Sebelum Minum Tolak Linu, Lakukan Pencegahan Pegal Linu

Sebelum Minum Tolak Linu, Lakukan Pencegahan Pegal Linu

Mengalami letih otot atau pegal linu bisa dirasakan siapa saja terutama bagi Anda yang punya aktivitas rutin setiap harinya. Cara mengatasinya secara praktis adalah minum Tolak Linu kemudian istirahat untuk bisa mendapatkan tenaga kembali.

Namun, tidak selamanya juga Anda harus meminum obat tersebut setiap hari karena akan bisa menyebabkan ketergantungan yang bisa berdampak negatif.

Sebelum minum, sebaiknya Anda lakukan saja beberapa hal yang bisa mencegah datangnya pegal linu seperti di bawah ini:

Tetap terhidrasi

Hal pertama untuk pencegahan yang bisa Anda lakukan adalah tubuh tetap terhidrasi selama Anda beraktivitas.

Cairan akan membantu memulihkan otot, meredakan peradangan, membuang kotoran dalam tubuh, dan memberikan nutrisi yang dibutuhkan otot.

Ingat, jangan sampai Anda kekurangan cairan yang berakibat Anda mengalami lelah dan letih, serta tidak bertenaga.

Melakukan peregangan

Lakukanlah peregangan sebelum dan sesudah beraktivitas agar otot-otot Anda yang kaku dan tegang menjadi lemas sehingga Anda tidak mengalami rasa nyeri setelahnya.

Konsumsi makanan dengan gizi seimbang

Supaya Anda tidak terkena pegal linu salah satu cara mencegahnya adalah dengan konsumsi makanan dan minuman dengan gizi yang seimbang dari karbohidrat, protein, dan lemak.

Jangan lupa juga utamakan makanan-makanan kaya serat, vitamin, dan mineral agar otot yang Anda gunakan dalam beraktivitas tidak mudah loyo. Usahakan untuk makan sebelum beraktivitas, dan tambahkan Tolak Linu Herbal dalam menu.

Kurangi stres

Stres dapat menyerang siapa saja, dan hal tersebut merupakan hal yang wajar. Namun jika dibiarkan secara berlebihan bisa menyebabkan masalah kesehatan terutama yang berkaitan dengan produktivitas.

Anda menjadi lemas, lesu, tidak bertenaga karena stres sehingga juga menyebabkan otot-otot Anda mengendur.

Untuk mengatasinya, lakukan saja dulu hal-hal yang menyenangkan atau berada di ruangan yang sepi untuk melakukan yoga yang dapat membantu mengurangi stres.

Berhenti merokok

Anda pasti sudah tahu jika merokok bisa menyebabkan masalah kesehatan kronis terutama pada jantung dan paru-paru karena kandungan nikotin di dalamnya.

Ternyata merokok tidak hanya menyebabkan masalah tersebut, tetapi juga dapat menyebabkan pegal linu jika dilakukan secara terus-menerus.

Hal ini karena nikotin mempersempit pembuluh darah yang menyebabkan Anda kekurangan pasokan oksigen sama sekali.

Karena itu, tidak dianjurkan merokok ketika Anda ingin berolahraga karena malah dapat membuat Anda cepat lelah.

Perbaiki posisi duduk

Pegal linu dan letih otot muncul karena banyak pekerja kantoran yang melakukan aktivitas harian di kantor dalam posisi duduk yang salah.

Hal ini banyak tidak disadari oleh mereka, dan baru sadar saat tiba-tiba merasa ada yang salah dengan kondisi tubuh.

Karena itu, usahakan duduk dengan posisi yang benar secara ergonomis mulai dari kepala hingga kaki, dengan kedua menghadap lurus ke komputer sejauh 30 cm supaya tidak cepat lelah.

Tidur teratur dan menyamping

Pencegahan terakhir yang bisa Anda lakukan adalah istirahat yang teratur selama 8 jam. Usahakan untuk tidak melakukan apapun saat tidur termasuk bermain hp dan lewah pikir (overthinking). 

Untuk hal ini Anda harus rileks dan biarkan diri Anda lepas dari setiap permasalahan. Usahakan juga untuk tidur secara menyamping yang secara ergonomis bisa membuat otot rileks sehingga saat terbangun Anda tidak mengalami pegal.

Itulah beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mencegah pegal linu dan letih otot sebelum Anda memutuskan mengonsumsi Tolak Linu Herbal.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *