Rekomendasi Body Scrub Agar Kulit Halus dan Cerah

body scrub

Body scrub merupakan salah satu produk perawatan kulit yang kerap digunakan. Body scrub memiliki fungsi seperti menghilangkan sel-sel kulit mati dan kering agar kulit jadi terasa halus dan lebih cerah. Selain itu, body scrub juga membuat kulit jadi tampak tidak kusam serta memudahkan produk pelembap meresap secara sempurna ke dalam kulit.

Kini terdapat banyak merek dan jenis body scrub yang dijual di pasaran. Oleh karena itu, simak rekomendasi berikut ini agar Anda bisa mengetahui body scrub mana yang bisa cocok atau sesuai dengan kebutuhan kulit Anda.

1. Mustika Ratu Body Scrub Olive Oil Zaitun

Body scrub dari Mustika ratu ini merupakan produk perawatan kulit yang berbentuk scrub dan terbuat dari bahan-bahan alami seperti minyak zaitun, ekstrak kakao, ekstrak kacang kenari, allantoin, vitamin E, dan ekstrak blustru. Mustika Ratu Body Scrub varian Olive Oil Zaitun ini memiliki manfaat yaitu melembapkan kulit yang sangat kering, mengangkat sel kulit mati, dan menghaluskan dan melembutkan kulit.

Kandungan minyak zaitun dipercaya memiliki khasiat melembapkan kulit yang sangat kering, tanpa membuat kulit menjadi iritasi. Tak hanya itu, kandungan vitamin E memiliki fungsi sebagai antioksidan untuk melindungi kulit dari paparan radikal bebas.

Selain itu, kandungan scrub pada Mustika Ratu Body Scrub dapat bekerja dengan lembut untuk mengangkat sel kulit mati, sehingga kulit akan terasa lembut dan halus. Anda bisa mendapatkan body scrub dari Mustika Ratu ini dengan harga Rp 44.700.

2.ElsheSkin Milk Body Scrub

ElsheSkin Milk Body Scrub merupakan produk perawatan kulit yang memiliki manfaat untuk mengangkat sel-sel kulit mati. Tak hanya itu, body scrub dari ElsheSkin ini juga berguna untuk mengurangi garis-garis halus dan bintik hitam yang terjadi akibat proses penuaan kulit, serta membantu mencerahkan kulit tubuh.

Body scrub dari ElsheSkin ini terbuat dari bahan-bahan seperti Ethylhexyl Palmitate, Hydrolyzed Milk, Protein, Titanium Dioxide, Tocopheryl Acetate (Vit. E). Anda bisa mendapatkan body scrub dari ElsheSkin tersebut dengan harga Rp 71.690.

3. Inez All Over Body Scrub

Body Scrub dari brand Inez ini mengandung polyethylene atau scrub yang berfungsi untuk membersihkan dan mengangkat sel-sel kulit mati secara efektif. Selain itu, body scrub ini juga aman digunakan untuk seluruh tubuh serta mengandung pelembap yang melembutkan dan menghaluskan kulit. Anda bisa mendapatkan Inez All Over Body Scrub dengan harga Rp 42.000.

4. Marina UV White Bright & Fresh Body Scrub

Body scrub dari Marina ini mengandung butiran scrub yang lembut sehingga nyaman digunakan untuk membersihkan kotoran dan sel kulit mati yang menumpuk di pori-pori tubuh Anda. Selain itu, body scrub ini juga telah memiliki sertifikat halal dan memiliki kandungan niacinamide, vitamin C, vitamin E, sari jagung, minyak zaitun, ekstrak daun bearberry, ekstrak daun murbei, lemon, dan akar manis. 

Body Scrub dari Marina tersebut memiliki kandungan vitamin C dan vitamin E yang memiliki fungsi sebagai antioksidan untuk menutrisi kulit dan melindunginya dari radikal bebas. Selain itu, kandungan body scrub Marina yang lain memiliki manfaat untuk mempercepat proses regenerasi kulit, sehingga kulit Anda jadi tampak lebih sehat, cerah, dan awet muda. Anda bisa mendapatkan body scrub ini dengan harga Rp 16.700 untuk kemasan isi 200 mL.

5. Purbasari Lulur Mandi Bengkoang Double Whitening

Body scrub dari Purbasari ini mengandung ekstrak bengkoang, ekstrak akar manis, ekstrak daur bearberry, dan ekstrak akar murbei. Campuran bahan-bahan tersebut dalam butiran scrub yang lembut memiliki peran untuk menutrisi kulit agar menjadi tampak lebih cerah, dan halus. Anda bisa mendapatkan body scrub dari Purbasari ini dengan harga Rp 10.000 untuk kemasan isi 125 gram.

Review Nivea Extra White Instant Glow yang Bikin Kulit Cerah

nivea extra white

Semua orang pasti menginginkan memiliki kulit yang bersih, sehat, dan juga cerah. Kamu bisa kok mendapatkan itu, asalkan rajin merawat diri dengan produk yang tepat. Contohnya seperti Nivea Extra White Instant Glow yang mengklaim bisa mencerahkan kulit dengan cepat. 

Hal ini karena produk Nivea Extra White Instant Glow diperkaya dengan kandungan vitamin C yang tinggi hingga 30 kali, sehingga mampu membuat kulit jadi lebih glowing dan cerah dengan cepat.

Ada 2 jenis rangkaian produk Nivea extra White Instant Glow, yakni body serum dan juga body lotion. Tak perlu berlama-lama lagi, berikut ini review serta kelebihan dari produk Nivea Extra White Instant Glow yang perlu kamu ketahui. 

Nivea Extra White Instant Glow Lotion

Produk Nivea Extra White Instant Glow Lotion memiliki kandungan yang cukup lengkap seperti Camu Camu Berry dan Hydra IQ yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan serta mencerahkan kulit tubuh kita. 

Produk ini juga sudah dilengkapi dengan SPF 15 yang mampu menghalau bahaya sinar UVA dan UVB yang tidak baik untuk kulit tubuh kita, contohnya bisa bikin kulit jadi belang dan kusam. Oleh karena itu, produk ini sangat cocok untuk kamu yang sering beraktivitas di luar ruangan. 

Kandungan vitamin C dalam produk ini cukup tinggi yakni 40 kali vitamin C dari Camu Camu Berry. Manfaatnya bisa bikin kulit lebih cerah dalam waktu singkat. Selain itu, produk ini juga mengandung Hydra IQ yang mampu melembapkan dan juga membuat kulit kamu lebih  lembut dan kencang. 

