Gejala Benjolan di Testis dan Cara Mengobatinya

Benjolan merupakan sebuah tonjolan yang bisa muncul di bagian tubuh mana pun dan sebagian besarnya tidak berbahaya. Benjolan ini dapat disebabkan oleh banyak hal, baik itu infeksi, peradangan, tumor, atau trauma. Benjolan juga dapat muncul tunggal atau ganda, bertekstur lunak atau keras, dan menimbulkan nyeri atau tidak nyeri.

Kenali penyebab benjolan di penis, mulai dari dari jerawat, kutil, kista, hingga kanker.

Benjolan bisa hilang sendiri atau dengan beberapa pengobatan. Tapi bila itu tidak lekas hilang dan menimbulkan gejala yang lebih parah, segera periksa ke dokter. Salah satu benjolan yang akan dibahas adalah benjolan di testis. Kondisi ini cukup umum dan dialami oleh orang dewasa, remaja atau anak-anak. 

Benjolan dapat terjadi di satu atau dua testis dengan gejala tersendiri. untuk mengetahui selengkapnya, Anda bisa membaca artikel ini sampai habis.

Apa itu benjolan di testis

Testis adalah bagian dari alat reproduksi laki-laki yang berbentuk telur terbungkus dalam skrotum untuk menghasilkan dan hormon. Benjolan di testis sendiri merupakan massa abnormal di testis. Biasanya ini merupakan kondisi yang jinak atau non-kanker, tapi dalam jarang kasus kanker juga bisa terjadi bila benjolan mengeluarkan gejala yang parah.

Penyebab dari benjolan ini bisa dari banyak faktor, seperti cedera, cacat lahir, infeksi, dan lain sebagainya. Varikokel adalah penyebab yang paling umum yang terjadi karena pembesaran pembuluh darah. 

Penumpukan cairan di testis seperti hidrokel dan kista epididimis, serta peradangan atau infeksi epididimis dan orkitis juga bisa menyebabkan benjolan di testis. Kondisi paling parah yang menyebabkan benjolan di testis adalah kanker testis.

Apa saja gejala benjolan di testis

Mengutip Healthline, hampir semua benjolan di testis bisa menyebabkan pembengkakan dan perubahan tekstur testis. Tergantung penyebabnya, gejala benjolan di testis dapat bervariasi, seperti: 

  • Benjolan yang disebabkan varikokel jarang menyebabkan gejala, tapi bisa saja Anda merasakan testis yang lebih berat daripada testis lainnya, atau benjolan terasa seperti kantong kecil cacing
  • Benjolan hidrokel tidak menimbulkan rasa sakit pada bayi, tetapi pada anak laki-laki yang lebih besar dan pada orang dewasa bisa menyebabkan perasaan tekanan perut dan pembengkakan yang cukup terlihat 
  • Benjolan karena kista epididimis juga umumnya tidak menimbulkan rasa sakit, namun pada beberapa pria, salah satu testis mungkin terasa lebih berat dari biasanya.
  • Benjolan karena Infeksi dapat menyebabkan rasa sakit, bengkak, atau nyeri baik di salah satu atau kedua testis, ditambah gejala lainnya seperti demam, mual dan muntah
  • Untuk benjolan yang disebabkan torsis testis, merupakan darurat medis dan bisa menyakitkan. Gejalanya bisa berupa demam, sering buang air kecil, sakit perut, mual dan muntah, pembengkakan skrotum, posisi testis yang tidak biasa,entah itu lebih tinggi dari normal atau miring secara aneh
  • Benjolan yang disebabkan oleh kanker testis dapat menghasilkan gejala, meliputi sakit tumpul di perut atau selangkangan, pembengkakan atau nyeri di payudara, rasa berat di skrotum, kumpulan cairan secara tiba-tiba di skrotum serta rasa nyeri.

Bagaimana pengobatan benjolan di testis

Mengatasi benjolan di testis sama seperti mengklasifikasikan gejalanya. Ini tergantung pada penyebab dari benjolan itu sendiri. di beberapa kasus, benjolan dapat hilang sendiri dan tidak memerlukan pengobatan khusus. Terapi standar umum yang bisa Anda lakukan untuk benjolan di testis dan nyeri testis meliputi:

  • Resep obat antibiotik untuk benjolan karena infeksi 
  • Resep obat pereda nyeri
  • Mendorong bagian hernia yang menonjol kembali ke tempatnya semula
  • Pembedahan untuk mengangkat, mengeringkan, atau memperbaiki benjolan
  • Operasi pengangkatan testis dan kemoterapi, untuk kanker testis

Benjolan di testis biasanya jinak dan bukan kanker testis, namun jika itu lebih sakit, terjadi dalam waktu yang lama, serta muncul gejala lainnya Anda harus segera periksa ke dokter. Gejala akan bervariasi sesuai dengan penyebabnya, begitu pula dengan pengobatannya. 

Beberapa tidak perlu diobati secara khusus, tapi bisa juga dilakukan dengan konsumsi obat, pembedahan hingga operasi dan kemoterapi untuk kanker testis. Jika Anda ingin mengetahui lebih banyak tentang benjolan di testis, Anda bisa mengunjungi artikel-artikel di laman SehatQ atau berkonsultasi pada dokter melalui chat di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download aplikasinya sekarang di App Store atau App Store.

Makanan yang Menjadi Penyebab Ngantuk di Pagi Hari

Penyebab Ngantuk di Pagi Hari

Tidur begadang ternyata tidak hanya menjadi penyebab ngantuk di pagi hari, lho. Selain kurang tidur dan stres, ada banyak kesalahan yang mungkin tidak Anda sadari ketika memilih sarapan. Banyak makanan yang memiliki tinggi karbohidrat dan lemak. 

