Manfaat Alpukat Bagi Wanita, Mulai dari Kecantikan Hingga Membantu Ibu Hamil

Mulai dari Kecantikan Hingga Membantu Ibu Hamil, Ini Dia Manfaat Alpukat Bagi Wanita

Mulai dari kecantikan hingga membantu ibu hamil, ini dia manfaat alpukat bagi wanita. Alpukat seperti banyak buah kebanyakan, memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan.

Kandungan dari Alpukat memiliki beragam nutrisi, sehingga dapat memiliki berbagai manfaat yang baik. Selain itu, alpukat juga memiliki jumlah asam lemak tak jenuh tunggal yang merupakan jenis lemak yang baik untuk tubuh.

Selain kesehatan, buah ini juga ternyata memiliki banyak manfaat spesifik yang baik untuk wanita. Mulai dari khasiat-khasiatnya untuk kulit dan wajah, untuk manfaat kecantikan, hingga untuk ibu hamil.

Jadi, apa saja manfaat alpukat bagi wanita?

1. Menjaga Kesehatan Kulit

Alpukat sangat bermanfaat bagi kecantikan karena memiliki kandungan vitamin C dan vitamin E yang baik untuk kesehatan kulit.

Kandungan tersebut dapat membantu Anda melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan faktor lingkungan lainnya.

2. Merawat Kulit Wajah yang Kusam

Alpukat mengandung beberapa nutrisi penting lainnya untuk menjaga kesehatan kulit, seperti lemak sehat, vitamin, dan antioksidan.

Anda bisa memanfaatkan alpukat untuk dijadikan masker wajah. Sehingga, alpukat dapat membantu Anda mengurangi masalah pada kulit kusam, melembabkan kulit, dan merevitalisasi kulit.

3. Mengurangi Keriput

Alpukat juga bisa membantu Anda untuk mengurangi keriput di wajah. Minyak alpukat yang kaya vitamin dapat membantu Anda mengurangi keriput secara perlahan jika digunakan secara rutin.

4. Menjaga Kesehatan Rambut

Alpukat juga kaya akan kandungan vitamin B dan vitamin E yang penting untuk menjaga kesehatan dan pertumbuhan rambut. Salah satu manfaat dari alpukat untuk rambut yang bisa didapat adalah menghilangkan ketombe.

Minyak alpukat dengan sifat pelembabnya akan membantu Anda meringankan masalah kering dan gatal pada kulit kepala.

Anda juga bisa menggunakan kondisioner yang mengandung bahan alpukat agar rambut Anda tetap mengkilap dan halus.

5. Mengurangi Berat Badan

Alpukat adalah salah satu buah yang baik untuk Anda yang ingin melakukan diet. Pasalnya, alpukat salah satu buah yang memiliki kandungan lemak tak jenuh.

Kandungan ini dapat membantu Anda untuk mengecilkan lingkar pinggang Anda.

Selain itu, alpukat juga dapat meningkatkan perasaan kenyang, sehingga bisa membantu mengontrol nafsu makan untuk tidak memakan makanan yang tidak sehat.

Untuk jangka panjang, serat dari alpukat yang rutin dikonsumsi dapat membantu menurunkan berat badan dan menjaga kestabilan gula darah.

6. Menjaga Kesehatan Janin dan Ibu Hamil

Alpukat memiliki manfaat yang sangat baik untuk ibu hamil. Kandungan folat dalam alpukat ternyata membuatnya penting untuk dikonsumsi ibu hamil. 

Pasalnya, kebutuhan folat pada ibu hamil akan meningkat untuk membantu pembentukan sel dan jaringan baru.

Folat merupakan nutrisi yang dapat bermanfaat untuk mencegah calon bayi terlahir cacat, atau bahkan keguguran.

7. Mencegah Gangguan Pencernaan Pada Ibu Hamil

Kandungan serat dalam buah alpukat sangat dibutuhkan bagi para wanita yang hamil muda. Soalnya, kandungan ini dapat mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit dan wasir, yang terjadi akibat perubahan hormon yang umum dirasakan ibu hamil.

8. Memperlancar Haid

Ternyata, Anda bisa mengatasi masalah haid yang tidak teratur dan tidak lancar dengan menggunakan alpukat. Untuk memperlancar haid, yang perlu Anda lakukan adalah mengonsumsi rebusan daun alpukat.

Demikian penjelasan mengenai beberapa manfaat alpukat bagi wanita. Ada banyak sekali manfaat yang didapatkan, baik itu secara kesehatan, kecantikan, bahkan sangat membantu bagi wanita yang sedang menjalani proses kehamilan.

Entrasol Quick Start, Sereal Sehat untuk Bantu Tulang Kuat

entrasol quick start

Sarapan sangat penting bagi tubuh. Selain sebagai sumber energi untuk beraktivitas, sarapan bisa membuat pikiran jadi lebih fokus. Melewatkan sarapan bisa membawa dampak buruk bagi tubuh, seperti menurunnya proses metabolisme tubuh, lesu, bahkan berisiko meningkatkan risiko jantung

Bagi beberapa orang, menyiapkan sarapan seperti sebuah pe er apalagi ketika dikejar waktu sehingga memilih melewatkan sarapan atau sarapan dengan terburu-buru. Untungnya ada Entrasol Quick Start, sereal sarapan sehat yang mengemas berbagai nutrisi penting untuk tubuh. 

Apa itu Entrasol Quick Start?

Entrasol Quick Start merupakan minuman serealia yang dikeluarkan oleh Kalbe Farma, salah satu perusahaan farmasi terbesar di Indonesia. Sereal ini mengandung oat pilihan dan biji chia yang rendah gula, tinggi serat, serta mengandung omega-3 dan omega-6. 

Minuman sereal ini juga diperkaya dengan tinggi 3-Hi Formula (Hi-Calcium, Hi-Fiber, Hi-Vit D) untuk menjaga kesehatan tulang dan saluran pencernaan.

Entrasol Quick Start memiliki dua variasi rasa, yaitu Coklat dan Vanilla Veggie. Khusus untuk Vanilla Veggie mengandung flakes sayuran asli dan segar yang membuat sereal ini semakin bergizi. 

Khasiat Entrasol Quick Start 

Berikut ini manfaat mengonsumsi Entrasol Quick Start saat sarapan:

1. Meningkatkan energi tubuh

Entrasol Quick Start mengandung serealia seperti oat dan gandum yang termasuk sumber karbohidrat yang baik. Setiap sajian mengandung 130 kalori sehingga sudah pasti mengenyangkan dan membuat Anda lebih bertenaga saat menjalani aktivitas harian. 

2. Menjaga kesehatan pencernaan

Sereal dan biji chia mengandung serat yang baik bagi pencernaan. Serat berfungsi meningkatkan kinerja sistem pencernaan sehingga memperkecil risiko terkena masalah pencernaan. Manfaat ini juga didapatkan dari kandungan prebiotik yang terkandung didalamnya.

Selain itu, serat yang terkandung dalam sereal mampu memenuhi sekitar 8-12% dari kebutuhan serat harian Anda.

3. Menurunkan kadar kolesterol

Sereal mengandung serat larut yang dapat menurunkan kadar kolesterol total dan LDL (jahat) dalam tubuh. Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung. Kandungan serat pada sereal juga membantu menjaga kadar gula darah karena menurunkan sekresi glukosa. 

4. Menjaga berat badan ideal

Entrasol Quick Start adalah sereal sarapan yang kaya serat membuat Anda merasa kenyang dalam waktu lama sehingga mengurangi keinginan Anda untuk makan berlebihan ataupun mengemil. 

5. Mencegah osteoporosis

Entrasol Quick Start mengandung tinggi kalsium (420 mg/sajian) yang mampu mempertahankan kepadatan tulang dan gigi sehingga mencegah dari risiko gigi berlubang dan osteoporosis. 

Selain itu sereal ini juga mengandung vitamin D yang meningkatkan kinerja kalsium untuk menjaga kesehatan tulang. Meminum Entrasol Quick Start setiap hari membantu memenuhi kebutuhan kalsium harian Anda. 

6. Meningkatkan mood

Beberapa penelitian menemukan bahwa mengonsumsi sereal dapat meningkatkan suasana hati sekaligus menurunkan risiko gangguan mood seperti stres, cemas, dan depresi.

Cara penyajian

Satu kotak Entrasol Quick Start terdiri dari 5 kemasan dengan berat 30 gram. Untuk mengonsumsinya, seduh 1 bungkus Entrasol Quick Start dengan segelas air hangat atau dingin sesuai selera, lalu di minum di pagi hari sebagai pengganti sarapan. 

Entrasol Quick Start bisa dikonsumsi secara langsung atau dikombinasikan dengan buah atau makanan bergizi lainnya seperti pisang. Entrasol Quick Start juga bisa dijadikan sebagai cemilan saat Anda merasa lapar di tengah kesibukan Anda. 

Beli Entrasol Quick Start di Toko Kesehatan SehatQ dan dapatkan penawaran menarik. Kunjungi websitenya atau download aplikasinya di App Store atau Google Play Store sekarang juga.