Produk Nivea Extra White Instant Glow Lotion ini mengklaim mampu merawat 10 tanda kulit rusak seperti:

  • Kulit kusam karena paparan sinar matahari
  • Bintik-bintik hitam yang muncul di kulit
  • Warna kulit belang dan tidak merata
  • Kulit yang kasar
  • Kulit bersisik
  • Kulit pecah-pecah
  • Kulit kering
  • Tidak mulus
  • Warna kulit tidak natural
  • Kulit yang gatal

Nivea Extra White Instant Glow Lotion isi 200 ml dijual dengan harga mulai dari Rp25 ribuan. Kamu bisa membelinya secara online di Toko SehatQ.

Nivea Extra White Instant Glow Serum

Selain varian body lotion, Nivea Extra White Instant Glow juga mengeluarkan varian body serum, yang mengklaim jika efektivitasnya lebih baik dibandingkan dengan produk body lotion. 

Nivea Extra White Serum cara kerjanya lebih baik dibandingkan menggunakan lotion biasa. Produk ini mampu menutrisi kulit hingga ke dalam, sehingga kandungan-kandungan baiknya bisa terserap dengan sempurna. 

Produk ini juga terdiri dari 3 bahan aktif seperti vitamin C dari Camu Camu Berry, filter UVA dan UVB, serta kandungan SPF 33. 

Kandungan vitamin C dari Camu Camu Berry hingga 95% mampu mencerahkan kulit dan mencegah kulit jadi kusam atau belang. Selain itu, produk ini juga dilengkapi dengan triple UV protection yang mampu melindungi kulit 3 kali lipat sehingga mencegah kulit kembali kusam karena paparan sinar matahari. 

Kelebihan produk ini di antaranya memiliki kemasan tube yang cukup aman apalagi saat dibawa bepergian. Tekstur dari produk ini juga cukup kental dan mudah menyerap pada kulit. Selain itu, produk ini memiliki wangi yang lembut serta menenangkan. 

Beberapa reviewer mengatakan jika setelah menggunakan Nivea Extra White Instant Glow Body Serum, kulit mereka setingkat lebih cerah dan terasa halus. Harganya pun cukup terjangkau, mulai dari Rp36.500 ribuan. 

Itu dia review dan beberapa kelebihan dari rangkaian produk Nivea Extra White Instant Glow yang bisa kamu jadikan referensi.

Entrasol Quick Start, Sereal Sehat untuk Bantu Tulang Kuat

entrasol quick start

Sarapan sangat penting bagi tubuh. Selain sebagai sumber energi untuk beraktivitas, sarapan bisa membuat pikiran jadi lebih fokus. Melewatkan sarapan bisa membawa dampak buruk bagi tubuh, seperti menurunnya proses metabolisme tubuh, lesu, bahkan berisiko meningkatkan risiko jantung

Bagi beberapa orang, menyiapkan sarapan seperti sebuah pe er apalagi ketika dikejar waktu sehingga memilih melewatkan sarapan atau sarapan dengan terburu-buru. Untungnya ada Entrasol Quick Start, sereal sarapan sehat yang mengemas berbagai nutrisi penting untuk tubuh. 

Apa itu Entrasol Quick Start?

Entrasol Quick Start merupakan minuman serealia yang dikeluarkan oleh Kalbe Farma, salah satu perusahaan farmasi terbesar di Indonesia. Sereal ini mengandung oat pilihan dan biji chia yang rendah gula, tinggi serat, serta mengandung omega-3 dan omega-6. 

Minuman sereal ini juga diperkaya dengan tinggi 3-Hi Formula (Hi-Calcium, Hi-Fiber, Hi-Vit D) untuk menjaga kesehatan tulang dan saluran pencernaan.

Entrasol Quick Start memiliki dua variasi rasa, yaitu Coklat dan Vanilla Veggie. Khusus untuk Vanilla Veggie mengandung flakes sayuran asli dan segar yang membuat sereal ini semakin bergizi. 

Khasiat Entrasol Quick Start 

Berikut ini manfaat mengonsumsi Entrasol Quick Start saat sarapan:

1. Meningkatkan energi tubuh

Entrasol Quick Start mengandung serealia seperti oat dan gandum yang termasuk sumber karbohidrat yang baik. Setiap sajian mengandung 130 kalori sehingga sudah pasti mengenyangkan dan membuat Anda lebih bertenaga saat menjalani aktivitas harian. 

2. Menjaga kesehatan pencernaan

Sereal dan biji chia mengandung serat yang baik bagi pencernaan. Serat berfungsi meningkatkan kinerja sistem pencernaan sehingga memperkecil risiko terkena masalah pencernaan. Manfaat ini juga didapatkan dari kandungan prebiotik yang terkandung didalamnya.

Selain itu, serat yang terkandung dalam sereal mampu memenuhi sekitar 8-12% dari kebutuhan serat harian Anda.

3. Menurunkan kadar kolesterol

Sereal mengandung serat larut yang dapat menurunkan kadar kolesterol total dan LDL (jahat) dalam tubuh. Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung. Kandungan serat pada sereal juga membantu menjaga kadar gula darah karena menurunkan sekresi glukosa. 

4. Menjaga berat badan ideal

Entrasol Quick Start adalah sereal sarapan yang kaya serat membuat Anda merasa kenyang dalam waktu lama sehingga mengurangi keinginan Anda untuk makan berlebihan ataupun mengemil. 

5. Mencegah osteoporosis

Entrasol Quick Start mengandung tinggi kalsium (420 mg/sajian) yang mampu mempertahankan kepadatan tulang dan gigi sehingga mencegah dari risiko gigi berlubang dan osteoporosis. 

Selain itu sereal ini juga mengandung vitamin D yang meningkatkan kinerja kalsium untuk menjaga kesehatan tulang. Meminum Entrasol Quick Start setiap hari membantu memenuhi kebutuhan kalsium harian Anda. 

6. Meningkatkan mood

Beberapa penelitian menemukan bahwa mengonsumsi sereal dapat meningkatkan suasana hati sekaligus menurunkan risiko gangguan mood seperti stres, cemas, dan depresi.

Cara penyajian

Satu kotak Entrasol Quick Start terdiri dari 5 kemasan dengan berat 30 gram. Untuk mengonsumsinya, seduh 1 bungkus Entrasol Quick Start dengan segelas air hangat atau dingin sesuai selera, lalu di minum di pagi hari sebagai pengganti sarapan. 

Entrasol Quick Start bisa dikonsumsi secara langsung atau dikombinasikan dengan buah atau makanan bergizi lainnya seperti pisang. Entrasol Quick Start juga bisa dijadikan sebagai cemilan saat Anda merasa lapar di tengah kesibukan Anda. 

Beli Entrasol Quick Start di Toko Kesehatan SehatQ dan dapatkan penawaran menarik. Kunjungi websitenya atau download aplikasinya di App Store atau Google Play Store sekarang juga.

7 Manfaat Minyak Kutus Kutus Asli untuk Kesehatan

Terbuat dari campuran 69 jenis tanaman herbal. minyak kelapa, dan minyak esensial lainnya membuat minyak kutus kutus asli dipercaya mempunyai segudang manfaat untuk tubuh manusia. 

Minyak yang diracik oleh Servasius Bambang Pranoto pada tahun 2012 ini, awalnya dibuat untuk menyembuhkan kelumpuhan yang dialaminya. Namun, Bambang tidak asal meracik karena sebelumnya ia sudah mempelajari pengobatan herbal. 

Minyak Kutus-Kutus 100 ml harga terbaik 180152

Setelah rutin menggunakan minyak kutus kutus asli buatannya sendiri, ternyata kondisinya yang semula lumpuh berangsur membaik. Sejak saat itulah, Bambang berusaha untuk mengembangkan dan meningkatkan kualitas dari minyak kutus kutus ini agar dapat memberikan manfaat lebih banyak lagi. Berikut 7 manfaat dari minyak kutus kutus asli.

Meredakan Sakit Kepala

Sakit kepala yang menyerang secara tiba-tiba bisa mengganggu aktivitas Anda sehari-hari. Biasanya orang menggunakan minyak kayu putih atau minyak angin untuk meredakan rasa nyerinya. Selain kedua minyak tersebut, minyak kutus kutus asli ternyata juga bisa meredakan nyeri sakit kepala. Cara menggunakannya pun sama dengan minyak kayu putih atau minyak angin, Anda tinggal membiarkannya ke area sekitar kepala kemudian pijat secara perlahan.

Meringankan Masalah Pencernaan

Selain dapat meredakan sakit kepala, minyak kutus kutus asli juga dapat meringankan masalah pencernaan, seperti sakit perut, diare, mual, dan asam lambung atau maag. Kandungan ekstrak ashibata, yakni tanaman herbal yang banyak ditemukan di Jepang dan Korea ini ampuh untuk meringankan masalah pencernaan dengan cara mengoleskannya pada perut. 

Meringankan Stress dan Gangguan Kecemasan

Berbahan utama tanaman herbal dan aneka minyak esensial sehingga menghasilkan minyak kutus kutus asli dengan aroma yang menenangkan dan tubuh pun menjadi lebih rileks. Efek relaksasi inilah yang akhirnya merangsang sistem limbik atau bagian otak yang berperan dalam pembentukan emosi agar lebih rileks dan mengusir rasa cemas.  

Mengatasi Insomnia

Anda punya masalah tidur atau insomnia? Kalau begitu, Anda harus coba mengoleskan minyak kutus kutus asli pada telapak tangan dan kaki, pelipis, dan tulang punggung 30 menit sebelum tidur. Minyak ini dipercaya dapat mengatasi gangguan tidur karena aroma terapi yang dihasilkannya membuat saraf yang tegang menjadi lebih rileks. Alhasil Anda dapat merasakan tidur yang lebih nyenyak.

Menghilangkan Bekas Selulit

Selulit adalah suatu kondisi dimana bagian permukaan kulit yang tidak rata, bentuknya seperti guratan yang bergelombang dan paling sering muncul di daerah paha, perut, pinggul, dan pantat. Meskipun tidak berbahaya, namun kondisi ini membuat sebagian orang merasa kurang percaya diri. 

Nah, untuk menghilangkan bekas selulit ini Anda dapat menggunakan minyak kutus kutus asli ini. Cukup oleskan minyak pada daerah yang terdapat selulit secara teratur.

Obat Gatal dan Pereda Nyeri

Bekas gigitan serangga terkadang meninggalkan bekas luka dan rasa gatal. Dengan mengoleskan minyak kutus kutus, rasa gatal akibat gigitan serangga ini dapat mereda. Aroma herbal dari minyak ini juga dapat mengusir serangga, seperti nyamuk. 

Selain itu, minyak kutus kutus asli juga dapat berperan sebagai obat pereda nyeri, seperti otot kram, saraf kejepit, dan nyeri bengkak akibat benturan karena kandungan kayu gaharu, jintan hitam, dan purwoceng dalam minyak ini memiliki sifat anti nyeri sehingga dapat mengatasi rasa nyeri. Minyak ini juga memiliki kandungan antioksidan flavonoid yang dapat mengatasi peradangan. 

Mempercepat Proses Penyembuhan Luka

Minyak racikan Servasius Bambang Pranoto ini juga dapat mempercepat proses penyembuhan luka karena kandungan antioksidan dan kolagen yang tinggi berasal dari tanaman herbal sehingga membuat luka jadi cepat sembuh. 

Itulah 7 manfaat yang bisa Anda dapatkan dari minyak kutus kutus asli. Meskipun memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, namun Anda tetap harus memeriksakan kondisi ke dokter agar mendapatkan diagnosa serta penanganan yang tepat. 

Kutilos Juga Bisa Mengobati Mata Ikan


Mata ikan atau clavus adalah penebalan kulit akibat tekanan dan gesekan yang terjadi berulang kali. Mata ikan dapat timbul di bagian tubuh mana pun, namun paling sering terjadi pada tangan, kaki, dan jari. Kondisi ini bisa diatasi dengan mengoleskan Kutilos

Kutilos Larutan berkhasiat untuk mengobati mata ikan, kapalan, kutil dan kulit yang mengeras, peradangan pada kulit yang ditandai dengan kemerahan, kulit kering, menebal, bersisik karena penurunan kekebalan tubuh (psoriasis). Kutilos Larutan mengandung asam salisilat dan asam laktat yang dapat mengatasi permasalahan kulit yang infeksi, kering dan mengeras. Kutilos Larutan dapat digunakan menggunakan menuangkan ke kapas dan ditempelkan hanya pada daerah yang membutuhkan, lalu tutup dengan plester.

Berikut adalah beberapa hal yang dapat menimbulkan terjadinya tekanan dan gesekan penyebab mata ikan.

  • Pemakaian sepatu yang sempit, longgar, dan tidak nyaman
  • Berjalan atau berlari terlalu sering atau lama
  • Sering menggunakan perkakas atau alat musik dengan tangan
  • Tidak memakai kaus kaki atau menggunakan kaus kaki yang kurang pas saat mengenakan sepatu
  • Tidak mengenakan sarung tangan saat menggunakan alat yang membutuhkan gerakan atau tekanan berulang pada tangan

Selain akibat tekanan dan gesekan, ada beberapa faktor lain yang dapat meningkatkan risiko seseorang menderita mata ikan, yaitu

  • Memiliki kelainan bentuk jari, seperti hammertoe dan bunion
  • Memiliki kelainan bentuk tangan dan kaki, seperti taji tulang
  • Menderita obesitas
  • Memiliki kelainan kelenjar keringat
  • Memiliki bekas luka atau kutil

Mata ikan ditandai dengan penebalan, pengerasan, serta penonjolan berbentuk bulat pada kulit. Kulit juga dapat menjadi bersisik atau kering. Mata ikan juga disertai dengan peradangan dan rasa nyeri, terutama ketika ditekan.

Berdasarkan bentuk dan tempat timbulnya, mata ikan dibagi menjadi 3 jenis, yaitu

  1. Mata ikan keras

Mata ikan keras merupakan jenis yang paling sering terjadi. Mata ikan ini timbul di bagian kulit yang langsung bersentuhan dengan tulang. Gejalanya berupa penumpukan kulit yang terasa keras dan memiliki inti di tengahnya.

  1. Mata ikan lunak

Mata ikan lunak terjadi pada bagian kulit yang lembab, seperti pada kulit di sela jari-jari. Mata ikan ini berwarna keputihan atau abu-abu, terasa halus, dan bertekstur kenyal.

  1. Mata ikan kecil

Mata ikan jenis ini berukuran lebih kecil dari jenis mata ikan lainnya. Mata ikan kecil biasanya muncul pada bagian bawah kaki. Meski berukuran lebih kecil, mata ikan jenis ini juga dapat menyebabkan rasa nyeri.

Di mana pun letaknya, mata ikan dapat mengakibatkan rasa tidak nyaman dan rasa sakit pada saat berjalan. Ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi mata ikan.

  1. Memanfaatkan batu apung

Anda dapat mengatasi mata ikan di telapak kaki dengan memanfaatkan batu apung. Caranya mudah, agar kulit mata ikan menjadi lebih lunak, rendam kaki menggunakan air hangat. Kemudian, gosok mata ikan di telapak kaki menggunakan batu apung secara perlahan untuk mengikis kulitnya. Setelah selesai, oleskan pelembap ke area kulit yang terkikis agar kulit tetap lembap dan halus. Anda dapat melakukan perawatan ini secara rutin sampai mata ikan hilang.

  1. Menggunakan obat-obatan

Anda dapat membeli obat penghilang mata ikan di apotek. Ada juga penghilang mata ikan berupa plester yang ditempelkan langsung pada area mata ikan. Biasanya plester ini mengandung asam salisilat yang bersifat panas dan mungkin dapat membakar kulit atau menyebabkan kulit kemerahan. Agar kulit tidak sampai terbakar, baca cara pakainya dengan benar. Jika timbul keluhan tersebut pada kulit, segera hentikan pemakaian dan kunjungi dokter.

  1. Mengonsumsi obat dengan resep dokter

Biasanya dokter akan merekomendasikan obat atau prosedur medis untuk membuang mata ikan. Dokter juga akan membantu mencari penyebab terjadinya mata ikan.

  1. Menggunakan antibiotik dengan rekomendasi dokter

Penggunaan antibiotik berfungsi untuk mencegah dan mengatasi infeksi pada penanganan mata ikan yang dilakukan sendiri.

Jadi, itulah cara bisa Anda lakukan jika mengalami mata ikan selain mengoleskan kutilos. Jika Anda mengalami mata ikan jangan panik terlebih dahulu. Cari tahu dahulu penyebab dan jenisnya agar tidak salah dalam mengambil tindakan.

Alat Olahraga Ini Efektif Bikin Fit Meski di Rumah

Alat Olahraga Ini Efektif Bikin Fit Meski di Rumah

Rutin berolahraga adalah salah satu cara agar badan tetap fit dan sehat. Manfaat lain yang juga dihasilkan adalah tubuh dapat terhindar dari beberapa resiko penyakit serta kualitas hidup akan lebih baik. Saat kondisi seperti sekarang, keluar rumah untuk sekedar melakukan aktifitas olahraga agak riskan untuk dilakukan. Pasalnya, covid-19 masih juga menunjukkan peningkatan kasus yang semakin tinggi dari hari ke hari. 

Daftar Perlengkapan Alat Olahraga di Rumah

Untuk mengakali masalah tersebut, berolahraga di rumah adalah salah satu solusinya. Mengingat betapa pentingnya untuk terus menjaga kesehatan ditengah pandemi, memang tak ada alasan untuk melewatkan aktivitas olahraga meski hanya dirumah.  Bagi yang masih bingung bagaimana memulainya, Anda bisa memulai dengan menggunakan beberapa alat olahraga berikut agar badan tetap fit meski  hanya olahraga di rumah:

1. Yoga mat

Yoga mat atau matras yoga ini memang didesain khusus untuk mencegah tangan dan kaki tergelincir saat melakukan kegiatan olahraga seperti yoga. Tak hanya yoga, alat olahraga ini dapat juga Anda gunakan untuk senam dan aerobik sebagai pembatas gerak. 

Yoga mat terbuat dari karpet berbahan dasar karet sehingga kegiatan olahraga dapat dilakukan dengan nyaman dan terhindar dari cedera. Anda bisa menggunakan yoga mat dengan ketebalan 4-5mm atau 7 mm untuk digunakan saat berolahraga. 

2. Resistance bands

Resistance bands merupakan alat olahraga yang dapat dikatakan wajib Anda miliki di rumah. Berbahan dasar karet, alat olahraga ini dapat digunakan untuk memanaskan serta melatih otot-otot tubuh Anda mulai dari otot tangan, perut, paha atas, hingga betis. 

