Ciri Bayi Tumbuh Gigi dan Penanganannya

CIri Bayi Tumbuh Gigi dan Penanganannya

Proses tumbuhnya gigi pada bayi sering membuat mereka menjadi tidak nyaman dan kesakitan. Kadang dalam proses ini juga orang tua ikut merasakan khawatir karena anak yang lebih sering rewel dibandingkan biasanya. Mengetahui ciri bayi tumbuh gigi dapat membantu orang tua dapat mengatasi si kecil yang rewel.

Proses tumbuh gigi pertama pada bayi merupakan hal yang paling sakit bagi mereka, diikuti dengan tumbuhnya gigi geraham dikarenakan ukurannya yang lebih besar dibandingkan dengan gigi lain. 

Rata-rata ciri bayi tumbuh gigi bisa dilihat pada usia mereka 6 bulan dan paling cepat yaitu pada usia bayi sekitar 3 bulan. Di Indonesia sendiri biasanya gigi pada bayi mulai lengkap berjumlah 20 buah yang terbagi pada bagian atas dan bawah pada usia 3 hingga 3,5 tahun.

Ciri bayi tumbuh gigi

Berikut ini merupakan ciri bayi tumbuh gigi yang biasanya terjadi

  • Pada malam hari biasanya mereka sering terbangun saat tidur
  • Lebih sering rewel terlebih pada malam hari
  • Terdapat tanda kemerahan pada bagian pipinya
  • Kadang bisa menimbulkan demam
  • Nafsu makan yang berkurang
  • Gusi terlihat membengkak
  • Terasa gatal pada bagian gusi

Apabila beberapa ciri lain seperti demam, ruam, dan disertai oleh munculnya gejala diare. Sebaiknya bawakan terlebih dahulu ke dokter untuk di cek dan mendapatkan penanganan yang lebih tepat.

Penanganan untuk menghadapi proses tumbuh gigi pada bayi

Lalu, bagaimanakah cara yang harus kita lakukan untuk membantu bayi saat fase tumbuh gigi? Peran orang tua sangat dibutuhkan pada saat seperti ini karena biasanya bayi akan sering menangis dan rewel. Proses tumbuh gigi merupakan proses yang alami harus terjadi seiring masa pertumbuhannya, jadi yuk coba beberapa cara ini untuk membantu anak melewati rasa sakit dari proses tumbuhnya gigi.

  • Cobalah untuk memijat gusi bayi setiap harinya, karena umumnya proses tumbuh gigi akan menyebabkan rasa gatal dan nyeri. Lalu ibu bisa membantu untuk memijat perlahan gusi bayi dengan jari telunjuk, namun tetap perhatikan kebersihan jari ibu sebelum masuk kedalam mulut bayi. Selain itu, ibu juga bisa menggunakan alat bantuan seperti baby finger toothbrush agar membantu menggosok secara perlahan gusi bayi sehingga mereka lebih nyaman.
  • Sediakan mainan yang terbuat dari bahan aman dan empuk serta steril bagi bayi, karena ciri tumbuh gigi pada bayi biasanya kebiasaan mereka untuk menggigit mainan karena gusi yang terasa gatal. Berikan mainan kepada bayi untuk membantu mereka mengurangi rasa gatal dan membantu menstimulasi bayi untuk mengunyah.
  • Apabila bayi terasa demam dan makin merasakan sakit atau nyeri, tidak ada salahnya bayi diberikan obat untuk membantu mereka mengurangi rasa sakit tersebut, biasanya obat yang aman seperti parasetamol atau ibuprofen.
  • Oleskan krim pencegah iritasi pada bagian sekitar mulut, dagu, dan leher. Hal ini dikarenakan produksi air liur yang berlebihan pada proses tumbuh gigi dapat menyebabkan munculnya ruam merah bahkan iritasi, maka lebih baik siapkan krim tersebut untuk membantu mengurangi efek iritasi air liur tersebut.
  • Selain itu, seringlah ajak bayi untuk bermain bersama serta sering memeluk dan menemaninya. Hal ini bertujuan untuk membantu anak untuk mengalihkan rasa sakit yang mereka rasakan pada proses pertumbuhan gigi. Jangan lupa juga untuk selalu memeriksa suhu tubuh badan bayi, karena ciri tumbuh gigi pada bayi salah satunya bisa menaikan suhu tubuh hingga 39 derajat, maka sebaiknya terus perhatikan mereka selama proses pertumbuhan gigi, ya.

Pelembap, Sebagai Cara Menghilangkan Listrik Statis di Tubuh

Pernahkah Anda kesetrum padahal tidak memegang logam atau benda lain yang terbuat dari logam dan dialiri listrik sama sekali? Tidak perlu khawatir, ini merupakan hal yang normal karena di dalam tubuh manusia terdapat listrik statis. Kondisi ini lebih sering terjadi pada daerah yang dingin karena kelembapan udara yang rendah sehingga lebih mampu dalam membangun elektron (muatan negatif) di permukaan kulit. Salah satu cara menghilangkan listrik statis di tubuh, khususnya kulit kering adalah dengan menggunakan pelembap kulit. 

Pelembap Tubuh untuk Melembapkan Kulit Kering

Tak hanya wajah, kulit tubuh juga bisa kering sehingga  lebih mudah kesetrum ketika bersentuhan dengan permukaan benda yang bermuatan positif. Salah satu cara untuk mencegahnya adalah dengan menggunakan pelembap untuk menjaga kelembapan kulit. 

Berikut beberapa rekomendasi pelembap yang cocok digunakan saat cuaca dingin guna mencegah sekaligus menjadi cara menghilangkan listrik statis pada tubuh.

  1. Cetaphil Moisturizing Cream

Salah satu cara untuk mengatasi kulit kering saat cuaca dingin adalah Cetaphil Moisturizing Cream. Krim ini mengandung almond oil yang membantu melembapkan kulit. 

Bahkan, tak hanya kulit kering saja, tapi kulit sangat kering dan sensitif juga bisa menggunakan krim ini. Meskipun teksturnya yang berbentuk krim, Moisturizing Cream ini dapat meresap dengan cepat dan memberikan rasa halus, lembut, dan terlindungi pada kulit. 