Beberapa Manfaat Asam Gelugur yang Baik untuk Kesehatan

Beberapa Manfaat Asam Gelugur yang Baik untuk Kesehatan

Asam gelugur merupakan salah satu tanaman terkenal yang tumbuh di Indonesia yang mengandung senyawa antioksidan. Asam gelugur atau biasa disebut Garcinia atroviridis merupakan suatu tanaman asam yang biasanya digunakan untuk memasak, bahan perasa minuman, bahan dasar pengobatan herbal, hingga bahan dasar kosmetik. 

Asam gelugur mempunyai kandungan seperti asam sitrat, asam askorbat, asam hydroxytric, hingga flavonoid. Asam gelugur secara tradisional digunakan untuk mengobati berbagai penyakit kesehatan seperti sakit telinga, batuk, memperlancar peredaran darah, jerawat, menurunkan kolesterol, dan mengatur tekanan darah tinggi. Selain itu, asam gelugur juga memiliki berbagai manfaat kesehatan lain, seperti:

  • Mencegah sakit jantung 

Khasiat asam gelugur yang tak kalah penting yaitu menjaga kesehatan jantung, termasuk menghindarkan seseorang dari penyakit jantung koroner. Buah ini akan melindungi organ jantung Anda dari dalam sehingga akan lebih senantiasa sehat. 

Selain dapat menurunkan berat badan, asam gelugur juga bermanfaat dalam mencegah terjadinya serangan jantung. Sebab, buah asam yang satu ini telah terbukti dapat melindungi organ jantung. Sehingga, jantung akan selalu berada dalam kondisi yang sehat dan terhindar dari serangan jantung.

  • Mengurangi kolesterol jahat

Kandungan dalam asam gelugur bisa bekerja mengikat kolesterol jahat dan membuang kolesterol jahat dari tubuh. Khasiat ini penting karena kolesterol jahat sangat berbahaya bagi tubuh. Ia dapat memicu pertumbuhan berbagai penyakit berbahaya di dalam tubuh. Senyawa buah asam gelugur ini diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) secara signifikan.

  • Mengatur gula darah

Buah asam gelugur dipercaya dapat membantu penderita diabetes dalam mengontrol kadar gula darah dan metabolisme. Ekstrak buah ini akan memastikan tidak ada lonjakan tak terduga dalam kadar gula darah seseorang.

  • Penurun darah tinggi 

Salah satu khasiat asam gelugur yang paling populer adalah keefektifannya dalam pengobatan hipertensi atau darah tinggi. Kandungan buah ini dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi, sehingga membuatnya lebih stabil dan tidak membahayakan tubuh.

  • Obat cacingan 

Buah gelugur bisa dijadikan obat untuk penyakit cacingan. Buah ini bisa membunuh cacing atau bakteri yang menyebabkan penyakit cacingan yang biasanya menyerang organ pencernaan seseorang. Pencernaan seseorang diyakini bisa kembali ke kondisi normal jika mereka rutin mengonsumsi buah ini.

  • Mengatasi demam 

Obat demam alami yang bisa dicoba adalah buah asam gelugur. Jika seseorang terkena demam, mereka bisa memanfaatkan buah ini dengan cara merebusnya terlebih dahulu. Diyakini air hasil rebusan asam gelugur yang dapat menurunkan demam. 

  • Menambah daya tahan tubuh 

Buah asam gelugur mengandung hydroxycitric acid (HCA) yang dapat mengubah kalori menjadi glikogen. Kandungan tersebut diperlukan tubuh untuk membangun otot dan menghilangkan kelelahan. Sedangkan antioksidan yang terkandung dalam asam gelugur bermanfaat untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Sehingga, tubuh seseorang tidak mudah terserang berbagai macam penyakit.

  • Mengurangi stres dan depresi

Kandungan asam di dalam buah ini mampu mengurangi hormon stres atau kortisol dan melepaskan hormon kesenangan tubuh. Sehingga, buah asam gelugur dapat mengurangi stress dan mengobati kecemasan.

***

Banyaknya senyawa yang dikandung asam gelugur, mulai dari mineral, vitamin, serat, flavonoid, hidroksi sitrik, ascorbic, malic, tartaric, dan sederet kandungan lainnya menjadikan buah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Hanya saja, manfaat semua kandungan tersebut bisa didapatkan jika mengonsumsi buah ini secara rutin. Seseorang tidak harus memakan buah ini secara langsung. Ada banyak cara mengolahnya agar lebih enak ketika dikonsumsi.