Cara Menenangkan di Malam Hari Saat Bayi Tumbuh Gigi

Cara Menenangkan di Malam Hari Saat Bayi Tumbuh Gigi

Aktivitas siang hari membuat bayi mengalihkan perhatiannya dari rasa tidak nyaman saat tumbuh gigi. Namun, ketika malam hari karena kurangnya gangguan dapat membuat rasa sakit lebih terlihat dan bayi Anda mungkin akan mulai kesal dan tidak tenang. 

Memang sulit untuk mengetahui, apakah dari perilaku gelisah pada malam hari menjadi faktor utama terjadinya bayi tumbuh gigi. Apabila sedang tumbuh gigi, ini mungkin menjadi perhatian untuk tanda-tandanya, walaupun tidak setiap bayi mengalami hal yang sama.

  • gusi merah dan bengkak
  • merah, pipi atau wajah memerah
  • dribel berat
  • menggosok permen karet, menggigit atau menghisap
  • menggosok telinganya di sisi yang sama dengan gigi yang tumbuh
  • tidak bisa tidur di malam hari dan saat tidur siang
  • tidak makan juga
  • menjadi mudah tersinggung dan gelisah

Itulah tanda-tandanya mengapa Anda dan setiap para orang tua lainnya selalu mengaitkan gejala dengan tumbuh gigi. Sekitar 20 gigi tumbuh di mulut bayi antara usia 6 bulan dan 30 bulan. Tetapi, untungnya tumbuh gigi tidak akan membuat anak Anda kesakitan selama jangka waktu tersebut. 

Tumbuh gigi tidak menyebabkan penyakit atau gejala berat seperti tidak bisa tidur malam, demam, diare atau muntah. Jika gejala serius terus berlanjut, hubungi dokter anak Anda. Air liur juga tidak mungkin menjadi tanda tumbuh gigi. Semua bayi ngiler pada usia 4 bulan dan kita jarang melihat gigi pertama secepat itu, meski bisa saja terjadi.

Namun, tumbuh gigi memang menyebabkan gejala kecil seperti rasa tidak nyaman pada gusi, pembengkakan gusi, dan lecet saat tumbuh gigi. Meningkatnya menggigit, mengucapkan, menggosok gusi dan mudah tersinggung adalah tanda-tanda lainnya.

Mengapa bayi tumbuh gigi terasa sakit?

Saat gigi bayi Anda tumbuh, gusi di sekitarnya mungkin meradang, bengkak, dan sakit. Hal ini yang mungkin menyebabkan rasa sakit.

Mulut bayi Anda umumnya akan jauh lebih sensitif. Anda mungkin menemukan bahwa bayi Anda menolak menyusu dengan Anda atau botolnya selama menyusu malam yang biasa. Cobalah untuk tidak khawatir jika dia melakukannya dia cenderung mengejar umpannya ketika dia merasa lebih baik.

Beberapa bayi mungkin lebih suka menyusu lebih sering untuk membantu mereka mengatasi sakit gigi, seringkali untuk waktu yang lebih singkat. Jadi, Anda mungkin mendapati tidur Anda lebih terganggu dari biasanya selama masa tumbuh gigi.

Haruskah saya menggunakan gel tumbuh gigi atau pengobatan alternatif?

Gel gigi dapat melegakan gusi bayi Anda dengan membuat sedikit mati rasa, meskipun efeknya hanya sementara dan gel tersebut sering digerakkan langsung oleh lidah atau air liur bayi Anda.

Tidak banyak bukti bahwa gel itu efektif, meskipun banyak orang tua mengatakan gel hal itu membantu. Jika Anda ingin menggunakan gel tumbuh gigi pastikan Anda membelinya khusus untuk bayi dan ikuti petunjuknya.

Jika bayi Anda tumbuh gigi sebelum dua bulan, tanyakan kepada dokter atau apoteker sebelum memberikan gel tumbuh gigi atau pengobatan lain.

Bagaimana cara meredakan sakit gusi di malam hari?

Menggosokkan jari bersih pada gusi yang sakit untuk sementara waktu dapat membuat rasa sakit mati rasa. Memberi bayi Anda sesuatu yang bersih dan sejuk untuk digigit dapat mengurangi tekanan pada gusinya dan mengalihkan perhatian dari rasa sakit apa pun.

Segala sesuatu yang dingin akan menenangkan dan membuat gusinya kebas, jadi simpan alat pembersih gigi di lemari es atau berikan bayi Anda kain flanel yang dingin dan lembap untuk digigit ketika dia bangun karena sakit gigi. Pastikan Anda tetap bersamanya dan tidak meninggalkan apapun yang bisa membuatnya tersedak di ranjangnya.

Jangan berikan bayi Anda apa pun dari freezer, karena dapat melukai gusinya. Air dingin dalam botol atau, jika dia lebih suka, cangkir susu, juga dapat membantu menenangkan gusinya.