Teruji secara klinis, cream ini menggunakan teknologi yang membantu menjaga kelembapan kulit sejak hari pertama. Sangat cocok digunakan saat cuaca dingin sekaligus sebagai salah satu cara menghilangkan listrik statis di tubuh. 

  1. CeraVe Healing Ointment

Kulit yang kering dapat meningkatkan risiko kesetrum listrik statis karena lebih mampu dalam membangun elektron (muatan negatif) di permukaan kulit. Untuk mencegah sekaligs sebagai cara menghilangkan listrik statis di tubuh, menggunakan pelembap CeraVe Healing Ointment ini bisa jadi pilihan yang tepat untuk Anda. 

Pelembap dari CeraVe ini diformulasikan khusus untuk kulit kering, pecah-pecah, dan lecet dengan kandungan ceramide dan hyaluronic acid yang membantu mengembalikan dan mempertahankan kelembapan kulit. Selain itu, pelembap yang dikembangkan oleh dokter kulit ini juga bebas pewangi dan bebas lanolin. 

  1. CeraVe Daily Moisturizing Lotion

Masih dari brand CeraVe, Daily Moisturizing Lotion ini juga bisa salah satu pilihan untuk Anda yang memiliki kulit kering. Pelembap tubuh yang ringan dan bebas minyak ini mengandung hyaluronic acid dan ceramide yang membantu menghidrasi kulit dan mengembalikan kelembapan alami kulit. 

Tak hanya itu, tiga kandungan ceramide essensial dalam produk ini bekerja sama untuk mengunci kelembapan kulit dan membantu mengembalikan skin barrier yang rusak. Dilengkapi dengan teknologi MVE, pelembap dari CeraVe ini mampu menghidrasi kulit hingga ke lapisan terdalam kulit. Alhasil, kulit terasa lembap dan lembut seharian. 

  1. St. Ives Soothing Body Lotion Oatmeal and Shea Butter

Diperkaya dengan oatmeal, shea butter, dan minyak kacang kedelai, body lotion dari St. Ives ini diklaim dapat melembapkan sekaligus melembutkan kulit yang kering. Tak hanya itu, kandungan oatmeal dan shea butter pada body lotion ini juga membantu menutrisi kulit. 

Memiliki tekstur krim yang lembut, St. Ives Oatmeal and Shea Butter ini cepat meresap tanpa meninggalkan rasa lengket. Untuk Anda yang memiliki kulit sensitif juga bisa menggunakan body lotion dari St. Ives ini.

  1. The Body Shop Shea Nourishing Body Butter

The Body Shop Shea Nourishing Body Butter merupakan pelembap tubuh berikutnya yang dapat digunakan sebagai salah satu cara menghilangkan listrik statis di tubuh. Memiliki tekstur krim yang lembut, aroma kacang-kacangan dari shea-nya sangat menyegarkan.

Selain itu, produk ini juga diperkaya dengan Community Trade shea butter dan cocoa butter dari Ghana yang dapat melembapkan kulit seharian. Pilihan tepat untuk pemilik kulit kering dan sangat kering.Itulah beberapa rekomendasi pelembap tubuh sebagai salah satu cara menghilangkan listrik statis di tubuh. Meskipun demikian, Anda juga harus melakukan beberapa cara lainnya, seperti menggunakan humidifier, hindari penggunaan sepatu bersol karet dan berjalan dengan kaki menyeret. 

Rekomendasi Sepeda BMX Terbaik yang Cocok untuk Anda

Pada saat pandemi COVID-19 seperti saat ini, bersepeda justru menjadi hobi banyak orang. Hal ini mungkin karena banyak orang yang jadi semakin waspada dan aware bahwa menjaga kesehatan dengan berolahraga itu penting. Tidak mengherankan jika banyak orang yang sekarang hobi bersepeda, bahkan bersepeda bersama keluarga dan anak-anak. Oleh karena itu, tidak ada salahnya jika Anda mencoba untuk mencari sepeda yang berkualitas seperti sepeda BMX agar tetap bisa bersepeda dengan nyaman dan aman.

Manfaat Bersepeda

Bersepeda memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh Anda, seperti berikut ini.

  • Mengontrol Berat Badan

Jika Anda sedang ingin mengontrol berat badan, Anda bisa mulai bersepeda. Hal ini karena bersepeda mampu meningkatkan metabolisme, membangun otot, dan mampu membakar lemak yang terdapat pada tubuh. Namun, jika Anda ingin mendapatkan efek penurunan berat badan yang signifikan, Anda tetap perlu mengatur pola makan yang sehat sambil tetap bersepeda.

Merk sepeda BMX terbaik
  • Mencegah Kanker

Jika Anda berolahraga secara teratur seperti bersepeda dan mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang, maka Anda bisa menghindari kanker. 

  • Mencegah Terjadinya DIabetes

Jika kurang melakukan aktivitas fisik, maka Anda bisa berisiko terkena diabetes. Bersepeda dengan rutin akan membantu Anda untuk mengurangi dan mencegah risiko terjadinya diabetes.

Bersepeda memang memiliki manfaat yang banyak, tapi Anda juga perlu untuk memilih sepeda yang cocok agar olahraga yang Anda lakukan semakin nyaman dan aman. Salah satu jenis sepeda yang bisa Anda gunakan untuk bersepeda adalah sepeda BMX. Tidak hanya bisa digunakan untuk medan jalan raya atau jalanan biasa, sepeda BMX ternyata memiliki fungsi lain, yaitu bersepeda di trek tanah sampai di skate park. Jika Anda tertarik untuk membelinya, Anda bisa menyimak beberapa rekomendasi sepeda BMX berikut ini dan disesuaikan dengan kebutuhan Anda.

Sepeda BMX Tabibitho

Sepeda BMX Rascal cocok bagi Anda yang mencari sepeda BMX untuk berpetualang, mengendarai sepeda dengan kencang, atau melakukan pertunjukan atraksi ringan yang mungkin bisa membuat teman Anda kagum. Meski begitu, sepeda BMX ini tetap memiliki desain yang ergonomis sehingga nyaman digunakan. Sepeda ini dirancang dengan bahan alloy proses 6061 yang membuatnya terasa ringan saat digunakan namun tetap kuat. Anda bisa mendapatkan sepeda BMX ini dengan harga Rp1.680.000.

