan. 

1. Sensitif test pack strip

Test pack ini berbentuk strip yang berbahan plastik dan berukuran kecil. Cara penggunaanya yaitu:

  • Siapkan wadah bersih untuk menampung urine Anda. Bila Anda membeli Sensitif test pack UC maka sudah disediakan wadah di dalamnya
  • Setelah urine ditampung, celupkan strip test pack ke dalam wadah tadi kira-kira ¼ bagian tersebut. Jangan mencelupkan strip melewati batas “max” atau hasil tidak akan berlaku
  • Celupkan selama 10 – 30 detik
  • Angkat strip dari wadah tersebut dan tunggu selama 3 – 5 menit untuk melihat hasil
  • Bila strip menunjukkan dua garis merah, itu artinya Anda hamil. Begitu pun sebaliknya, jika strip hanya mengeluarkan satu garis atau tidak ada garis sama sekali, menunjukkan tidak ada tanda kehamilan.

2. Sensitif test pack compact

Sensitif test pack jenis compact ini berbentuk stick sehingga lebih mudah digunakan dan higienis. Anda tidak perlu menampung air seni pada wadah jika menggunakan sensitif test pack jenis ini. Berikut cara penggunaannya dengan benar.

  • Bukalah penutup sensitif test pack compact yang berada di ujungnya
  • Putar alat tes tersebut sehingga jendela indikator hasil menghadap berlawanan dengan Anda agar air seni tidak masuk ke jendela hasil tes
  • Pegang stik dan basahkan ujung test pack dengan urine Anda selama minimal 10 detik
  • Tutup kembali hingga bagian resapan tadi tertutup
  • Letakkan Sensitif test pack ini di permukaan yang datar dengan jendela hasil tes menghadap ke atas
  • Tunggu hasil test pack selama 1 menit dan lihat jumlah garis yang dihasilkan pada jendela tes.  

3. Sensitif test pack digital

Sensitif test pack digital ini menjadi satu-satunya tes kehamilan yang memberikan hasil akurat dan mudah dibaca dengan menampilkan “Yes” bila Anda hamil, dan “No” bila Anda tidak hamil. Selain itu, test pack digital ini juga memiliki kelebihan berupa tingkat kesensitifan yang tinggi sehingga bisa digunakan 5 hari sebelum telat haid, yang biasanya test pack biasa perlu membutuhkan waktu 7 hari setelah mengalami telat haid. Cara penggunaan sensitif test pack digital ini pun sangat mudah.

  • Setelah mengeluarkan alat test pack dari kemasan, lepaskan lapisan plastik pada ujung alat untuk mengaktifkannya, ditandai dengan munculnya gambar tetesan air pada layar
  • Buka penutup test pack dan gunakan secepatnya bila sudah dibuka
  • Arahkan ujung resapan pada aliran urine agar terkena air seni minimal selama 5 detik
  • Pasang kembali penutup alat tes dan letakkan pada permukaan datar
  • Alat akan bekerja selama 10 – 30 detik, dan ditandai dengan tanda tetesan air yang berkedip
  • Hasil dapat dibaca dalam waktu 3 menit
  • Hasil tes ini dapat bertahan selama 48 jam.

Dari ketiga jenis sensitif test pack tersebut, bila alat tes tidak menunjukkan hasil baik positif ataupun negatif itu artinya tes yang Anda lakukan invalid, dan harus melakukan tes ulang. Lakukan tes urine dengan benar seperti yang sudah dijelaskan di atas agar hasil tes menjadi lebih akurat.

Tingkat sensitivitas dan akurasi pada setiap jenis test pack dapat berbeda-beda. Jika Anda merasa ragu dengan hasil tersebut, tidak ada salahnya untuk melakukan tes kembali hingga 2 – 3 kali. Namun, jika hasil tes terus menerus memberikan hasil yang sama, Anda bisa menjadwalkan pertemuan dengan dokter agar dilakukan pemeriksaan lebih lanjut.

Hal yang Terjadi ketika Hamil 35 Minggu

Ketika Anda sudah memasuki usia hamil 35 minggu, Anda pasti akan semakin deg degan dan tidak sabar menanti kehadiran sang buah hati. Kekhawatiran dan kegembiraan umumnya menjadi satu pada masa-masa kehamilan tua yang berada di trimester ketiga ini. 