Jika dibandingkan dengan dumbbells atau dettel bell, resistance bands memiliki harga yang jauh lebih terjangkau. Selain itu alat ini sangat mudah dibawa dan digunakan dimana saja karena bentuknya yang ringan dan mudah dibawa.

3. Dumbbell

Alat olahraga satu ini pasti sangat familiar dan sering dijumpai di berbagai tempat olahraga. Memiliki fungsi meningkatkan kerja otot serta menaikkan massa otot, olahraga menggunakan dumbbell saat dirumah tak boleh Anda lewati. Dumbbell dijual dengan berbagai variasi bobot yang dapat disesuaikan dengan kesanggupan Anda. Saat baru memulai mencobanya, disarankan untuk mencoba dumbbell dengan berat yang ringan dengan 5-10kg untuk pria, dan 2-3kg untuk wanita.

Dengan menggunakan dumbbell, berbagai gerakan dapat Anda lakukan untuk menaikkan massa otot seperti bicep curl, bench press, squat thruster, deadlift upright now, hingga hammer curl, dengan masing-masing 2 set dengan 8-12 repetisi.

4. Kettlebell

Memiliki fungsi yang mirip dengan dumbbell, kettlebell memiliki bentuk yang sedikit berbeda. Alat olahraga kettlebell berbentuk seperti bola yang ditengahnya terdapat pegangan untuk memegangnya. Cara menggunakannya bisa dengan diangkat atau diayunkan menggunakan kedua tangan. 

Manfaat yang Anda dapatkan ketika berolahraga menggunakan kettlebell diantaranya adalah membangun kekuatan massa otot, memperbaiki keseimbangan dan pergerakan otot, hingga membakar kardio tubuh.

5. Tali skipping

Bagi Anda yang ingin mencoba untuk menurunkan berat badan, alat olahraga satu ini dapat Anda jadikan referensi untuk olahraga dirumah. Tali skipping dapat digunakan setiap hari sekitar 5-10 menit atau sesuai kesanggupan. Alat ini dapat membantu membakar lemak serta mendapatkan tubuh yang lebih kencang. Untuk hasil yang maksimal lakukan olahraga ini setiap hari dengan terus menjaga pola makan Anda.

6. Slider disc

Slider disc memiliki bentuk bulat dan kecil yang diciptakan untuk melatih kekuatan serta keseimbangan otot. Untuk menggunakannya, cukup letakkan slider disc di permukaan lantai yang datar, baringkan badan dengan setengah telungkup kemudian gunakan tangan selebar bahu untuk melatih kestabilan, lalu mulai geser kaki secara bergantian dari kiri dan kanan. Untuk menambah intensitasnya, Anda bisa menambah kecepatan pergerakan kaki dengan teratur. 

7. Bola fitness 

Alat olahraga berbentuk bola ini bisa Anda tambahkan untuk variasi alat olahraga dirumah. Sesin memiliki manfaat untuk meningkatkan keseimbangan, alat ini juga sangat baik bagi otot panggul, perut, serta punggung dalam memperbaiki postur tubuh dengan baik. 

8. Ab wheel

Salah satu alat yang juga bisa dijadikan solusi untuk berolahraga di rumah adalah Ab wheel. Berbentuk roda kecil dengan tongkat pegangan di tengahnya, Ab wheel bisa Anda gunakan untuk mengecilkan otot perut serta membangun otot trisep. Caranya, cari ruangan yang dengan lantai datar, berbaring menelungkung kemudian posisikan tubuh dengan bertumpu pada kedua lutut, pegang tongkat ab wheel dengan kedua tangan kemudian gulirkan roda ke depan secara perlahan. 

Saat pada posisi menggulirkan roda majukan tubuh dengan telapak tangan dengan sejauh mungkin. Anda bisa berhenti saat merasa kesulitan menyangga tubuh dan kembalikan pada posisi awal.

9. Mini stepper 

Alat olahraga satu ini cukup ringkes untuk dibawa kemana-mana karena bentuknya yang cukup kecil dan mudah dipindahkan. Alat ini berfungsi baik untuk membakar kardio serta mengencangkan otot tubuh bagian bawah. Gerakan seperti melangkah yang dilakukan saat menggunakan alat ini membuat Anda seperti sedang aerobik dalam intensitas sedang. 

Inilah sebabnya mengapa mini stepper dapat Anda jadikan pilihan alat olahraga saat ini menurunkan berat badan. Anda dapat menggunakannya setiap hari dalam waktu 10 menit perhari atau sesuai kesanggupan.

10.  Battle rope

Semakin kesini, olahraga battle roops semakin banyak diminati. Alat olahraga dengan bahan tali tambang ini efektif untuk membakar lemak serta membangun kekuatan tubuh seseorang. Battle roops juga menyenangkan ketika digunakan karena terdapat sensasi yang berbeda dari alat olahraga pada umumnya saat menggunakan alat yang satu ini. Untuk mulai menggunakannya Anda bisa memilih tali battle rope dengan panjang sekitar 9-12 meter dan lebar 4 sentimeter. Gunakan alat ini seminggu 3-4 kali dengan waktu 15-20 menit. 

10. Sepeda statis (Spinning bike) 

Seperti yang sudah kita ketahui, bersepeda merupakan salah satu olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Tapi saat tak memungkinkan untuk bersepeda keluar rumah seperti sekarang, Anda bisa menggunakan sepeda statis atau spinning bike agar tetap merasakan manfaat bersepeda. 

Anda dapat menggunakannya setiap hari atau minimal 3 kali dalam seminggu selama 15-20 menit. Olahraga ini akan sangat berdampak bagi kebugaran, serta meningkatkan kekuatan pada otot serta kaki pada tubuh.

11. Treadmill

Bagi Anda yang mempunyai budget lebih dapat membeli alat olahraga treadmill untuk digunakan di rumah. Alat olahraga populer satu ini digunakan untuk membakar kardio, melatih kekuatan otot dan sendi,  serta membantu menurunkan berat badan dengan efektif. Diluar itu, olahraga menggunakan treadmill dipercaya dapat melatih fokus seseorang, menjaga kesehatan jantung, serta menghilangkan stres.