Sepeda BMX Element Varian Avenger Series

Sepeda BMX dari merek Element ini cocok untuk digunakan oleh remaja dan dewasa. Selain itu, sepeda ini juga cocok untuk digunakan oleh anak-anak. Anda bisa membelikan sepeda BMX varian superhero Avengers karena lebih menarik bagi anak-anak. Sepeda ini ada yang berukuran 20 inci yang cocok untuk dikendarai oleh anak-anak yang berusia 7 tahun. Anda bisa membeli sepeda BMX ini dengan harga Rp1.375.000.

Sepeda BMX Element Varian Spiderman Series

Selain varian Avenger, sepeda BMX merek Element ini juga memiliki varian yang terdapat karakter Spiderman. Oleh karena itu, anak Anda memiliki pilihan yang lebih banyak saat memiliki sepeda yang diinginkannya.

Selain itu, sepeda BMX yang cocok untuk anak-anak berusia 7 tahun ini juga dihiasi dengan karakter superhero Spiderman pada frame di bagian tengah. Selain itu, terdapat logo Spiderman yang dapat berputar di area velg sepeda. Untuk mendapatkan sepeda ini, Anda bisa membelinya dengan harga Rp1.575.000.

Itu tadi beberapa rekomendasi merek sepeda BMX yang bisa Anda pilih. Untuk kegiatan bersepeda yang lebih nyaman, Anda perlu menyesuaikan kebutuhan Anda dengan sepeda BMX yang akan Anda gunakan.

Beberapa Kondisi Yang Dapat Memengaruhi Fungsi Uterus

Beberapa kondisi medis dapat memengaruhi fungsi uterus atau rahim, seperti polip, endometriosis, adenomyosis, dan juga kanker. Gejala kondisi rahim yang berbeda biasanya serupa, dan dapat meliputi rasa nyeri atau tidak nyaman di pelvis dan daerah perut bagian bawah. Gejala tersebut dapat menyebar hingga perut tengah dan punggung bagian bawah. Pendarahan haid yang tidak teratur dan kesulitan untuk hamil dapat terjadi akibat kondisi yang memengaruhi rahim. Banyak kondisi rahim tidak berbahaya, dan dapat diobati lewat intervensi yang minimal. Namun beberapa kondisi rahim bersifat serius dan dapat mengancam kesehatan Anda. Sangat penting memeriksakan diri ke dokter sehingga Anda bisa mendapatkan diagnosis dan perawatan yang tepat. 

Rahim atau uterus adalah sebuah struktur yang berbentuk menyerupai buah pir di pelvis dan terletak di belakang kandung kemih dan di depan dubur. Fungsi uterus akan membesar pada masa kehamilan, untuk kemudian kmebali menyusut dalam beberapa minggu setelah persalinan. Pada masing-masing rahim adalah tuba falopi dan ovarium. Kondisi rahim dapat berawal di rahim itu sendiri atau disebabkan karena faktor di luar rahim, misalnya adalah hormon. Kebanyakan dari kondisi berikut dapat diatasi menggunakan obat-obatan, namun beberapa di antaranya mungkin membutuhkan perawatan operasi yang membutuhkan hysterectomy atau pengangkatan rahim. 

  • Dysmenorrhea. Ini adalah rasa nyeri haid yang terjadi sebelum atau pada saat periode haid. Ini bukanlah tanda penyakit rahim atau kondisi medis lainnya, dan biasanya akan membaik setelah menggunakan obat-obatan rasa nyeri dan terapi hormon. 
  • Menorrhagia. Ini adalah pendarahan haid sangat berat dan lama. Kondisi ini dapat terjadi tanpa ada penyebab yang diketahui, namun juga dapat terjadi akibat ketidakseimbangan hormin, fibroid rahim, polip, beberapa jenis KB tertentu, kanker, dan kondisi lainnya. Sering, menorrhagia menyebabkan anemia defisiensi zat besi (jumlah sel darah merah yang rendah), sehingga Anda dapat memerlukan perawatan untuk mengatur pendarahan, sekaligus untuk merawat anemia. 
  • Prolaps rahim. Kondisi ini terjadi ketika otot dan ligamen yang menyangga rahim tetap pada tempatnya menjadi melemah, menyebabkan rahim untuk turun ke bawah kandung kemih. Banyak orang mengembangkan prolaps rahim ringan hingga sedang seiring dengan bertambahnya usia. Gejala yang paling sering dijumpai untuk kondisi ini di antaranya adalah sering buang air kecil, mengompol, namun dalam kasus yang parah, prolaps rahim dapat menyebabkan rasa nyeri, terutama pada saat dan setelah melakukan hubungan seksual. 
  • Penyakit peradangan pelvis. Ketika bakteri dan organisme masuk ke dalam serviks dan menyebar ke atas, infeksi dapat memengaruhi satu atau lebih organ pelvis, termasuk uterus, serviks, dan juga tuba falopi. Kondisi ini dikenal dengan sebutan penyakit radang pelvis. Gejala yang dapat dialami di antaranya adalah rasa tidak nyaman, keluarnya cairan, bau yang tidak sedap, dan urgensi atau nyeri saat buang air kecil. 
  • Polip. Banyak orang menderita polip rahim, yaitu pertumbuhan lunak dan kecil di dalam rahim yang dapat menyebabkan pendarahan haid besar dan darah setelah melakukan hubungan seksual. 

Perawatan yang tepat untuk kondisi rahim Anda tergantung pada apa yang menyebabkannya. Obat-obatan, terapi hormon, operasi, dan prosedur lain dapat dibutuhkan agar fungsi uterus dapat kembali ke normal. Infeksi seperti penyakit radang pelvis membutuhkan perawatan antibiotik. Endometriosis sering diobati menggunakan obat-obatan, seperti kontraseptif hormon, untuk mengurangi gejala. Untuk kasus prolaps rahim, operasi dan hysterectomy dapat dibutuhkan. Periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan diagnosis dan rencana perawatan yang tepat dari dokter.

Manfaat Asam Jawa untuk Kesehatan Rambut dan Resep Membuatnya

Asam jawa, buah asam, atau tamarind merupakan buah yang sering digunakan dalam berbagai hidangan. Dagingnya biasanya diubah menjadi pasta yang dicampur dengan gula, lemon, atau rempah lainnya untuk memberi rasa yang lebih kuat. 

