Multivitamin Terbaik Bisa Menjaga Kekebalan Tubuh

Makan makanan bergizi yang kaya vitamin tertentu dapat membantu sistem kekebalan Anda melawan penyakit. Sistem kekebalan yang sehat membutuhkan berbagai vitamin dan nutrisi agar dapat melakukan tugasnya dengan baik. Makanan yang Anda makan dapat membantu Anda mendapatkan kontributor penting ini untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh. Namun, jika Anda tidak dapat memperoleh semua vitamin yang Anda butuhkan dari makanan sehari-hari, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengonsumsi multivitamin terbaik harian. 

Multivitamin terbaik untuk tubuh antara lain enervon-c, blackmores, dan cdr

Multivitamin Centrum mengandung vitamin dan nutrisi untuk membantu mendukung sistem kekebalan dan kesehatan Anda secara keseluruhan.

  1. Vitamin C adalah salah satu penguat sistem kekebalan terbesar. Padahal, kekurangan vitamin C malah bisa membuat Anda lebih rentan sakit. Makanan yang kaya vitamin C termasuk jeruk, jeruk bali, jeruk keprok, stroberi, paprika, bayam, kangkung, dan brokoli. Asupan vitamin C harian sangat penting untuk kesehatan yang baik karena tubuh Anda tidak memproduksi atau menyimpannya. Kabar baiknya adalah vitamin C ada dalam begitu banyak makanan sehingga kebanyakan orang tidak perlu mengonsumsi suplemen vitamin C kecuali jika disarankan oleh dokter.
  2. Vitamin B6 sangat penting untuk mendukung reaksi biokimia dalam sistem kekebalan. Makanan kaya vitamin B6 termasuk ayam dan ikan air dingin seperti salmon dan tuna. Vitamin B6 juga ditemukan dalam sayuran hijau dan buncis, yang merupakan bahan utama hummus.
  3. Vitamin E adalah antioksidan kuat yang membantu tubuh melawan infeksi. Makanan yang kaya vitamin E antara lain kacang-kacangan, biji-bijian, dan bayam.

Bisakah suplemen membantu kekebalan Anda?

Meskipun multivitamin terbaik dan suplemen dapat membantu mengisi kekosongan dalam makanan Anda, cara terbaik untuk mendapatkan nutrisi penting adalah dengan mendapatkannya langsung dari makanan.

Tubuh Anda menyerap dan menggunakan vitamin dan nutrisi dengan lebih baik jika berasal dari sumber makanan. Jika berupa multivitamin terbaik, sering kali dipertanyakan seberapa banyak yang sebenarnya Anda dapatkan. Karena suplemen diatur sebagai makanan, bukan sebagai obat, Food and Drug Administration tidak mengevaluasi kualitas suplemen atau menilai pengaruhnya terhadap tubuh.  

Beberapa suplemen mungkin memiliki efek samping, terutama jika dikonsumsi sebelum operasi atau dengan obat lain. Suplemen juga bisa menimbulkan masalah jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu. Dan efek dari banyak suplemen belum pernah diuji pada anak-anak, wanita hamil, dan kelompok lain.

Sangat penting untuk menghindari konsumsi suplemen vitamin E. Tidak hanya ada sedikit penelitian klinis yang menunjukkan bahwa suplemen vitamin E bermanfaat bagi kesehatan Anda, tetapi juga berbahaya dalam beberapa situasi.

Untuk alasan ini, para ahli mengatakan bahwa yang terbaik adalah mendapatkan vitamin melalui makanan daripada suplemen. 

Apa yang terdapat dalam multivitamin merupakan suplemen yang berkhasiat untuk menjaga daya tahan tubuh dan memenuhi kebutuhan vitamin harian Anda. Daya tahan tubuh dapat menurun akibat aktivitas berat serta pola hidup yang tidak sehat, hal tersebut menjadikan tubuh lebih rentan untuk terpapar virus penyakit.

Multivitamin terbaik merupakan suplemen yang juga dapat menunjang tubuh, agar dapat menyerap mineral dengan lebih optimal, mencegah penyakit akibat kekurangan vitamin c, dan memelihara daya tahan tubuh. Konsumsi multivitamin tablet secara rutin dengan mengikuti aturan pakai yang dianjurkan.