Anda dapat mulai melakukannya dengan 15-20 menit dalam 3 kali dalam seminggu, kemudian bisa menambahnya sesuai kesanggupan dan kondisi fisik tubuh.Itulah beberapa alat olahraga yang dapat Anda jadikan pilihan saat hendak melakukan olahraga meski di rumah. Stay at home sebenarnya bukan menjadi alasan untuk tidak melakukan kegiatan olahraga karena saat ini olahraga sudah bisa dilakukan dimana saja asal alat dan cara penggunaannya dilakukan dengan tepat dan benar.

Amankah Minum Polysilane Tablet bagi Ibu Hamil?

polysilane tablet

Maag atau naiknya asam lambung (refluks asam) kerap dialami oleh sebagian besar ibu hamil. Hal ini dikarenakan perubahan hormon selama kehamilan dan tekanan dari janin yang semakin berkembang. 

Maag sangat tidak nyaman, apalagi terjadi disaat kehamilan. Untuk meredakannya dengan cepat maka perlu meminum obat pereda nyeri lambung. Ada banyak obat maag yang tersedia di apotek atau toko, salah satunya adalah Polysilane. 

Polysilane tersedia dalam bentuk tablet kunyah, kaplet, dan cair (suspensi). Polysilane tablet berkhasiat untuk mengobati segala gangguan pencernaan yang terkait dengan kelebihan asam lambung, seperti maag, gastritis, tukak lambung, dan perut kembung. 

Obat ini diklaim aman digunakan oleh siapapun baik anak dan orang dewasa, namun benarkah Polysilane tablet bisa digunakan oleh ibu hamil? Simak penjelasannya dibawah ini. 

Deskripsi obat

Polysilane tablet, kaplet, maupun suspensi memiliki khasiat yang sama yaitu menetralisir kelebihan asam lambung. Obat ini mengandung alumunium hidroksida, dimetikon, dan magnesium hidroksida yang berfungsi sebagai antasida dan antiflatulent. 

Kombinasi ketiga bahan tersebut efektif menghambat produksi asam lambung yang berlebih, mengurangi penumpukan gas di perut, sekaligus memperlambat kinerja enzim pepsin di pencernaan sehingga gejala refluks asam seperti nyeri di ulu hati, mual, muntah, serta tukak lambung dan tukak usus dua belas jari dapat terobati.

Dosis dan aturan pakai

Polysilane tablet dikonsumsi dengan cara dikunyah untuk mempercepat obat bekerja. Dosis penggunaannya adalah sebagai berikut:

  • Anak usia 6-12 tahun: ½-1 tablet sebanyak 3 kali sehari
  • Anak diatas 12 tahun dan dewasa: 1-2 tablet sebanyak 3 kali sehari

Sebaiknya diminum 1-2 jam sebelum makan, setelah makan, dan menjelang tidur malam. Saat minum Polysilane, pastikan sertai dengan minum segelas penuh air. Selain itu jangan gunakan obat dalam jangka waktu lebih dari 2 minggu. 

Bolehkah ibu hamil minum Polysilane tablet?

Polysilane tablet diklaim aman diminum oleh ibu hamil untuk mengatasi maag atau gangguan pencernaan yang disebabkan oleh peningkatan asam lambung. Polysilane mengandung antasida seperti magnesium hidrozidan yang aman bagi ibu hamil. 

Namun, Polysilane tablet juga mengandung alumunium hidroxida. Ketika diminum, alumunium hidroxida dapat menyebabkan konstipasi sehingga mereka yang meminum obat ini mungkin mengalami susah buang air besar. Bagi ibu hamil, konstipasi atau sembelit menambah ketidaknyamanan selama kehamilan. Jika dikonsumsi dalam jumlah besar, alumunium hidroxida dapat menyebabkan keracunan.

Efek samping lain dari Polysilane tablet yaitu:

  • Otot lemah
  • Hilangnya kesadaran
  • Kejang
  • Pusing 
  • Sesak napas
  • Jantung berdebar cepat
  • Mual dan muntah

Maka bisa dikatakan Polysilane tablet boleh dikonsumsi oleh ibu hamil asalkan sesuai dengan anjuran dokter. 

Cara mengatasi maag, refluks asam, dan GERD selama kehamilan

Selain meminum obat antasida yang dijual bebas, masalah asam lambung juga bisa diatasi dengan cara rumahan berikut ini:

  • Makan dalam porsi kecil lebih sering daripada dalam porsi besar.
  • Hindari minum di tengah-tengah makan.
  • Makan perlahan dan kunyah makanan dengan seksama
  • Hindari tidur setelah makan. Tunggu setidaknya 3 jam sampai makanan benar-benar turun. 
  • Hindari makanan dan minuman pemicu, seperti cokelat, makanan berlemak, makanan pedas, makanan asam seperti jeruk dan tomat, minuman berkarbonasi, dan kafein.
  • Tetap tegak setidaknya selama satu jam setelah makan. Jalan santai bisa mempercepat makanan turun. 
  • Kenakan pakaian longgar. Pakaian ketat dapat menekan perut dan memicu refluks asam. 
  • Tidur dengan bagian tubuh atas lebih tinggi dari perut dengan cara meninggikan bantal Anda. 
  • Tidur menghadap sisi kiri karena sisi kanan dapat menempatkan perut lebih tinggi dari kerongkongan, dan memicu mulas. 
  • Makan yogurt atau minum segelas susu untuk meredakan gejalanya saat muncul.

Polysilane tablet aman diminum oleh ibu hamil, tapi bisa menyebabkan sembelit. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi obat dan diskusikan mengenai efek sampingnya.

Anak Demam? Atasi Dengan Anacetin Sirup

Demam dapat didefinisikan oleh kebanyakan penyedia layanan kesehatan sebagai suhu tubuh lebih 38 derajat Celcius atau lebih tinggi ketika suhu diambil dari dubur. Saat demam, anak biasanya akan diberi anacetin sirup sebagai obat yang efektif menurunkan demam. Namun, sesungguhnya demam merupakan sebuah kondisi yang normal pada anak yang sehat. Tubuh memiliki beberapa cara dalam menjaga suhu tubuh normal. Organ tubuh yang terlibat dalam membantu regulasi suhu di antaranya adalah otak, kulit, otot, dan pembuluh darah. Tubuh memberi respon terhadap perubahan suhu dengan cara meningkatkan atau mengurangi produksi keringat, menjauhkan atau mendekatkan darah dari permukaan kulit, membuang atau menyimpan air di dalam tubuh, dan mencari lingkungan yang lebih dingin atau lebih hangat. 