Salah satu manfaat asam jawa adalah untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini karena buah asam jawa memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi Selain itu, asam jawa juga telah lama digunakan oleh masyarakat India sebagai resep rambut sehat, kuat, sekaligus bercahaya. 

Manfaat asam jawa untuk rambut

Asam jawa dikemas dengan vitamin, mineral, serta senyawa dengan sifat antioksidan, anti-inflamasi, anti-bakteri, dan antiseptik. Dikenal kaya akan manfaat keshatan, tak banyak orang yang tahu bahwa asam jawa juga dapat menigkatkan kesehatan rambut. 

Manfaat asam jawa yang paling terkenal untuk kesehatan rambut adalah memperkuat rambut serta mencegah rambut rontok. Kandungan fosfor, asam amino, magnesium, vitamin B, dan vitamin C yang terdapat dalam asam jawa dapat menghasilkan manfaat berikut:

  1. Mendukung dan mempercepat pertumbuhan rambut
  2. Mengontrol produksi sebum di kulit kepala
  3. Mencegah dan mengatasi ketombe
  4. Membuat rambut terlihat lebih berkilau
  5. Menjaga kelembaban dan menutrisi kulit kepala
  6. Membantu mengangkat sel kulit mati di kepala

Resep DIY masker asam jawa untuk rambut

Untuk menggunakan asam jawa pada rambut, buah asal Afrika ini biasanya diolah menjadi pasta atau jus terlebih dahulu. Berikut ini cara membuat masker rambut dari asam jawa beserta cara penggunaannya:

Bahan-bahan yang diperlukan:

  • 5 gelas air
  • Beberapa polong asam jawa 

Cara pembuatan dan penggunaan:

  1. Pisahkan daging dan biji asam jawa dari kulitnya, atau jika ingin lebih mudah bisa menggunakan asam jawa yang dijual terpisah dengan kulitnya.
  2. Cuci asam jawa dengan air biasa untuk menghilangkan kotoran dan debu, namun jangan peras asam jawa.
  3. Setelah dicuci, rendam asam jawa dalam air, tunggu hingga semalam.
  4. Keesokan paginya, hancurkan asam jawa di dalam air perasan lalu saring campuran tersebut dan pisahkan biji dan ampasnya. 
  5. Saring kembali ampas asam jawa dengan cara memijat-mijat ampas dengan tangan hingga semua air habis. 
  6. Setelah air perasan asam jawa terkumpul, sisir rambut terlebih dahulu lalu oleskan cairan tersebut ke rambut dan kulit kepala secara merata. 
  7. Pijat kulit kepala dengan ujung jari secara lembut, lalu diamkan selama 10-20 menit. 
  8. Setelah itu, cuci rambut dengan sisa air asam lalu bilas dengan air bersih. 
  9. Terakhir, cuci rambut dengan shampo seperti biasa. Ulangi penggunaan sebanyak 2-3 kali seminggu. 

Selain itu, ada cara lain yang bisa dilakukan yaitu dengan mencampurkan bubur asam jawa dengan minyak zaitun. Minyak zaitun juga terkenal manfaatnya untuk membuat rambut lebih sehat, diantaranya untuk melebatkan rambut, mengurangi minyak rambut yang berlebih, menghitamkan, dan membuat rambut lebih bersinar. 

Cara membuatnya adalah dengan mencampurkan 2 sendok makan bubur asam jawa, 1 sendok makan minyak zaitun, dan 1 sendok makan buttermilk (opsional). Setelah semuanya tercampur dan membentuk pasta halus, oleskan ke rambut dan pijat selama 5 menit. 

Diamkan campuran pasta selama 15 menit, lalu cuci bersih dengan shampo berbahan lembut dan air hangat. Cara ini bisa digunakan seminggu sekali untuk mencegah rambut berminyak. 

Catatan 

Manfaat asam jawa untuk rambut akan lebih maksimal jika diiringi dengan upaya melindungi rambut, seperti menggunakan topi saat keluar rumah dan tidak mengikat rambut dengan ikat rambut yang kencang. Jika dilakukan secara rutin, hasilnya bisa terlihat dalam waktu singkat. 

Parental Burnout: Tanda-Tanda, Penyebab, dan Cara Mengatasinya

Parental Burnout: Tanda-Tanda, Penyebab, dan Cara Mengatasinya

Merasa sedang mengalami parental burnout? Anda tidak sendiri dan Anda tidak perlu khawatir, ada beberapa cara yang bisa Anda coba untuk mengatasinya.

Sebagai orang tua, khususnya orang tua baru, Anda mungkin mencurahkan seluruh perhatian dan tenaga untuk memenuhi kebutuhan anak. Tidak ada yang salah dengan itu, hampir semua orang tua melakukannya.

Namun, banyak orang tua yang menghabiskan energi dan waktu untuk anak sampai mengabaikan kebutuhan pribadinya. Kondisi inilah yang memicu parental burnout, yaitu ketika orang tua merasa sangat kelelahan sehingga merasa tidak bisa memberikan apa pun lagi.

Masalahnya, kesadaran terkait parental burnout di masyarakat Indonesia masih sangat minim. Orang-orang cenderung menganggapnya sebagai hal normal, bahwa itu adalah bagian alami dari menjadi orang tua.

Bahkan orang tua yang merasa kelelahan sering dicap buruk, dianggap memalukan. Jika dibiarkan terus-menerus, kondisi ini dapat merusak kesehatan mental Anda.

Oleh sebab itu, ada beberapa cara mengatasi parental burnout yang perlu Anda tahu. Apa saja sih?

Tanda-tanda parental burnout

Setiap orang menunjukkan tanda-tanda dan gejala yang berbeda, tergantung tingkat keparahan dan tekanan yang dihadapi. Meski begitu, ada beberapa gejala yang bisa Anda perhatikan untuk mengambil tindakan lebih cepat. 