Kedua jenis kandungan ini mampu memberikan efek ngantuk yang cukup signifikan saat pagi hari. Alhasil, kinerja menjadi kurang produktif. Oleh karena itu, sebaiknya hindari makanan berikut ini untuk mencegah penyebab ngantuk di pagi hari.

1. Bagel 

Satu bagel mengandung karbohidrat yang setara dengan empat potong roti. Karbohidrat memberi Anda energi, namun, karbohidrat kosong, seperti bagel, tidak memiliki kandungan serat dan protein. Kehilangan kedua nutrisi ini saat pagi hari akan memperlambat pencernaan karbohidrat dan membuat Anda mengantuk karena tidak memiliki tingkat energi yang berkelanjutan untuk waktu yang lama setelah memakannya.

2. Yogurt berasa

Greek yoghurt adalah sumber probiotik sehat yang kaya protein (bakteri hidup yang membersihkan saluran pencernaan) tetapi jika Anda membeli yogurt yang diisi dengan sirup jagung fruktosa tinggi atau gula, justru menyebabkan Anda mengantuk di pagi hari. Sementara gula dapat memberi Anda lonjakan energi awal, begitu makanan manis masuk ke tubuh. Akan tetapi, gula juga dapat menurunkan aktivitas sel orexin, yang mengatur berbagai sifat mental termasuk gairah.

3. Pancake

Yakin, mau konsumsi pancake di pagi hari? Makan terlalu banyak pancake merupakan penyebab ngantuk di pagi hari dan membuat Anda ingin kembali ke tempat tidur. Alasannya, semua makanan yang membuat mengantuk pada dasarnya mengandung setidaknya 100 persen karbohidrat dan tidak mengandung serat atau protein sama sekali. Karena tubuh kita mengubah karbohidrat menjadi gula. Alhasil, Anda akan mengalami penurunan gula yang besar begitu tingkat tinggi awal hilang.

4. Jus jeruk

Anda mungkin berpikir bahwa tubuh Anda baik-baik saja dengan mengonsumsi jus jeruk setiap pagi. Tapi kenyataannya, ada lebih banyak gula yang ditambahkan di kemasan tersebut daripada buahnya. Jus jeruk kemasan memiliki kandungan sirup jagung fruktosa tinggi, gula, perasa buatan, dan pewarna. Terdapat sekitar 26 gram karbohidrat, lebih banyak dari yang Anda temukan dalam enam gula batu!

5. Muffins

Muffin mungkin terasa ringan untuk sarapan pagi, apalagi ada tambahan blueberry dan choco chips. Akan tetapi, makanan ini mengandung hingga 40 gram gula dan mampu lebih banyak menguras energi di pagi hari sama seperti bagel.

6. Sereal

Jika Anda sering mengantuk sebelum makan siang, sereal sarapan manis bisa menjadi penyebabnya. Makanan ini mengandung sirup jagung fruktosa tinggi dan gula yang kaya karbohidrat, sehingga mampu menghisap energi Anda.

7. Kopi manis 

Tidak peduli berapa banyak kafein yang Anda minum melalui satu sedotan, ketika dipasangkan dengan lebih dari 70 gram gula, hal ini akan membuat Anda merasa lebih mengantuk daripada terjaga menjalani hari. Anda boleh mengonsumsi kopi hitam tanpa tambahan gula untuk membangkitkan energi dan menjaga tingkat energi tetap terjaga.

8. Sandwich isi daging

Daging merah mengandung zat besi yang tinggi, yang sangat baik untuk meningkatkan energi. Namun sayangnya, sarapan yang dibuat dengan bahan-bahan seperti sosis dan daging sapi memiliki kandungan minyak cukup banyak. Sandwich isi memiliki lemak dan protein yang sulit dicerna tubuh, mereka akan menggunakan banyak energi tubuh untuk mempercepat proses pencernaan, yang dapat membuat Anda merasa lemas dan menjadi penyebab ngantuk di pagi hari.

Bahan Alami untuk Kuku Bening Tanpa Kutek

Menjadikan kuku terlihat jernih dan mengilap dengan kutek bening memang terlihat mengesankan bagi semua wanita.

Meski begitu penggunaan kutek ini tentunya juga membutuhkan perawatan. Sebab, warna kutek sendiri mudah memudar jika ternyata kuku yang Anda punya bewarna kekuningan sehingga membuat Anda harus ke salon untuk melakukan perawatan kuku.

Tentu saja hal tersebut mengeluarkan banyak biaya. Daripada seperti itu sebaiknya Anda memakai saja bahan-bahan alami untuk memutihkan kuku berikut ini!

Bawang putih

Bawang putih yang selama ini Anda sering sebagai bahan untuk memasak juga bisa digunakan untuk menjernihkan kuku.

Caranya dengan menggosokkan bawang putih pada kuku setelah bawang itu Anda potong-potong kemudian diamkan beberapa saat dan bilas dengan air bersih.

Cuka

Anda juga bisa menggunakan cuka yang sering Anda tambahkan ke dalam kuah saat menyantap bakso.

Caranya adalah campurkan beberapa tetes cuka dengan air suam-suam kuku pada kuku Anda lalu rendamlah selama 10 menit kemudian bilaslah.

Pasta gigi

Pasta gigi yang sering Anda gunakan untuk menggosok gigi juga bisa Anda gunakan untuk menggosok kuku Anda.

Gunakanlah sehabis mandi dan gosoklah kuku secara perlahan sehingga kuku terlihat bening, dan kerak kuku menghilang.

Lemon dan garam

Cara lain untuk memutihkan kuku tanpa menggunakan kutek bening adalah dengan lemon yang Anda peras airnya dan dicampurkan dengan garam halus sebanyak satu sendok teh.

Setelah itu oleskanlah pada kuku memakai kuas atau sikat lembut kemudian biarkan beberapa menit supaya zat di dalamnya bekerja lalu basuhlah dengan air bersih supaya tidak lengket.