Akan ada saat-saat bayi Anda menolak semua ini. Pelukan yang menenangkan juga menjadi terapi terbaik yang bisa Anda berikan.

Bayi tumbuh gigi adalah salah satu tonggak penting yang dimiliki sebagian besar orang tua dalam hubungan cinta. Di satu sisi, sangat menyenangkan melihat si kecil tumbuh dan berkembang. Tetapi di sisi lain, beberapa gigi pertama itu biasanya terjadi ketika gejala tumbuh gigi paling buruk dan tidur malam paling terganggu.

Untungnya, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meredakan ketidaknyamanan dan memungkinkan Anda dan bayi tidur. Jika Anda mengalami demam atau ruam, hubungi dokter anak Anda mungkin ada hal lain yang sedang terjadi.

Biaya Paket Persalinan RS Rumah Sehat Terpadu Dompet Dhuafa

RS Rumah Sehat Terpadu Dompet Dhuafa

Kehadiran sang buah hati adalah momen terindah yang ditunggu-tunggu oleh sang Ayah dan Bunda. Namun, pandemic covid-19 yang terjadi mengharuskan calon orang tua harus selektif memilih tempat dan fasilitas persalinan yang nyaman, serta harga yang sesuai dengan kondisi. Tapi segala keresahan di atas akan terjawab. Bagi kamu calon orang tua yang tinggal di Bogor dan akan mempunyai keturunan, RS Rumah Sehat Terpadu Dompet Dhuafa menjawab semua tantangan dan problem tersebut dengan menyediakan layanan paket persalinan dengan beberapa keunggulan. 

RS Rumah Sehat Terpadu Dompet Dhuafa memberikan harga yang relatif terjangkau, pelayanan prima. Nantinya, sang buah hati juga langsung mendapatkan akta lahir dan nama bayi sudah otomatis masuk ke dalam Kartu Keluarga (KK). Saat persalinan, ibu baru ini juga akan mendapatkan Edukasi Asi Ekslusif yang mana juga merupakan program khusus yang ada di RS Rumah Sehat Terpadu Dompet Dhuafa.

Berikut ini, rincian Paket Persalinan yang tersaji di RS Rumah Sehat Terpadu Dompet Dhuafa. Untuk biaya melahirkan normal, dikenai biaya Rp4.1 juta, sedangkan yang melahirkan sesar akan dikenai biaya Rp7.45 juta. 

Adapun syarat dan ketentuan bagi Ayah dan Bunda sebelum mengambil Paket Persalinan di RS Rumah Sehat Terpadu Dompet Dhuafa ini. Syarat dan ketentuannya adalah:

  • Untuk warga ber-KTP Kota & Kabupaten Bogor, Jawa Barat;
  • Berlaku untuk pasien umum;
  • Memiliki buku nikah yang sah dan diakui oleh Negara Republik Indonesia.

Untuk info lebih lanjut dan detailnya, silakan menghubungi via WhatsApp pihak RS Rumah Sehat Terpadu Dompet Dhuafa di nomor 0896-2703-3376 atau 0857-8055-7240. 

Tim Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan

RS Rumah Sehat Terpadu Dompet Dhuafa memiliki tim khusus untuk menangani kebidanan dan kandungan. Dikutip dari laman RS Rumah Sehat Terpadu Dompet Dhuafa, ada tiga dokter spesialis kebidanan dan kandungan, yakni: dr. Annisar Lestaluhu, Sp.OG, dr. Widja Widjaka, Sp.OG dan dr. Mairunzi, Sp.OG. 

Untuk jadwal dr. Annisar Lestaluhu, Sp.OG, membuka jadwal dua kali dalam sepekan: Selasa dan Kamis (13.00 – 17.00 WIB). Kemudian dr. Widja Widjaka, Sp.OG menyediakan jadwal pada Selasa dari pukul 15.00 – 18.00 WIB dan Jumat dari pukul 08.00 – 12.00 WIB. Sedangkan dr. Mairunzi, Sp.OG bisa ditemui dari Senin – Jumat. Untuk jadwal Senin – Kamis, dr. Mairunzi, Sp.OG membuka jadwal dari pukul 08.00 – 12.00 WIB, dan Jumat pada pukul 13.00 – 15.00 WIB.

Kamu juga bisa segera mengunjungi RS Rumah Sehat Terpadu Dompet Dhuafa yang terletak di Jalan Raya Parung KM. 42, Desa Jampang, Kecamatan Kemang, Kabupaten Bogor, Jawa Barat.

Sebagai info tambahan, RS Rumah Sehat Terpadu Dompet Dhuafa terdapat fasilitas medis yang mumpuni, yang meliputi: Ambulans, Instalasi gawat Darurat (IGD), Unit Perawatan Intensif/Intensive Care Unit (ICU), Radiologi, Ruang Bersalin, Laboratorium, Apotek, Medical Check Up (MCU), dan Poliklinik.

Fasilitas umum RS Rumah Sehat Terpadu Dompet Dhuafa tak kalah lengkap. Fasilitas umum rumah sakit tersebut ada minimarket, musala atau masjid, parkiran mobil atau motor, taman atau healing garden.