Berikut beberapa tanda-tanda atau gejala parental burnout secara umum:

  • Merasakan kelelahan fisik dan mental yang luar biasa
  • Perilaku dan minat terhadap sesuatu berubah drastis
  • Sengaja menunda waktu tidur agar semakin kelelahan
  • Mudah marah
  • Sulit mengingat sesuatu atau mudah lupa
  • Merasa frustrasi
  • Sulit tidur atau insomnia
  • Menghindari sosialisasi dengan orang lain
  • Rasa dendam
  • Merasa malu dan bersalah
  • Tidak produktif
  • Putus hubungan emosional dengan anak
  • Dorongan untuk menyakiti diri sendiri

Penyebab parental burnout

Sekali lagi, penyebab untuk setiap kasus berbeda-beda, setiap orang mengalami masalah yang berbeda. Meski begitu, biasanya kondisi ini dipicu karena tuntutan untuk kesempurnaan yang terlalu tinggi. 

Berikut beberapa penyebab umum parental burnout:

  • Tidak bisa menciptakan batasan untuk urusan anak dan urusan pribadi
  • Tuntutan untuk memuaskan orang lain
  • Kurang komunikasi
  • Ekspektasi terlalu tinggi, tidak realistis
  • Konflik dalam mengatur waktu
  • Asumsi peran sebagai orang tua
  • Kurang dukungan
  • Tidak percaya pada orang lain

Cara mengatasi parental burnout

Kelelahan ekstrem karena menjadi orang tua adalah hal wajar, Anda tidak perlu merasa bersalah atau malu. Alih-alih, sebaiknya Anda segera mencoba beberapa cara untuk mengatasi kondisi tersebut, di antaranya:

1. Konsultasi dengan terapis

Kesadaran mengenai kesehatan mental di Indonesia masih sangat rendah. Anda tidak boleh ikut melakukan kesalahan tersebut. Jika Ada waktu, segera temui psikolog atau ahli bimbingan anak untuk membicarakan masalah Anda.

2. Bicarakan dengan orang terdekat

Masalah terkait mentalitas biasanya semakin buruk karena orang tidak mau membicarakannya. Untuk melawan burnout tersebut, coba bicara terbuka dengan pasangan Anda, bisa juga dengan teman terdekat Anda.

3. Manjakan diri

Memanjakan diri terbukti membawa efek psikologis positif bagi manusia. Oleh sebab itu, sesekali coba menjauh dari segala aktivitas parenting, lakukan hal-hal yang Anda suka dan maksimalkan waktu tersebut.

4. Self-compassion dan self-love

Anda sudah kelelahan mengurus anak, belum lagi memikirkan hal-hal lain terkait kebutuhan anak. Oleh sebab itu, sebaiknya jangan sampai Anda menyalahkan diri sendiri untuk kesalahan-kesalahan yang terjadi. Hindari penilaian negatif, hargai perjuangan Anda, dan maafkan diri Anda sendiri.

5. Konsultasi dengan kelompok

Tentu Anda tidak sendiri menghadapi masalah parental burnout, ada banyak orang tua lain yang mengalami masalah serupa. Biasanya ada komunitas online, bahkan ada komunitas tatap muka. Coba libatkan diri Anda dalam kelompok tersebut untuk berbagi keresahan dan mencari solusi bersama.

Friso Gold 4 Untuk Imunitas Tubuh Si Kecil Makin Kuat

Ingin anak jadi semakin lincah dan jarang sakit? Jangan lupa buat meningkatkan imunitas tubuh si kecil supaya semakin kuat dan terhindar dari penyakit berbahaya. Salah satunya adalah dengan memberikan susu untuk si kecil agar semakin kuat dan tidak mudah tumbang. Bunda dan Ayah bisa memberikan Friso Gold 4 yang mengandung teknologi Advance Science Locknutri. 

Mengapa Susu Penting Bagi si Kecil?

Anak perlu mengkonsumsi susu agar masa depan mereka semakin terjamin. Di usia sudah lepas asi, anak-anak tetap perlu minum susu guna melengkapi kebutuhan nutrisi mereka. Ini dia lima manfaat susu bagi si kecil. 

1. Membantu Meningkatkan Kesehatan Tulang

Di dalam susu terdapat kalsium tinggi yang baik untuk membantu meningkatkan kesehatan gigi serta tulang. Bila Bunda dan Ayah ingin anak tumbuh tinggi dengan cepat, bisa memberikan mereka susu agar kesehatan tulang mereka semakin terjaga. 

2. Menghindarkan Si Kecil dari Obesitas

Kegemukan bisa membuat si kecil jadi tidak sehat. Padahal, anak perlu beraktivitas dengan lincah agar semakin berani dan tidak gampang sakit. Dengan mengkonsumsi susu, akan membantu membuat berat badan si kecil jadi semakin ideal. 

3. Membuat si Kecil jadi Semakin Cerdas

Kecerdasan anak tidak hanya ditentukan dengan diikutkannya si kecil dalam suatu program pembelajaran. Anak juga harus diberikan asupan nutrisi supaya bisa lebih lancar dalam berpikir. 

Friso Gold 4 Agar Si Kecil Lincah dan Selalu Bersemangat 

Guna memberikan si kecil nutrisi terbaik, jangan hanya terpaku dengan memberikan makanan terbaik saja. Bunda dan Ayah juga wajib memberikan si kecil suplemen serta minuman bernutrisi seperti susu Friso Gold 4. 

Kelebihan susu ini dibandingkan produk biasa adalah karena produk Friso Gold 4 sendiri sudah direkomendasikan oleh para Dokter ahli nutrisi. Bahkan, produk ini sudah disurvei dan terbukti tidak memberikan masalah pencernaan yang berarti. 

Packaging dari Produk Friso Gold 4 sendiri juga sudah dilengkapi dengan Protection Lid, sehingga kandungan di dalam produk susu ini tidak akan tumpah karena segelnya yang terbilang rapat. 

Produk ini juga mengandung nutrisi yang lengkap, termasuk diperkaya juga dengan kalsium, selenium, vitamin C, probiotik, vitamin A, zinc serta zat besi. Produk ini mampu memenuhi kebutuhan si kecil, sehingga anak akan lebih aktif dalam bereksplorasi. 

Susu Friso Gold 4 sendiri juga dibuat dengan metode single process sehingga nutrisi yang ada di dalam susu tidak akan keluar karena suhu yang digunakan untuk memproses produk ini sendiri juga tidak terlalu berlebihan. 

Produk ini juga diolah dengan teknologi LockNutri pula sehingga protein yang ada pada bahan-bahan pembuatan susu Friso Gold 4 tidak akan keluar dan perut pun terasa nyaman. 