Kulit lemon

Selain airnya, lemon juga dapat Anda manfaatkan untuk menjernihkan kuku secara alami tanpa kutek.

Caranya adalah dengan menggosokkan kulit lemon yang sudah diperas ke kuku. Lakukanlah secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Kulit jeruk

Selain kulit lemon, Anda juga bisa menggunakan kulit jeruk untuk kuku yang lebih jernih tanpa kutek.

Caranya adalah dengan menggosokkan kulit secara perlahan pada kuku, dan lakukanlah secara rutin.

Baking soda

Bahan yang biasanya sering digunakan dalam pembuatan kue ini juga dapat Anda gunakan untuk membeningkan kuku secara alami.

Caranya adalah dengan mengoleskan baking soda yang sudah dijadikan sebagai pasta tersebut pada kuku. Cara ini dianggap aman dan tidak punya efek samping.

Cuka apel

Untuk dapat menggunakan cuka apel pada kuku Anda, Anda hanya perlu mengoleskannya lalu diamkan dahulu sampai mengering.

Pastikan tangan Anda dalam keadaan bersih sebelum mengoleskan supaya tidak ada bakteri yang masuk.

Minyak zaitun

Selain sebagai nutrisi rambut, kulit, bahkan untuk menggoreng makanan dengan sehat dan rendah kalori, minyak zaitun ternyata juga bisa Anda manfaatkan sebagai penjernih kuku.

Caranya adalah dengan mengoleskan minyak pada kuku lalu pijatlah pelan-pelan. Lakukanlah secara rutin supaya hasilnya maksimal.

Lidah buaya

Selain sebagai nutrisi rambut, lidah buaya juga bisa Anda manfaatkan untuk menjernihkan kuku secara alami.

Caranya adalah dengan mengoleskan gel tanaman tersebut pada kuku Anda yang mempunyai efek membeningkan.

Kulit semangka

Buah semangka yang biasa Anda jadikan sebagai salah satu menu diet Anda karena kandungan airnya yang cukup banyak dan bisa mengenyangkan lebih lama ternyata juga dapat Anda jadikan sebagai penjernih kuku.

Caranya adalah dengan mengoleskan kulit semangka yang masih berair pada kuku lalu diamkan sebentar supaya kandungan dalam kulit membuat kuku menjadi glossy tanpa harus menggunakan kutek bening. Setelah itu bersihkan dengan air dan tisu.

Haruskah Menggunakan Pembalut Nifas pada Ibu Pasca Persalinan?

Setelah proses persalinan, ibu harus kembali melalui masa pendarahan yang disebut nifas. Darah yang keluar setelah persalinan berasal dari kumpulan lapisan rahim, lendir, dan sisa-sisa kehamilan lainnya. 

Darah nifas berbeda dengan darah menstruasi karena cenderung mengeluarkan aliran darah yang banyak dan berat, serta disertai gumpalan-gumpalan. Untuk itu ibu disarankan untuk menggunakan pembalut nifas setelah persalinan agar ibu merasa nyaman dan terganggu dengan proses pendarahan yang terjadi. 

Pembalut nifas harus dapat menyerap darah dengan baik

Apa yang Terjadi Pada Masa Nifas?

Ketika hamil, menstruasi akan berhenti karena terjadinya proses pembuahan. Seiring perkembangan bayi, rahim akan membesar dan akan kembali ke bentuk semula saat ibu melahirkan. 

Saat rahim mulai menyusut maka terjadilah pendarahan pasca persalinan atau nifas atau yang disebut juga dengan lochia. Pada masa nifas, campuran lendir, darah, dan jaringan tempat plasenta menempel di dinding ikut luruh sehingga terkadang terlihat gumpalan darah seukuran buah ceri yang ikut keluar. 

Masa nifas berlangsung selama 2 hingga 6 minggu. Pada awal minggu, darah akan berwarna merah tua dan berat. Kemudian lambat laun volume darah akan berkurang dan warnanya akan berubah menjadi merah muda, coklat, hingga krem. 

Kenapa Harus Menggunakan Pembalut Nifas?

Volume darah yang keluar pada nifas akan lebih banyak daripada ketika Anda menstruasi. Posisi atau aktivitas tertentu seperti berjalan, mengejan saat buang air besar, dan segala jenis aktivitas sedang dapat meningkatkan aliran darah yang keluar. 

Untuk mencegah kebocoran dan rembes kemana-mana, maka pilihan yang tepat adalah menggunakan pembalut khusus pasca persalinan. Biasanya pembalut nifas memiliki ukuran yang besar dan berat. Beberapa ibu mungkin tidak menyukainya, tapi ini adalah pilihan yang terbaik. Jangan menggunakan tampon setelah proses bersalin karena dapat meningkatkan risiko infeksi. 

Bagaimana Cara Memilih Pembalut Nifas?

Pembalut khusus pasca persalinan memiliki cukup banyak perbedaan dengan pembalut menstruasi. Pembalut nifas biasanya memiliki ukuran lebih besar, lebih panjang, dan kapas yang lebih banyak sehingga akan terasa lebih berat. 

Berikut ini beberapa hal yang harus diperhatikan ketika memilih pembalut nifas:

  • Memiliki permukaan yang halus dan lembut sehingga tidak membuat kulit iritasi
  • Memiliki permukaan yang lebar yang bisa melindungi dengan sempurna
  • Daya serap tinggi sehingga cairan tidak mudah bocor
  • Jika Anda memiliki gaya hidup aktif, disarankan pilih pembalut yang memiliki sayap supaya cairan tidak merembes
  • Memiliki daya rekat kuat sehingga pembalut tidak mudah bergeser atau lepas
  • Bebas bahan kimia, termasuk pewangi, atau kalau bisa dilengkapi dengan bahan alami sehingga tidak akan mengiritasi jahitan persalinan atau jaringan halus

Pendarahan Tak Kunjung Berhenti, Haruskah Menemui Dokter?