Namun, banyak orang mengatakan, hamil 35 minggu termasuk fase terberat dalam kehamilan. Apakah Anda juga mengalaminya? Apa yang menyebabkan usia kandungan tersebut tergolong lebih sulit Anda lalui?

Ada banyak alasan mengapa Anda menjadi lebih sulit menghadapi usia hamil 35 minggu. Ini sangat berhubungan dengan kondisi janin yang ada dalam kandungan Anda. Penasaran apa yang terjadi pada mereka? Berikut ini adalah paparannya. 

  1. Pertumbuhan Janin Pesat 

Anda bisa sangat kaget mengetahui pertambahan berat dan panjang bayi pada usia hamil 35 minggu. Pasalnya, pada saat-saat inilah janin bertumbuh sangat pesat dibandingkan waktu-waktu sebelumnya. Pertumbuhan janin yang pesat, khususnya terkait berat badan janin, disebabkan bertambahnya porsi lemak janin secara signifikan. Pada usia hamil 35 minggu, lemak pada janin sudah mencapai 15 persen. Ini jauh lebih tinggi dibandingkan lemak janin pada pertengahan usia kehamilan yang hanya berkisar 2 persen. Pertumbuhan berat badan janin pada usia kandungan ini bahkan bisa mencapai 800 ons dalam seminggu!

2. Perkembangan Otak Krusial 

Anda mungkin masih berpikir bahwa awal-awal kehamilan menjadi momen perkembangan otak bayi. Hal tersebut tidak salah. Namun, jangan sampai Anda mengabaikan perkembangan otak bayi pada saat hamil tua di atas 35 minggu. Pasalnya pada waktu-waktu ini, perkembangan otak bayi mencapai titik klimaks sehingga kondisinya sangat krusial. Ini karena pada usia hamil 35 minggu dan seterusnya, berat otak bayi bisa bertambah sepertiga dari berat dari awal kehamilan sampai waktu tersebut. Pastikan Anda tetap mengonsumsi makanan bergizi dan suplemen guna mendukung perkembangan puncak otak ini. 

3. Gerakan Janin Melambat 

Pada trimester kedua, Anda dan pasangan mungkin kerap terlonjak gembira ketika janin bergerak aktif. Namun memasuki trimester 3 khususnya pada usia hamil 35 minggu, kekhawatiran bisa timbul dengan mudah. Pasalnya, gerakan janin umumnya melambat di waktu-waktu tersebut. Tidak perlu terlalu khawatir, gerakan janin melambat dikarenakan ukuran janin yang semakin besar sehingga ruang bebas dalam rahim menjadi sempit dan gerakannya menjadi tidak leluasa. Janin Anda tetap aman asal bergerak aktif setidaknya 10 gerakan dalam 12 jam. 

4. Posisi Kepala Berubah 

Hamil 35 minggu bisa dibilang menjadi waktu penentuan untuk merencanakan persalinan secara per vaginam atau dengan melewati operasi caesar. Ini karena pada usia kandungan tersebut, posisi kepala bayi seharusnya sudah memasuki panggul dan menunduk ke bawah. Apabila kepala janin Anda masih menghadap atas ataupun tidak mengarah ke penurunan panggul, kemungkinan besar dokter akan menyarankan Anda untuk mempersiapkan diri menjalani operasi Caesar guna persalinan. 

5. Bertambahnya Kontraksi Palsu 

Anda akan lebih sering merasakan kontraksi ketika memasuki usia hamil 35 minggu. Anda mungkin akan panik dan berpikir waktu melahirkan segera tiba. Namun jangan terburu-buru, bisa jadi itu hanya kontraksi palsu yang disebabkan dorongan kepala bayi yang makin mendekati panggul. Coba hitung apakah kontraksi yang muncul terjadi secara reguler tiap 10 atau 5 menit sekali. Jika bukan, Anda bisa lega karena itu hanyalah kontraksi palsu. Asalkan tidak ada pecah air ketuban, waktu melahirkan Anda tidak perlu dipercepat. 

*** 

Hamil 35 minggu mungkin menjadi saat-saat yang berat dilalui. Namun memikirkan bahwa bayi Anda akan segera lahir dengan sehat dan sempurna, tentunya lebih menyenangkan, bukan?