Terakhir, produk susu Friso Gold 4 sendiri juga diproduksi dengan teknologi Grass to Glass. Yaitu sebuah metode yang dilakukan dengan cara memastikan seluruh bahan yang digunakan benar-benar steril. Bahkan, metode ini juga memastikan rumput pakan sapi yang digunakan sangat bersih.

Selain produk susu Friso Gold 4, tersedia juga Friso Gold 3, 2 dan 1 yang diproduksi sesuai dengan tingkatan umur si kecil. Meskipun kandunganya hampir mirip, tetapi sebenarnya kadar setiap produk friso Gold 4, 3, 2 dan satu berbeda-beda menyesuaikan kebutuhan setiap umurnya. 

Tips Menyajikan Susu Formula dengan Baik

Susu formula sendiri harus disajikan dengan cara yang benar. Beberapa tahapannya, antara lain adalah:

  • Menyiapkan peralatan minum yang sudah steril
  • Cuci tangan hingga bersih
  • Tuang susu bubuk menyesuaikan takaran
  • Aduk dan kocok susu sebentar
  • Susu siap diminum

Manfaat Labu Air Baik Untuk Asam Lambung Anda!

Memilih makanan untuk penderita asam lambung terkadang cukup membingungkan. Pasalnya, jika salah memilih makanan, produksi asam lambung dapat meningkat dan memperparah keluhan akibat penyakit asam lambung yang diderita. Salah satu makanan yang aman untuk asam lambung adalah labu air,manfaat labu air begitu banyak. Hal ini karena manfaat labu air salah satunya adalah menyehatkan pencernaan. 

Labu air merupakan buah dari tanaman rambat bernama ilmiah Lagenaria siceraria. Bentuknya lonjong dengan warna kulit hijau terang serta daging buah berwarna putih. Labu air yang telah dimasak biasanya memiliki rasa tawar atau menyerupai mentimun.

Labu air adalah bahan pangan rendah kalori dengan nutrisi yang beragam. Seratus gram labu air mengandung 3,8 gram karbohidrat, 0,6 gram protein, serta 0,2 gram lemak. Berkat kandungan airnya yang tinggi, sayuran ini hanya mengandung 19 kalori.

Konsumsi labu air turut memberikan tubuh Anda kalsium, fosfor, natrium, kalium, dan zat besi. Selain itu, labu air juga mengandung vitamin A, B1, B2, B3, serta C. Vitamin C pada 100 gram labu air bahkan sudah memenuhi 10 persen kebutuhan harian Anda.

Contoh makanan yang dapat menjadi pemicu naiknya asam lambung adalah cokelat, makanan berlemak tinggi, makanan pedas, buah-buahan yang asam, tomat, bawang bombay, dan bawang putih. Simak informasi berikut, untuk mengetahui pilihan makanan yang baik untuk penderita penyakit asam lambung atau GERD.

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang cocok dikonsumsi penderita asam lambung, untuk mencegah asam lambung naik selain labu air.

1.Oatmeal

Penderita penyakit asam lambung memerlukan makanan yang kaya akan serat untuk mengatasi gejala penyakit asam lambung. Hal ini karena serat yang terkandung di dalam makanan dapat menyerap asam lambung, sehingga meredakan gejala refluks asam lambung. Selain itu, oatmeal tidak hanya kaya akan serat tapi juga bisa membuat Anda kenyang lebih lama.

2.Jahe

Rempah yang satu ini tidak saja memberikan rasa hangat dalam tubuh, tapi juga dapat mengurangi risiko naiknya asam lambung. Hal ini karena kandungan antiradang di dalam jahe dipercaya mampu mengatasi masalah pencernaan, dan dapat menjadi pengobatan alami penyakit asam lambung atau maag.

3.Lidah buaya

Lidah buaya dikenal sebagai penyembuh alami, serta dipercaya dapat mengobati penyakit asam lambung. Selain dapat dikonsumsi dalam bentuk minuman, lidah buaya juga dapat digunakan sebagai pengental untuk mengolah masakan.

4.Sayuran hijau

Sayuran hijau, seperti brokoli, kembang kol, kentang, selada, timun, buncis, dan asparagus, memiliki kandungan yang dipercaya dapat menurunkan asam lambung, serta menyehatkan sistem pencernaan. Inilah sebabnya sayur-sayuran tersebut merupakan makanan yang baik untuk penderita asam lambung.

5.Daging tanpa lemak

Mengonsumsi makanan yang berlemak dan berminyak tidak disarankan untuk penderita asam lambung. Jika Anda ingin mengonsumsi daging, ikan, dan makanan laut lainnya, disarankan memilih yang tanpa lemak, tanpa kulit, kemudian olah dengan cara dipanggang, direbus, dikukus atau dibakar.

6.Pisang

Kandungan pH sekitar 5,6 di dalam buah pisang menjadikannya salah satu buah yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Tidak hanya itu, jantung pisang juga sangat kaya akan serat sehingga baik untuk mencegah terjadinya asam lambung. Selain pisang, buah lainnya, seperti pir, apel atau melon, juga cocok dikonsumsi penderita asam lambung.

7.Roti

Pilihan roti yang disarankan untuk penderita asam lambung adalah roti yang terbuat dari gandum atau mengandung ragam biji-bijian di dalamnya. Roti jenis ini mengandung banyak vitamin, serat, dan nutrisi yang baik untuk kesehatan lambung.

Jadi jika Anda mengalami asam lambung, konsumsi labu air agar bisa mendapatkan manfaat labu air yang menyehatkan pencernaan. Jika bosan dengan labu air, Anda bisa mengonsumsi makanan di atas untuk mengatasi asam lambung yang terjadi. 

Cara Perawatan Dari Eksim dishidrotik atau Pompholyx

Pompholyx adalah kondisi kulit yang mirip dengan dermatitis atopik atau dermatitis kontak yang terutama mempengaruhi tangan, jari, telapak tangan dan kaki. Kadang-kadang disebut sebagai eksim tangan, dishidrosis atau pompholyx dan lokasinya membuatnya sulit untuk diobati. Gejalanya meliputi lepuh yang sangat gatal dan menyakitkan yang dapat mengelupas, bersisik, dan membelah kulit. Beberapa orang menyamakan eksim dishidrotik dengan puding tapioka.