Kebanyakan wanita mengalami pendarahan berat selama 1-2 minggu, kemudian diikuti dengan pendarahan ringan dan berangsur akan berhenti. 

Namun pada beberapa kasus ada wanita yang kembali mengalami pendarahan berat walaupun beberapa hari terakhir sudah banyak berkurang. Hal ini dikarenakan rahim belum pulih seutuhnya. Jika kondisi ini berlanjut selama beberapa hari atau minggu maka ada baiknya Anda menemui dokter karena kondisi tersebut berpotensi mengancam jiwa. 

Anda juga harus menemui dokter jika menemukan tanda-tanda berikut:

  • Pendarahan berhenti sepenuhnya selama satu hari atau lebih, kemudian pendarahan dimulai lagi pada hari berikutnya
  • Munculnya bau busuk dari vagina
  • Keluarnya gumpalan darah berukuran besar, lebih besar dari bola golf
  • Membutuhkan lebih dari 1 pembalut per jam selama lebih dari 2 jam
  • Merasa pusing, bingung, atau pingsan

Catatan

Anda bisa menemukan pembalut nifas di apotek maupun toko kebutuhan ibu dan anak. Jika Anda bingung untuk menentukan pembalut mana yang terbaik, Anda bisa berkonsultasi atau menyesuaikan dengan kebutuhan Anda.

Avoskin Facial Wash Mengandung Madu untuk Jerawat

Sebagai sabun batang untuk mengatasi jerawat, Avoskin facial wash mengandung madu sebagai salah satu bahan aktifnya. Yang menjadi pertanyaan berikutnya adalah, benarkah madu memiliki efek yang baik terhadap perawatan jerawat? Jawaban singkatnya, iya.

Bukan berarti madu merupakan penyembuh jerawat dan dapat mencegah terjadinya jerawat untuk datang lagi di masa depan, namun madu dikenal memiliki efek antibakteri dan kualitas untuk menenangkan. Kualitas tersebut dapat membantu meredakan peradangan yang terjadi saat seseorang menderita jerawat. 

Semua jenis madu murni mengandung sifat antibakteri. Hal ini ada berkat produksi enzim hydrogen peroksida. Selain mendapatkan manfaat madu tersebut dari produk pembersih wajah seperti Avoskin facial wash, Anda juga bisa menggunakan madu murni atau alami yang belum dipanaskan dan diproses menggunakan metode pemrosesan tertentu. Hal ini disebabkan karena madu yang telah mengalami banyak metode pemrosesan akan kehilangan sifat antibakteri yang dimilikinya. 

Mungkin Anda pernah mendengar bahwa madu Manuka merupakan madu terbaik untuk menyembuhkan jerawat. Meskipun belum diteliti secara menyeluruh, ada beberapa penelitian yang menyatakan bahwa madu jenis ini memiliki efek antibakteri yang lebih besar. Dipercaya bahwa madu Manuka masih bisa memproduksi sifat dan kualitas tersebut meskipun ketika aktivitas hydrogen peroksida terhambat. 

Avoskin facial wash menggunakan madu dalam produknya karena efek antibakteri utama dari madu, yang mungkin disebabkan karena kandungan asam glucuronic yang tinggi, yang mana nantinya akan diubah menjadi glucose oxidase. Pada kulit, oxidase tersebut akan diubah secepatnya menjadi hydrogen peroksida.

Fungsi hydrogen peroksida mirip dengan perawatan jerawat lainnya seperti benzoyl peroksida. Sifat menenangkan dari madu juga dapat berasal dari kombinasi antara peptide, antioksidan, vitamin B, asam lemak, dan juga asam amino. Ketika dioleskan langsung ke kulit, senyawa-senyawa tersebut akan memiliki efek menenangkan dan dapat membantu mengurangi kemerahan. 

Ada beberapa penelitian yang mendukung manfaat madu terhadap perawatan jerawat. Para tenaga profesional telah menggunakan madu untuk menenangkan berbagai macam luka, mulai dari luka bakar, pilonidal sinus, dan ulkus kaki diabetik. Penelitian yang tersedia pada peran madu dalam produk kecantikan menyatakan bahwa madu banyak ditemukan di produk seperti lip balm, lotion hidrasi, conditioner rambut, dan juga perawatan garis halus. Satu studi menemukan bahwa madu dapat memiliki sifat antibakteri yang efektif dalam melawan staphylococci, sejenis bakteri. Namun, penting untuk diketahui bahwa bakteri tersebut berbeda dengan bakteri yang menyebabkan jerawat. 

Ada banyak produk perawatan kulit yang menggunakan madu sebagai salah satu bahan aktifnya, salah satunya adalah Avoskin facial wash. Apabila Anda memiliki noda wajah yang meradang, madu Manuka Australia dapat membantu meredakan iritasi dan kunyit dapat membuat kulit tampak lebih bercahaya. Jika Anda memutuskan untuk menggunakan madu murni, penting untuk diingat bahwa madu dapat memiliki efek samping dan risiko yang perlu dipertimbangkan. Meskipun madu memiliki efek menenangkan dan melegakan, bukan berarti penggunaan madu cocok untuk semua orang dan semua jenis kulit. Beberapa jenis kulit, misalnya kulit sensitif, dapat menjadi iritasi akibat penggunaan madu, propolis, atau produk lebah lainnya. 

Anda bisa mendapatkan manfaat madu dari produk seperti Avoskin facial wash. Sabun pembersih wajah ini tidak hanya mengandung madu saja, tetapi juga diperkaya dengan minyak zaitun. Minyak zaitun dan madu memiliki efek positif dalam mengatasi jerawat. Anda juga bisa mencoba madu murni yang belum mendapatkan proses pemrosesan apapun. Madu murni memiliki efek antibakteri yang dapat membantu mengatasi jerawat mengganggu.

Obat Neuralgin untuk Otot Kram di Tengah-tengah Olahraga

Olahraga adalah salah satu kegiatan yang sangat penting bagi tubuh, terlebih dimasa sekarang. Wajib hukumnya untuk terus menjaga kesehatan tubuh dengan terus berolahraga. Namun bukan berarti olahraga dapat dilakukan dengan asal olahraga atau sembarangan.

Jika salah-salah hal ini malah bisa menyebabkan berbagai masalah mulai dari masalah sendi dan otot yang kram, serta cedera ringan hingga parah. Saat sendi dan otot sudah keram, otomatis aktivitas olahraga akan sulit dilanjutkan dan kegiatan lainnya pun terasa sulit dikerjakan. 

Ikuti beberapa langkah berikut saat otot kram terjadi di sela-sela Anda berolahraga:

1. Hentikan kegiatan

Jangan memaksakan untuk terus melanjutkan aktifitas olahraga terlebih saat otot tubuh tiba-tiba mengalami kram. Hentikan kegiatan dengan istirahat sejenak sambil kembali atur nafas Anda dengan senyaman mungkin.

2. Kompres menggunakan hangat atau dingin

Untuk merilekskan otot yang tegang akibat kram, Anda dapat mengompres bagian yang kram menggunakan air hangat. Rendamkan handuk dengan air lalu letakkan beberapa saat di bagian otot yang kram. Untuk menghilangkan rasa sakit, Anda bisa menggunakan rendaman air dingin kemudian letakkan kain diatas permukaan otot yang mengalami keluhan. 

3. Pijat area yang kram

Memijat area otot yang kram dengan perlahan dapat melancarkan peredaran darah di sekitar otot dan ini juga akan membuat otot menjadi sedikit lebih rileks. Untuk memijat otot, Anda dapat gunakan obat berbentuk krim. Salah satu obat yang dapat Anda coba untuk memijat area otot yang kram adalah Neuralgin pain cream.

Obat Neuralgin pain cream merupakan salah satu obat berbentuk krim yang dapat meredakan nyeri otot dan sendi ringan hingga sedang. Selain meredakan nyeri, ia mampu mengobati memar pada kulit, serta mengurangi gejala bengkak akibat cedera yang terjadi. Cukup oleskan tipis-tipis pada bagian tubuh yang mengalami kram kemudian pijat secara perlahan. Anda dapat mengoleskannya kembali sesuai dengan kebutuhan.

4. Konsumsi vitamin

Agar kesehatan tubuh dan otot dapat terus sehat, Anda dapat mengkonsumsi vitamin. Salah satu vitamin yang kandungan dinilai berpengaruh pada kesehatan otot agar terhindar dari kram adalah vitamin B. Vitamin B mampu menjaga kesehatan saraf serta otot sehingga keluhan kram otot dapat lebih diminimalisir. Selain mengkonsumsi langsung multivitamin dengan kandungan vitamin B, Anda juga bisa mendapatkannya dari makanan asam lemak seperti ikan salmon, kacang-kacangan, biji-bijian, daging, telur, susu, sayuran hijau seperti brokoli, bayam, selada, dan lobak hijau. 

Kemudian, agar kram otot tak lagi datang ditengah-tengah olahraga sebaiknya Anda harus konsisten untuk melakukan beberapa hal berikut:

1. Lakukan peregangan

Dengan melakukan peregangan sebelum berolahraga, otot yang tiba-tiba  kram ditengah olahraga lebih bisa diminimalisir. Otot yang kaget bisa jadi salah satu penyebab hal ini terjadi. Setidaknya lakukan peregangan minimal 10-15 menit sebelum olahraga dimulai untuk memanaskan tubuh dan otot.

2. Batasi waktu dan jam olahraga

Jangan terlalu memaksakan tubuh berolahraga dengan intens dalam waktu yang lama demi mencapai kesehatan. Anda hanya akan mendapatkan tubuh yang menjadi sangat lelah setelahnya dan kram otot secara tiba-tiba akan sangat mungkin terjadi saat Anda melakukan aktivitas olahraga dengan terlalu diforsir. 

3. Perhatikan kesanggupan tubuh

Saat Anda memaksakan mengangkat beban diluar kesanggupan Anda atau berlari dengan kilometer dua kali lipat dari kebiasaan Anda berolahraga, bukan malah menjadi segar dan fit namun masalah kram otot yang akan timbul.

Setidaknya, tubuh dan otot butuh penyesuaian saat melakukan aktivitas olahraga. Jika ingin menambah jumlah beban atau menambah jarak kilometer, lakukan dengan bertahap secara perlahan agar tubuh dapat mengikutinya dengan baik dan terhindar dari berbagai masalah kram.

Pembalut Laurier Relax Night, Cocok Dipakai atau Tidak?

Laurier Relax Night

Saat ini, selain pembalut, banyak wanita yang memilih untuk menggunakan menstrual cup atau tampon ketika menstruasi. Lantas, manakah yang lebih cocok untuk dipakai, menstrual cup, tampon, atau pembalut Laurier Relax Night?

Sebenarnya, apapun jenis yang akan Anda pilih, semuanya tergantung pada kebutuhan dan kondisi Anda. Cocok atau tidaknya pemakaian pembalut akan berbeda-beda pada setiap wanita. 

Keuntungan memakai pembalut Laurier Relax Night

Apabila Anda menggunakan pembalut ini, ada beberapa keuntungan yang bisa Anda dapatkan, seperti: 

  • Mudah didapatkan

Di Indonesia, pembalut sangat mudah didapatkan. Pembalut, termasuk pembalut dari Laurier dijual di hampir seluruh toko obat dan supermarket secara umum. Ini tentu akan memudahkan Anda untuk membeli stok pembalut setiap bulannya. 