Anacetine Batuk & Flu Sirup 60 ml digunakan untuk meringankan demam, sakit kepala dan bersin-bersin yang disertai batuk.

Anacetin sirup merupakan obat yang dapat diberikan untuk anak yang menderita demam. Saat anak Anda memiliki demam, tubuh bekerja dengan cara yang sama untuk mengontrol suhu. Namun tubuh sementara akan meningkatkan suhu lebih tinggi. Peningkatan suhu tubuh tersebut disebabkan oleh beberapa alasan, yaitu:

  • Zat kimia, yang disebut cytokines dan mediators, dibuat di dalam tubuh sebagai respon adanya invasi mikroorganisme dan zat asing lainnya. 
  • Tubuh membuat lebih banyak macrophages, yaitu sel yang dapat melawan zat asing yang ada dalam tubuh. Sel-sel tersebut akhirnya akan melawan organisme yang menyerang tubuh. 
  • Tubuh terlalu sibuk dalam membuat antibodi alami, yang mana dapat melawan infeksi. Antibodi tersebut akan mengenal infeksi di kemudian hari saat mikroorganisme berbahaya mencoba untuk menyerang tubuh kembali. 
  • Banyak bakteri tertutup selaput. Saat selaput tersebut pecah atau terganggu, kandungan yang ada di dalamnya terlepas dan dapat beracun untuk tubuh. Oleh karena itu, otak akan terstimulasi untuk meningkatkan suhu tubuh guna membunuh bakteri tersebut. 

Umumnya, demam pada anak bersifat ringan. Namun ada beberapa kondisi serius yang dapat memicu terjadinya demam, seperti penyakit menular, obat-obatan tertentu, suhu udara yang sangat panas, transfusi darah, gangguan pada otak, jenis kanker tertentu, dan penyakit autoimun. Penting untuk diingat bahwa demam bukanlah sebuah penyakit. Demam adalah gejala atau tanda bahwa tubuh sedang melawan infeksi atau penyakit. Demam menstimulasi pertahanan tubuh manusia, mengirim sel darah merah dan sel lainnya untuk melawan dan menghancurkan apa yang menyebabkan infeksi. 

Anak-anak yang menderita demam akan merasa tidak nyaman seiring dengan bertambahnya suhu tubuh. Selain suhu tubuh mencapai 38 derajat Celcius atau lebih, gejala lain dari demam pada anak di antaranya adalah anak menjadi tidak aktif seperti biasanya, anak menjadi lebih rewel dan memiliki nafsu makan yang kurang, serta anak akan terasa hangat ataupun panas. Gejala demam pada anak akan terlihat seperti kondisi kesehatan lainnya. Meurut Akademi Pediatri Amerika, jika anak Anda berusia kurang dari 3 bulan dan memiliki suhu tubuh 38 derajat Celcius atau lebih, Anda harus menghubungi petugas medis secepatnya. Jika Anda tidak yakin dengan kondisi tubuh anak,, selalu minta bantuan dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan diagnosis. 

Pada anak, demam yang membuat anak merasa tidak nyaman harus diobati. Berikan obat pada anak seperti anacetin sirup. Beberapa obat anti demam lainnya adalah acetaminophen dan ibuprofen. Namun, jangan pernah memberi anak aspirin. Karena aspirin telah dihubungkan dengan kondisi serius yang berpotensi menyebabkan kematian, yaitu sindrom Reye. Jika anak tidak kunjung sembuh meskipun telah mendapatkan perawatan, hubungi dokter.

Melakukan Pemeriksaan di Kimia Farma Padang, Apa Manfaatnya? 

Kimia Farma Padang adalah sebuah laboratorium klinik, dimana Anda bisa melakukan serangkaian pemeriksaan kesehatan di klinik tersebut. Di sana, terdapat sejumlah prosedur medis yang meliputi kegiatan pemeriksaan laboratorium, apotek, dan lain sebagainya.

Tidak banyak orang yang menyadari pentingnya melakukan pemeriksaan kesehatan. Pemeriksaan kesehatan pada dasarnya bukan hanya ditujukan bagi orang-orang yang menderita kondisi medis tertentu, tetapi juga bisa dilakukan sebagai upaya pencegahan dari penyakit.

Mengapa perlu melakukan pemeriksaan di Kimia Farma Padang?

Ada beberapa alasan yang mendorong alasan pentingnya melakukan pemeriksaan kesehatan. Berikut ini beberapa kegunaan yang akan Anda rasakan:

  • Mengurangi risiko komplikasi

Melakukan pemeriksaan kesehatan memungkinkan Anda untuk mendapat gambaran kesehatan secara menyeluruh. Pemeriksaan ini bisa saja menunjukkan bahwa ada kondisi tertentu yang Anda alami, meski Anda belum merasakan gejala apapun.

Hasil ini membantu Anda untuk mendeteksi penyakit dalam tahap awal, sebelum kondisi menjadi semakin parah. Maka, Anda pun bisa mendapatkan upaya pengobatan dengan lebih cepat, sehingga risiko komplikasi pun dapat dikurangi.

  • Mengetahui faktor risiko

Anda bisa saja tidak menyadari bahwa Anda masuk ke dalam golongan faktor risiko untuk kondisi tertentu. Misalnya karena Anda memiliki riwayat genetik terhadpa kondisi medis yang juga diderita oleh anggota keluarga sebelum Anda. 

Melakukan pemeriksaan laboratorium di Kimia Farma Padang akan membantu Anda menyadari hal ini. Anda jadi bisa mengetahui apakah Anda berisiko terhadap kondisi tertentu, dan melakukan upaya pencegahan untuk menghindarinya.

  • Mendeteksi kondisi kesehatan karena faktor usia

Faktor usia adalah faktor yang paling mempengaruhi kondisi kesehatan seseorang. Anda mungkin memiliki tubuh yang sehat secara keseluruhan, namun mulai mengalami penurunan kesehatan secara signifikan setelah melewati usia 60-65 tahun.

Di sinilah pentingnya melakukan pemeriksaan kesehatan di labotarium. Anda bisa melakukan upaya pengobatan dengan lebih cepat sekaligus mencegah penurunan kesehatan akibat faktor usia yang lebih parah.

Apa bedanya dengan rumah sakit?