Eksim dishidrotik sering dianggap sebagai manifestasi dari kondisi seperti eksim. Riwayat dermatitis atopik, dermatitis kontak alergi, paparan iritan, merokok, sinar matahari, dan hiperhidrosis (keringat berlebihan) telah dikaitkan.

Siapa yang paling mungkin menderita eksim Dishidrotik?

Orang yang sangat stres mungkin memiliki peluang lebih tinggi terkena eksim dishidrotik atau dari reaksi alergi. Ini juga umum terjadi pada orang yang kaki atau tangannya selalu berada di dalam air atau selalu lembab.

Gejala

  • Lepuh kecil di jari kaki, telapak kaki, telapak tangan atau sisi jari
  • Lepuh penuh nanah
  • Sangat gatal
  • Lepuh besar mungkin muncul
  • Mungkin sulit untuk menggerakkan jari atau berdiri di atas kaki Anda

Pengobatan baru yang potensial untuk eksim dishidrotik.

Journal of Drugs in Dermatology (JDD) telah menerbitkan laporan kasus hasil termasuk keberhasilan pengobatan eksim dyshidrotic dengan dupliumab. Meskipun studi klinis terkontrol tambahan diperlukan, dupliumab telah terbukti berguna dalam pengelolaan beberapa pasien dengan eksim dishidrotik. Dupilumab adalah antagonis reseptor-α interleukin 4 yang menghambat aksi IL-4 dan IL-13, sehingga memblokir dua sitokin penting yang bertanggung jawab untuk peradangan yang dimediasi Th2.

Perawatan

Untuk kasus ringan, salep atau krim dapat digunakan. Namun untuk wabah yang parah hubungi dokter Anda, mereka mungkin meresepkan steroid topikal, suntikan atau pil yang harus Anda minum. Penting juga untuk dicatat jenis eksim ini dapat terinfeksi dengan mudah karena lepuh terbuka dan menangis, jadi segera mengatasinya akan mencegah hal ini.

Sementara itu, ada beberapa perawatan sederhana yang bisa Anda terapkan di rumah untuk mengurangi rasa sakit. Perendaman tangan atau kaki Anda dalam air dingin yang diisi dengan minyak alami selama sekitar 15 menit akan memungkinkan minyak menembus jauh ke dalam lapisan kulit menciptakan lapisan pelindung pada kulit. Setelah keringkan kulit dan oleskan krim emolien alami Anda di atasnya. Tergantung pada seberapa parah Anda, dianjurkan untuk ini setidaknya dua-empat kali sehari.

Karena kondisi kulit berasal dari dalam, penting untuk menjaga pola makan Anda selama ini dan mengonsumsi suplemen minyak internal untuk memperbaiki bagian dalam.

Jika Anda menderita eksim dishidrotik, kulit Anda membutuhkan perawatan kulit yang lembut dan perlindungan dari apapun yang dapat mengiritasinya. Inilah yang direkomendasikan oleh dokter kulit untuk melakukan hal itu:

1.Lepaskan cincin Anda SEBELUM Anda:

  • Cuci tanganmu
  • Oleskan pelembab
  • Pergi tidur

Cincin dapat mengiritasi kulit sensitif Anda. Melepaskan cincin Anda seperti yang tercantum di atas dapat mencegah iritasi.

2.Cuci kulit dengan eksim dyshidrotic dengan lembut. Saat mencuci, Anda ingin:

  • Lepaskan cincin: Selalu lepaskan ini sebelum mencuci tangan. Jika kulit di bawahnya basah dan tetap lembap, ini bisa menyebabkan peradangan.
  • Gunakan air hangat: Menggunakan air hangat setiap kali dapat membantu mencegah flare.
  • Cuci dengan pembersih ringan dan bebas pewangi: Lewati sabun antibakteri, dan sabun deodoran, yang dapat menyebabkan eksim dishidrotik berkobar.

Mintalah dokter kulit Anda untuk merekomendasikan pembersih tangan. Jika Anda memiliki hipersensitivitas terhadap bahan dalam pembersih tangan, itu dapat menyebabkan flare-up.

3.Oleskan pelembab (atau krim pelindung penghalang) sesering mungkin sepanjang hari Anda. Eksim dishidrotik membuat Anda memiliki kulit yang sangat kering. Waktu terbaik untuk mengoleskan pelembap atau krim pelindung penghalang Anda adalah:

  • Setelah dicuci
  • Setiap kali kulit Anda terasa kering

Dokter kulit Anda mungkin merekomendasikan menggunakan produk yang disebut krim perbaikan penghalang yang mengandung dimethicone. Produk ini memungkinkan kulit Anda untuk bernapas sekaligus menciptakan penghalang yang melindungi kulit Anda dari iritasi.

4.Belajarlah untuk mengelola stres dengan sangat baik. Beberapa pasien menemukan bahwa kulit mereka bersih dengan pengurangan stres yang efektif dan pengobatan yang ditentukan oleh dokter kulit mereka.

Salah satu teknik pengurangan stres telah terbukti sangat efektif dalam penelitian kecil. Ini disebut terapi biofeedback. Beberapa pasien dapat membersihkan kulit mereka — dan membuatnya tetap bersih — dengan mempraktikkan terapi biofeedback.

5.Cobalah untuk menghindari goresan. Apa pun yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi garukan sangat membantu karena garukan cenderung memperburuk eksim dishidrotik.

Lakukan tindakan pencegahan dalam kondisi yang sangat kering atau panas. Panas, kekeringan, dan keringat diketahui memicu eksim dishidrotik. Cobalah untuk menghindari kepanasan dengan tetap tenang. Untuk melindungi kulit Anda dari menjadi terlalu kering, oleskan pelembab sesering mungkin.

6.Hindari apa yang menyebabkan reaksi alergi atau mengiritasi kulit Anda. Jika alergen atau iritan adalah masalahnya, menghindarinya mungkin diperlukan untuk membersihkan kulit Anda – dan membuatnya tetap bersih.

Jika Anda tidak yakin tentang apa yang dapat menyebabkan reaksi alergi atau mengiritasi kulit Anda, temui dokter kulit Anda. Pengujian dapat membantu Anda mengetahui apa yang harus dihindari.