  • Mudah digunakan

Dibandingkan dengan menstrual cup dan tampon, pembalut cenderung jauh lebih mudah untuk dipakai. Anda hanya perlu merekatkannya pada celana dalam dalam waktu yang singkat.

Karena mudah dipakai, pembalut dianggap lebih praktis dan cocok digunakan oleh remaja yang baru saja mengalami menstruasi dan tidak terbiasa memakai menstrual cup atau tampon.

  • Nyaman dipakai di malam hari

Secara khusus, pembalut Laurier Relax Night memiliki kelebihan tambahan, yaitu lebih nyaman dipakai di malam hari. Karena, pembalut ini memang dikhususkan untuk pemakaian malam hari saat Anda tidur.

Pembalut ini memiliki ukuran yang lebih panjang dan disertai dengan sayap. Posisi pembalut tidak akan bergeser dengan mudah ketika Anda tidur. Ditambah lagi, pembalut ini juga memiliki daya serap yang cukup tinggi, sehingga bisa menghindarkan Anda dari risiko kebocoran.

Perbedaan dengan menstrual cup dan tampon

Perbedaan pembalut dengan menstrual cup dan tampon cukup signifikan. Berikut ini penjelasan mengenai keduanya: 

  • Menstrual cup

Dari segi keramahan lingkungan, menstrual cup lebih baik dibandingkan dengan pembalut. Menstrual cup memiliki bentuk cekung dan umumnya terbuat dari bahan karet. 

Ini memungkinkan menstrual cup untuk dipakai berulang kali, sehingga tidak perlu diganti secara berkala seperti pembalut. Setelah dipakai pun, Anda bisa mencucinya dan memakainya kembali keesokan harinya. 

Bentuk cup pada menstrual cup akan menahan cairan menstruasi agar tidak keluar dan mengenai celana Anda. Pemakaiannya dilakukan dengan memasukkan menstrual cup ke dalam rahim melalui vagina Anda. 

  • Tampon

Berbeda dengan pembalut Laurier Relax Night, tampon tidak ditempelkan ke celana dalam, melainkan dimasukkan melalui vagina seperti menstrual cup. Bedanya, tampon tidak bekerja dengan menampung cairan menstruasi, melainkan menyerap cairan tersebut dan menahannya keluar dari vagina Anda. 

Pemakaian tampon cocok digunakan bagi wanita yang aktif beraktivitas berat, seperti berolahraga. Anda tidak perlu takut mengalami kebocoran ketika berenang jika menggunakan tampon.

Tampon umumnya terbuat dari bahan kain kassa yang bisa menyerap cairan menstruasi seperti pembalut. 

Bagi sebagian orang, pemakaian menstrual cup dan tampon mungkin kurang nyaman. Hal ini wajar, karena Anda perlu memasukkan kedua alat tersebut demi menghindari keluarnya cairan menstruasi yang berlebihan. 

Ketika digunakan pun, pemakaian menstrual cup dan tampon mungkin akan jauh lebih terasa dibandingkan pembalut. Akan tetapi, hal ini kembali lagi pada kenyamanan setiap wanita yang menggunakannya.

Ada wanita yang ingin mengurangi produksi sampah dengan menghindari pemakaian pembalut. Tapi, ada juga wanita yang tidak nyaman dengan pemakaian menstrual cup atau tampon, sehingga lebih memilih memakai pembalut seperti Laurier Relax Night. 

Manfaat Susu dan Lengkapi Kebutuhan Nutrisi Si Kecil dengan Nutrilon Royal 3

nutrilon royal 3

Sumber asupan gizi yang tidak boleh dilewatkan dalam masa tumbuh kembang sang buah hati adalah susu. Susu menjadi tambahan nutrisi selain makanan yang dikonsumsi anak karena memiliki komposisi nutrisi kompleks. Salah satu susu yang mampu mendukung tumbuh kembang anak adalah Nutrilon Royal 3.

Kebutuhan susu sudah dimulai sejak anak lahir yang dimulai dari Asi. Kemudian, anak akan mengenal berbagai jenis susu lainnya yang biasa dikonsumsi mulai dari usia 1-3 tahun. Susu juga memiliki berbagai varian rasa yang membuat anak menyukainya.

Manfaat Minum Susu bagi Anak

Banyak manfaat yang bisa didapatkan si kecil dari segelas susu rutin tiap harinya. Manfaat minum susu untuk anak yang perlu diketahui oleh orang tua diantaranya adalah sebagai berikut:

  • Membantu pembentukan tulang dan gigi

Sudah lama terkenal bahwa susu memiliki kandungan kalsium yang bisa membantu pembentukan tulang dan gigi si kecil. Bahkan, orang dewasa pun masih membutuhkan susu untuk menjaga tulang tetap kuat dan mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis dan lainnya.

  • Meningkatkan daya tahan tubuh

Susu dapat meningkatkan daya tahan tubuh anak sekaligus melindunginya dari berbagai penyakit. Dengan mengonsumsi susu, tekanan darah anak juga dapat menjadi lebih sehat sehingga mengurangi risiko penyakit yang berhubungan dengan jantung.

Selain itu, susu bisa mengurangi efek migrain dan jumlah kolesterol yang diproduksi tubuh.

  • Mendukung kecerdasan anak

Memberikan si kecil susu juga dapat mendukung kecerdasannya. Hal ini karena susu mengandung AA, DHA, Sphingomyelin, dan kandungan nutrisi lainnya yang bermanfaat bagi otak. Tapi, pastikan juga anak mendapatkan sumber nutrisi lainnya untuk mendukung pertumbuhan kecerdasannya, ya.