Karena klinik Kimia Farma menyediakan beragam prosedur medis, Anda mungkin tidak memahami apa yang membedakannya dengan rumah sakit biasa. Perlu diketahui, Kimia Farma Padang berfokus pada memberikan layanan klinik untuk pemeriksaan laboratorium.

Hal inilah yang menjadi pembeda utama klinik ini dengan rumah sakit. Di rumah sakit, Anda bukan hanya bisa mendapatkan pelayanan pemeriksaan laboratorium, tetapi juga layanan lain seperti perawatan medis, rawat inap, rawat jalan, dan lain sebagainya. 

Di Kimia Farma, Anda hanya bisa melakukan prosedur medis untuk pemeriksaan kesehatan. Nantinya, hasil dari pemeriksaan itu bisa Anda berikan pada dokter ketika akan berkonsultasi di rumah sakit. 

Hasil pemeriksaan tersebut bisa dipakai oleh dokter sebagai acuan dalam melakukan diagnosa serta menentukan upaya pengobatan yang paling tepat bagi kondisi Anda. 

Persiapan sebelum melakukan pemeriksaan

Selalu persiapkan diri Anda sebelum melakukan prosedur medis, baik itu pemeriksaan kesehatan di Kimia Farma maupun konsultasi rawat jalan. Sebelum mengunjungi klinik, pastikan Anda sudah menentukan jenis pemeriksaan seperti apa yang mau Anda lakukan.

Hal ini bisa dilakukan dengan berkonsultasi ke dokter lebih dulu. Apabila dokter mencurigai Anda menderita kondisi tertentu, Anda akan dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan. 

Berdasarkan anjuran dokter tersebut, Anda bisa lebih mudah menentukan jenis pemeriksaan yang akan Anda lakukan di Kimia Farma Padang. Jadi, Anda tidak perlu repot-repot melakukan pemeriksaan yang terlalu banyak dan tidak sesuai dengan kebutuhan.

Cara Mengatasi Nyeri Testis Mendadak Ketika di Rumah

Nyeri testis bisa disebabkan oleh beberapa hal dan terkadang terjadi secara mendadak. Rasa nyeri yang ditimbulkan pasti akan membuat pria tidak nyaman melakukan aktivitas sehari-hari. Cara mengatasi nyeri testis bisa berbeda-beda tergantung dengan penyebabnya. Untuk nyeri yang timbul mendadak dan tidak diiringi gejala lainnya, Anda bisa memberikan pertolongan pertama dan perawatan di rumah untuk mengatasi rasa nyeri. Berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan.

penyebab nyeri testis

Mandi Air Hangat

Mandi dengan menggunakan air hangat berfungsi untuk meningkatkan sirkulasi darah dan bisa menjadi salah satu cara untuk meredakan nyeri testis. Pastikan air yang digunakan cukup hangat untuk meredakan rasa sakit, tetapi tidak terlalu panas di kulit. Anda bisa berendam di bak mandi selama sekitar 20 menit. Setelah mandi, Anda bisa berbaring sambil meletakkan handuk yang telah digulung di bawah testis Anda untuk membantu meredakan nyeri.

Perhatikan Jenis Pakaian

Gunakan jenis pakaian dalam yang bisa mendukung agar testis terasa stabil. Anda bisa membeli celana dalam penunjang testis atau support brief pants. Hindari pakaian dalam yang ketat dan terbuat dari bahan yang tidak menyerap keringat. Pakaian dalam yang longgar dan menyerap keringat tentunya akan lebih nyaman, terlebih jika sedang mengalami nyeri testis. Anda juga bisa mengenakan penyangga skrotum seperti jockstrap. Tujuannya  yaitu untuk membantu meredakan nyeri testis. Selain itu, alat ini juga bisa melindungi dari gesekan dengan kaki, nyeri akibat gerakan testis, serta faktor lainnya yang dapat meningkatkan risiko iritasi.

Kompres dengan Es

Jika nyeri testis terjadi bersamaan dengan adanya pembengkakan testis maka Anda bisa mengatasinya dengan memberikan kompres dingin. Kompres dengan menggunakan kantung es bisa meredakan bengkak dan nyeri testis. Selain itu, kompres dingin membantu testis bertahan tanpa suplai darah selama beberapa waktu sebelum mendapatkan penanganan yang lebih lanjut. Anda cukup mengompres selama 15-20 menit agar tidak membuat testis menjadi mati rasa.

Perbanyak Air Putih

Dehidrasi bisa menyebabkan banyak masalah kesehatan, salah satunya yaitu infeksi saluran kencing. Salah satu gejalanya adalah nyeri testis pada saat melakukan buang air kecil. Jika infeksi saluran kemih disebabkan oleh bakteri maka Anda bisa mengatasinya dengan perbanyak konsumsi air putih untuk menghilangkan bakteri di area kemih. Selain itu, Anda juga bisa menambah cairan dalam tubuh dengan jus buah seperti jus semangka yang juga bermanfaat untuk mengatasi infeksi saluran kemih. Hindari minuman dengan kandungan soda dan kafein seperti teh dan kopi.

Hindari Aktivitas Berat

Beristirahat akan memberikan waktu bagi testis untuk memulihkan diri dan membantu mengurangi nyeri testis. Anda bisa berbaring selama sekitar 20-30 menit, sehingga skrotum akan berada dalam posisi tidur dan bisa mengurangi gesekan yang ditimbulkan antara kaki dengan testis. Hindari melakukan aktivitas seperti mengangkat benda berat, berolahraga, atau berlari. Kegiatan tersebut bisa memicu ketegangan perut di bagian bawah dan bisa meningkatkan rasa sakit dan nyeri testis.

Konsumsi Pereda Nyeri

Anda bisa mengatasi nyeri testis dengan meminum obat penghilang rasa sakit dan nyeri yang dijual bebas. Beberapa di antaranya yaitu ibuprofen, paracetamol, atau aspirin. Obat-obatan ini bekerja dengan cara menghambat produksi senyawa prostaglandin yang merupakan penyebab radang. Perhatikan dosis harian yang dianjurkan masing-masing obat sebelum meminumnya karena setiap obat memiliki dosis yang berbeda. Jangan meminum sekaligus atau mencampurkan obat-obatan tersebut dalam sekali minum karena bisa menyebabkan efek samping yang serius. Jika nyeri testis tidak bertambah baik dan bahkan berlangsung lama dengan gejala yang memburuk, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan medis yang lebih lanjut.