7.Lindungi tangan Anda dengan sarung tangan. Banyak hal yang menyentuh kulit Anda dapat menyebabkan eksim dishidrotik meradang. Air, deterjen, dan pembersih rumah tangga adalah beberapa di antaranya. Bahkan mencuci piring atau mengecat dapat menyebabkan eksim dishidrotik berkobar.

Untuk melindungi tangan Anda, dokter kulit menyarankan agar Anda mengenakan sarung tangan sebelum tangan Anda basah dan sebelum menyentuh sesuatu yang dapat mengiritasi kulit Anda.

Anda juga ingin memakai sarung tangan yang tepat untuk pekerjaan itu:

  • Tangan Anda akan tetap kering: 100% sarung tangan katun
  • Pekerjaan basah: 100% sarung tangan katun di bawah sarung tangan tahan air. Mengenakan sarung tangan katun di bawah sarung tangan tahan air membantu mencegah iritasi.

Kenakan kaus kaki yang menyerap kelembapan. Jika Anda memiliki pompholyx pada kaki Anda, ini akan membantu menjaga kaki Anda tetap kering.

Akibat Kurang Minum Air Putih Setelah Berolahraga

Banyak orang tidak menyadari pentingnya minum cukup air dan akibat kurang minum air putih pada kesehatan, kebiasaan makan, dan penurunan berat badan. Studi terbaru menunjukkan pentingnya hidrasi dan bahkan menekankan bagaimana minum 2 gelas air sebelum makan dapat membantu pelaku diet menurunkan hingga 5 pon lebih banyak dalam setahun dan mempertahankan penurunan berat badan yang sehat. Air putih sangat membantu mempercepat laju metabolisme tubuh dan dapat membantu mengontrol makan. 

Orang yang kurang minum air putih sering mengeluh sakit kepala, merasa lelah, tidak maksimal saat gym dan kesehatan kulit yang buruk. Uniknya, masih banyak orang yang kerap mengabaikan akibat kurang minum air putih saat berolahraga. Padahal, tubuh terdiri dari 60% air, yang oleh karena itu, sangat penting untuk tetap terhidrasi agar tubuh kita dapat berfungsi dengan baik.

Tubuh sangat bergantung pada air untuk bertahan hidup. Setiap sel, jaringan dan organ membutuhkan air untuk berfungsi. Tubuh menggunakan air untuk mengatur suhu tubuh, membantu pencernaan, mengangkut nutrisi, melumasi sendi dan membuang limbah kotor di dalam usus.

Air dibutuhkan untuk kesehatan yang baik dan kinerja yang maksimal terutama saat berada di tempat olahraga. Tubuh umumnya akan kehilangan air sepanjang hari, karena berkeringat dan bergerak. Kita akan kehilangan air lebih cepat saat cuaca panas atau kita aktif secara fisik sehingga kita perlu mengisi ulang agar tetap terhidrasi.

Apakah Anda menderita kram otot, pusing, atau kelelahan setelah berolahraga?

Dalam satu jam latihan, tubuh bisa kehilangan lebih dari seperempat air. Dehidrasi menyebabkan kelelahan otot dan kehilangan koordinasi. Tanpa suplai air yang cukup tubuh akan kekurangan energi dan otot bisa kram. Jadi, minumlah sebelum, selama dan setelah berolahraga.

Jaringan otot tanpa lemak mengandung lebih dari 75 persen air, sehingga ketika tubuh kekurangan H2O, otot lebih mudah lelah. Tetap terhidrasi membantu mencegah penurunan kinerja, kekuatan, daya, kapasitas aerobik dan anaerobik selama berolahraga. Jadi, ketika otot Anda merasa terlalu lelah untuk menyelesaikan latihan, minumlah air sebelum kembali berolahraga.

Pentingnya minum air sebelum, selama dan setelah berolahraga

Tahukah Anda bahwa jantung harus bekerja lebih keras untuk mengalirkan darah ke otot-otot yang bekerja? Ketika tidak ada cukup air dalam darah, volume darah dan tekanan darah turun, mengakibatkan pusing dan kelelahan. Jadi, ingin terlihat, merasa, dan berlatih lebih baik? Minumlah lebih banyak air.

Berikut adalah beberapa tips yang akan membantu Anda minum lebih banyak cairan vital yang sangat penting:

– Minum air setiap kali makan

Pastikan Anda menyediakan sebotol air putih dan minum terutama pada saat makan siang.

– Minum di pagi dan malam hari

Biasakan kebiasaan baik dan minum segelas air sebelum tidur dan hal pertama di pagi hari

Tidak suka rasanya? Coba infus water. Menambahkan buah segar untuk menambah rasa baru yang dicampur dengan lemon segar, sehingga tidak terasa membosankan dan tetap sehat. Jika Anda makan di luar, pastikan Anda minum segelas air setiap kali sesudah makan. Apabila Anda masih merasa lapar, coba minum segelas air dan tunggu 15 menit. 

Minumlah air sebelum, selama dan setelah berolahraga

Air adalah pilihan terbaik untuk tetap terhidrasi tetapi kita bisa terhidrasi dengan makanan dan cairan lainnya. Tapi ingat beberapa mungkin mengandung lebih banyak kalori daripada H2O. Buah dan sayuran, utuh atau dijus akan berkontribusi pada asupan air Anda. Teh buah dan teh atau kopi tanpa kafein juga bisa menjadi bagian dari asupan Anda (tetapi semuanya dalam jumlah sedang)

Minuman olahraga, juga mengandung karbohidrat dan elektrolit yang akan meningkatkan energi Anda. Ini biasanya lebih bermanfaat jika Anda berlatih dengan intensitas tinggi atau untuk waktu yang lama. Pilih minuman olahraga dengan bijak karena sering mengandung tambahan gula atau garam.

Minuman olahraga dan minuman energi berbeda! Minuman energi biasanya mengandung kafein atau stimulan lain dan bisa mengandung banyak gula tambahan, jadi cobalah beberapa pilihan lain yang lebih sehat jika Anda bisa. Anda tidak bisa mengganti H2O untuk rehidrasi, jadi ketika tubuh mengalami kehilangan cairan, ambil segelas air dingin yang menyegarkan. Dan jangan menunggu sinyal tubuh kurang cairan, minumlah sebelum tubuh memberikan Anda memperingatan, supaya akibat kurang minum air putih tidak Anda rasakan.