  • Membuat tubuh semakin kuat dan bugar

Memenuhi kebutuhan gizi dapat membuat anak menjadi lebih sehat dan bugar. Susu dikenal memiliki banyak kandungan gizi dan nutrisi sehingga mampu menyehatkan anak. Dengan begitu, sang buah hati juga akan lebih semangat dan aktif dalam bermain, belajar, dan melakukan aktivitas lainnya.

  • Menjaga kesehatan kulit

Selain membuat tubuh lebih fit, susu juga bisa menjaga kesehatan kulit. Susu memiliki kandungan asam laktat yang berperan sebagai exfoliator dan enzim sehingga membuat kulit anak menjadi lebih halus. Terdapat juga kandungan asam amino yang bisa menjaga kelembapan kulit anak.

  • Melindungi sistem pencernaan anak

Susu memiliki kandungan prebiotik yang berfungsi dalam pertumbuhan mikroorganisme baik dalam sistem pencernaan. Prebiotik adalah senyawa pada makanan yang tidak bisa dicerna oleh usus. Jika mikroorganisme baik telah terpenuhi, maka pencernaan si kecil juga akan lebih sehat.

  • Menghilangkan stres dan menambah energi

Kandungan pada susu yang tidak kalah pentingnya adalah vitamin dan mineral. Kandungan vitamin dan mineral berfungsi sebagai penghilang stres dan menambah energi anak.

Susu hangat mampu menenangkan otot dan ketegangan saraf tubuh si kecil. Kandungan protein pada susu bisa membantu untuk mengisi cairan yang hilang selama anak beraktivitas. Maka dari itu, susu dapat mengembalikan energi tubuh anak setelah beraktivitas seharian. 

Rekomendasi Susu bagi Anak Usia 1-3 tahun

Untuk mendukung tumbuh kembang anak pada usia 1-3 tahun, orang tua bisa memberikan si kecil susu Nutrilon Royal 3 dengan ActiDuobio+. Susu ini telah terbukti secara klinis mampu memperkuat daya tahan tubuh si kecil.

Selain itu, Nutrilon Royal 3 dengan ActiDuobio+ juga dilengkapi dengan omega yang lebih tinggi untuk mendukung kemampuan berpikir. Terdapat juga kandungan vitamin C dan E untuk pembentukan dan pemeliharaan jaringan kolagen, serta membantu penyerapan zat besi.

Si kecil dapat mengonsumsi susu ini sebanyak 3 kali sehari, dengan takaran per gelasnya adalah 3 sendok makan susu dicampur dalam 700 ml air.

Simpan Nutrilon Royal 3 dengan ActiDuobio+ pada tempat yang kering dan sejuk serta pastikan kemasan tertutup rapat untuk menghindari bakteri yang masuk. Orang tua juga harus memperhatikan tanggal kadaluarsa dan tanggal membuka kemasan. Lebih baik susu habis dalam kurun waktu 1 bulan setelah kemasan dibuka, ya.

Kaflam 50 mg untuk Mengatasi Sakit Gigi

Salah satu manfaat Kaflam 50 mg ialah mengatasi sakit gigi. Sebab, sakitnya menimbulkan nyeri dan gejala-gejala inflamasi.

Sakit gigi cukup meresahkan. Rasa sakitnya jika dibiarkan terlalu lama bisa mengakibatkan pembengkakan hingga demam.

Penyebabnya di antara lain adanya kerusakan pada gigi, retak, hingga terinfeksi bakteri atau kotoran di dalam mulut.

Anda bisa saja mengatasi sakit gigi dengan obat pereda rasa sakit. Akan tetapi jika belum berhasil, bisa mengobatinya dengan mengonsumsi Kaflam 50 mg dengan kandungan diklofenak potassium.

Sehingga, obat berbentuk tablet itu berfungsi sebagai antiinflamasi, antipiretik, dan analgetik. Berperan untuk terapi nyeri dan inflamasi akut jangka pendek. 

Meredakan Sakit Gigi dengan Kaflam 50 mg

Kaflam 50 mg mengandung zat aktif diklofenak potassium yang berguna untuk meredakan nyeri dan gejala inflamasi.

Adapun gejala inflamasi akut di antaranya seperti nyeri, memerah, bengkak, panas, dan kehilangan fungsi pada bagian tubuh yang sakit.

Intinya, kandungan diklofenak potassium pada Kaflam 50 mg memiliki indikasi manfaat untuk mengobati sakit gigi, nyeri otot, sakit punggung, kram menstruasi, hingga cedera karena olahraga. 

Dosis Pemakaian

Dalam mengonsumsi Kaflam 50 mg, baiknya Anda perlu resep dari apoteker atau dokter. Jangan sampai menggunakannya secara sembarangan.

Akan tetapi, obat ini memiliki dosis pemakaian umum yang patut Anda ikuti, di antaranya sebagai berikut:

  • Dosis awal penggunaan maksimal 150 mg sehari. Setelahnya, maksimal 100 mg per hari dengan jangka waktu sesingkat mungkin
  • Pada kasus-kasus yang sedang, bisa dikonsumsi anak-anak di atas usia 14 tahun dengan takaran 75 – 100 mg sehari
  • Dosis setiap harinya 2-3 kali
  • Baiknya diminum bersama air dan sebelum makan
  • Setelah meminum obatnya, lebih baik tidak berbaring dulu sebelum 10 menit untuk mencegah efek sakit perut. 

Cara Lain Meredakan Sakit Gigi

Sakit gigi mungkin tidak sembuh dalam waktu cepat. Menunggu proses dan reaksi dari obat yang Anda konsumsi. 