Apa Itu Janin Tidak Berkembang? Ini Penjelasannya

Perlu diketahui bahwa istilah janin tidak berkembang tidak ada dalam dunia medis, yang ada adalah kehamilan kosong atau blighted ovum. Disarankan untuk mengenali kehamilan kosong ini menggunakan IUGR atau janin tumbuh lambat, meski kerap disalahartikan tidak ada salahnya untuk mengetahui tanda janin tidak berkembang.

Pada umumnya pemahaman masyarakat mengenai janin tidak berkembang mengarah pada kehamilan kosong dan bukan pada kondisi janin yang tumbuh lambat. Untuk dunia medis, kondisi janin tidak berkembang yang dimaksud disebut dengan istilah blighted ovum. Kehamilan kosong diartikan sebagai terbentuknya kantung kehamilan, namun tidak terdapat embrio di dalamnya.

Tanda Janin Tidak Berkembang

Penyebab janin tidak berkembang ini bisa dikarenakan kualitas sel telur atau sperma yang bisa dikatakan kurang baik. Selain itu terdapat pula penyebab lain seprti infeksi, efek samping obat-obatan, konsumsi alkohol atau kelainan bentuk rahim. Berikut ini beberapa tanda harus diperhatikan terhadap kondisi ini.

  1. Tidak Ada Detak Jantung

Secara umum detak jantung bisa didengar segera setelah minggu ke-9 hingga ke-10 masa kehamilan. Dalam kondisi ini, embrio sudah berubah menjadi janin, bunyi detak jantung pada awal kehamilan dapat tidak terdengar karena posisi bayi atau penempatan plasenta. Sayangnya, hal itu juga bisa merupakan bahwa janin telah berhenti berkembang.

  • Tinggi Fundus Tidak Normal

Cara dokter mengukur kesehatan kehamilan salah satunya denga cara mengukur tinggi fundus, biasanya mulai dilakukan pada usia kehamilan 12 minggu hingga 14 minggu. Tinggu fundus jika dihitung dari puncak tulang panggul ke bagian paling atas perut, tinggi fundus yang normal terdapat di angak dua cm dari usia kehamilan.

  • Penurunan Level HCG Mendadak

Human Chorionic Gonadotropin atau HCG merupakan hormon kehamilan yang diproduksi oleh perempuan hamil. Hormon ini bisa dideteksi oleh tes kehamilan di rumah guna menunjukkan hasil kehamilan yang positif. Namun, kadar HCG terus berfluktuasi selama kehamilan dengan penurunan di bawah normal merupakan tanda yang mengkhawatirkan.

  • Intrauterine Growth Restriction (IUGR)

Istilah ini menunjukkan jika janin dalam kandungan memiliki ukuran lebih kecil dari keadaan normalnya, kondisi ini tentu bisa menjadi masalah karena berisiko menyebabkan janin berhenti berkembang. Misalnya dalam kasus bayi kembar, salah satu janin mungkin menderita IUGR dan yang lain baik-baik saja.

  • Pendarahan Mendadak

Pendarahan mendadak muncul sebagai salah satu tanda peringatan ibu hamil keguguran, meskipun banyak perempuan hamil yang mengalami bercak atau pendarahan ringan selama masa kehamilan. Namun, pendarahan yang intens bisa merupakan tanda kematian pada janin.

Penyebab Janin Tidak Berkembang

Dalam kehamilan normal, sel telur yang sudah dibuahi akan membelah dan membentuk embrio pada hari ke-10 masa kehamilan. Plasenta akan mulai berkembang disertai peningkatan hormon kehamilan, dalam kondisi janin tidak berkembang sel telur yang sudah dibuahi gagal membelah diri menjadi embrio.

Selain mengetahui tanda janin tidak berkembang, baik ibu hamil atau suami perlu memahami apa yang menjadi penyebab munculnya kondisi ini. Penyebab adanya janin tak berkembang adalah karena kelainan kromosom pada zigot, selain beberapa hal yang telah disebutkan di atas sebelumnya.

Kondisi ini biasanya baru disadari setelah usia kehamilan kedelapan minggu atau minggu ke-13, meski tidak ada janin namun hasil test pack dapat menunjukkan positif. Disertai dengan berhentinya menstruasi, mual hingga muntah, nyeri payudara seperti kehamilan pada umumnya. Tetapi, zigot berhenti tumbuh dan hormon kehamilan menurun serta gejala kehamilan menghilang.