Namun, terdapat beberapa cara lain untuk meredakan sakit gigi sembari menunggu efek obat. Seperti halnya yaitu:

  • Mencoba berkumur dengan air garam. Khusus anak-anak tidak boleh mencoba cara ini.
  • Konsumsi makanan lunak, seperti yoghurt atau telur. Cobalah untuk menghindari mengunyah dengan gigi yang sakit.

Cara mencegah sakit gigi

Rekomendasi terbaik untuk mencegah sakit gigi yaitu dengan menjaga kesehatan gigi dan gusi Anda. Caranya seperti ini:

  • Melakukan pemeriksaan gigi secara teratur
  • Kurangi makanan dan minuman manis. Jika ingin mengonsumsi, cukup sebagai camilan sesekali pada wa

Manfaat Serum Natur E untuk Cegah Penuaan Kulit

Penuaan dini bisa terlihat di permukaan kulit waja, seperti keriput, garis halus, dan muncul bintik-bintik. Gejala penuaan ini tersebut bisa muncul karena dengan bertambahnya usia, maka elastisitas kulit wajah juga akan berkurang. Hal itu karena produksi kolagen dan elastin dari dalam tubuh yang menurun. Anda bisa mencegah penuaan dini dengan menggunakan produk yang dijual bebas, salah satunya adalah Serum Natur E.

Penyebab Penuaan Dini

Ada beberapa faktor yang membuat efek penuaan dini bisa datang lebih cepat di tubuh Anda, seperti:

Kebiasaan Merokok

Racun yang terdapat pada asap rokok membuat kulit Anda bisa mengalami stres oksidatif. Hal tersebut menyebabkan kekeringan, kerutan, dan tanda-tanda penuaan dini lainnya.

Terpapar Sinar Matahari Tanpa Perlindungan dan Treatment Tanning

Menggunakan tanning bed untuk treatment kecantikan dan terkena paparan sinar matahari secara langsung dapat membuat sinar UV menembus kulit Anda. Sinar UV ini mampu merusak DNA di sel kulit yang dapat menyebabkan kerutan.

Gen

Ada beberapa kondisi genetik yang sangat langka yang dapat menyebabkan Anda menunjukkan kondisi medis tertentu yang menimbulkan tanda-tanda penuaan di masa kanak-kanak dan pubertas. Kondisi genetik ini disebut progeria.

Sindrom Werner juga dapat memengaruhi 1 dari 1 juta orang dan dapat menyebabkan kulit keriput, rambut beruban, dan kebotakan, yang bisa dialami oleh remaja berusia 13 tahun hingga orang dewasa berumur 30 tahun.

Sindrom Hutchinson-Gilford juga dapat memengaruhi timbulnya gejala penuaan dini. Sindrom ini adalah kondisi yang lebih jarang terjadi dan hanya memengaruhi 1 dari 8 juta bayi. Anak-anak yang mengalami sindrom ini tidak dapat tumbuh secepat orang lain dalam jika dibandingkan dengan anak-anak dari kelompok usia mereka. Anggota badan mereka juga kurus dan bagian kepala menjadi botak. 

Faktor Lain Penyebab Penuaan Dini

Beberapa kebiasaan gaya hidup dapat berkontribusi pada seberapa cepat tubuh menunjukkan tanda-tanda penuaan, meliput:.

Kebiasaan Tidur

Tidur memberi tubuh Anda kesempatan untuk menyegarkan dan meregenerasi sel termasuk sel kulit. Kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan peningkatan tanda-tanda penuaan dan barrier kulit menjadi berkurang.

Diet

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan makanan yang memiliki kandungan gula dan karbohidrat olahan yang tinggi dapat merusak kulit Anda dari waktu ke waktu.

Kebiasaan Mengonsumsi Minuman Beralkohol dan Kafein 

Minum alkohol secara berlebihan membuat tubuh Anda dehidrasi. Seiring waktu, dehidrasi dapat menyebabkan kulit menjadi melorot dan kehilangan bentuknya. Tak hanya alkohol, kafein mungkin memiliki efek yang sama, meskipun ada penelitian yang bertentangan tentang apakah konsumsi kopi setiap hari juga dapat menyebabkan kerutan.

Lingkungan

Bintik-bintik pigmen dan kerutan dapat dipicu atau diperparah karena terpapar zat pencemar lingkungan. Hal ini karena kulit bersentuhan secara langsung dengan udara di sekitar Anda, yang membuat kulit menjadi sasaran racun dan polutan di lingkungan sehari-hari Anda.

Stres

Kehidupan yang penuh tekanan dan stres dapat memicu respons peradangan pada tubuh Anda. Hal ini dapat mengganggu kebiasaan tidur Anda sehari-hari. Hormon yang merespons adanya stres dan peradangan dapat membuat tubuh Anda menua lebih cepat. 

Cara Mencegah Penuaan Dini 

Penuaan dini dapat dicegah dengan menggunakan produk yang dapat melembapkan kulit Anda, seperti Serum Natur E. Serum Natur E dapat membantu mengurangi garis-garis halus di wajah sekaligus mampu melindungi kulit dari dampak negatif paparan sinar matahari. 

Serum Natur E juga telah memiliki sertifikat halal dan mengandung astaxantin alami dari ganggang merah yang memiliki sifat antioksidan paling kuat. Tak hanya itu, Serum Natur E juga terdapat kandungan yang disebut sebagai Prolift Tech Formula yang sudah teruji secara klinis efektif untuk mengurangi tanda-tanda penuaan dini, meningkatkan elastisitas kulit, serta membantu menyamarkan flek hitam.

Serum Natur E dapat digunakan secara teratur baik ketika pagi maupun malam hari. Selain itu, Serum Natur E juga aman untuk Anda yang memiliki jenis kulit wajah tipe sensitif karena tidak memiliki kandungan paraben. Anda bisa mendapatkan Serum Natur E dengan harga Rp 76.650 untuk kemasan isi 15 mL.