Nah, inilah artikel mengenai paket biaya persalinan yang difasilitasi oleh RS Rumah Sehat Terpadu Dompet Dhuafa. Mudah-mudahan dengan adanya artikel ini bisa menjadi rujukan bagi calon orang tua yang berada di Bogor, Jawa Barat, dan bingung ingin mencari rumah sakit untuk persalinan. Semoga bermanfaat, ya. 

Ini 5 Layanan Unggulan RS Mata Cicendo Bandung

RS Mata Cicendo Bandung

RS Mata Cicendo Bandung adalah rumah sakit khusus mata yang berlokasi di Jalan Cicendo No. 4, Sumur Bandung, Jawa Barat. 

Semula, RS Mata Cicendo Bandung diresmikan pada tanggal 3 Januari 1909 dengan nama Koningen Wilhelmina Gasthuis voor Ooglijders dan direktur pertamanya C.H.A. Westhoff. 

Pelayanan yang diberikan saat itu adalah pelayanan rawat jalan, rawat inap dan kegiatan operasi.  

Seiring berjalannya waktu, RS Mata Cicendo Bandung mengalami banyak perkembangan dengan menghadirkan prosedur medis unggulan. 

Sejumlah prosedur medis yang dihadirkan RS Mata Cicendo Bandung diantaranya adalah:

  • USG Mata
  • Lasik
  • Tes Ketajaman Penglihatan
  • Uji Refraksi
  • Tes Lapang Pandang
  • Tes Slit Lamp
  • Tonometri
  • Analisis Kornea dan Retina
  • Fluorescein Angiogram
  • Operasi Katarak
  • Keratometer
  • Optical Coherence Tomography (OCT)
  • Pemeriksaan Glaukoma
  • Skrining Hepatitis

Sebagai gambaran, berikut ini penjelasannya 5 layanan unggulan yang ada RS Mata Cicendo Bandung:  

1. LASIK

Layanan unggulan RS Mata Cicendo Bandung yang pertama adalah LASIK (laser-assisted in-situ keratomileusis). Prosedur operasi ini dilakukan dengan bantuan laser untuk mengubah bentuk kornea mata secara permanen.

Tujuannya untuk memperbaiki masalah penglihatan seperti rabun jauh, rabun dekat, dan astigmatisme. Umumnya, prosedur LASIK dilakukan oleh orang dengan mata minus atau rabun jauh, mata plus atau rabun dekat, serta mata silinder (astigmatisme). Namun tidak dilakukan untuk mata tua (presbiopi).

Di RS Mata Cicendo Bandung, prosedur pelayanan LASIK adalah sebagai berikut: 

  • Pasien melakukan konsultasi dengan dokter LASIK.
  • Dokter LASIK menyetujui untuk dilakukan tindakan skrining (pemeriksaan dengan ± 8 alat).
  • Skrining Tambahan Dalam Masa Pandemi Covid-19 (Hematologi Lengkap, CRP, Thorax AP, dan Konsul IPD).
  • Dokter LASIK membaca hasil skrining dan menyetujui untuk dilakukan tindakan LASIK.
  • Pasien berunding untuk waktu pelaksanaan tindakan LASIK dengan Dokter LASIK.
  • Pelaksanaan tindakan LASIK dilakukan pada hari yang berbeda dengan waktu skrining.

Sementara itu, biaya tindakan LASIK sendiri mulai dari Rp13 jutaan. Biaya ini belum termasuk biaya pendaftaraan, konsultasi, dan lain-lain. 

2. Operasi Katarak

Katarak adalah kerutan lensa mata (kekeruhan pada lensa mata), yang menyebabkan penglihatan seseorang menjadi buram, bahkan sampai tidak melihat. Memang, hingga saat ini belum ditemukan obat untuk menghilangkan katarak.

Tetapi, RS Mata Cicendo menyediakan pengobatan katarak yang bertujuan untuk menjaga nutrisi lensa sehingga diharapkan katarak tidak cepat menjadi tebal. 

Jika katarak telah mengganggu aktivitas sehari-hari atau katarak menimbulkan penyakit mata lainnya, seperti glaucoma atau peradangan mata, maka perlu dilakukan operasi katarak. 

Operasi katarak di RS Mata Cicendo Bandung terbukti hasilnya karena dokter mata akan mendiskusikan dan memilih jenis tindakan operasi katarak dengan penanaman lensa intraokular yang paling baik untuk pasien.

Lensa intraokular ditempatkan pada letak anatominya sehingga memungkinkan penderita hanya memakai kacamata tipis setelah tindakan bedah dilakukan.  

Operasi katarak di RS Mata Cicendo Bandung dilengkapi dengan Instalasi Kamar Bedah terdiri dari 10 ruangan dengan sarana dan prasarana terbaru yang dibangun pada tahun 2014. 

Pelayanan kamar bedah sesuai dengan jam kerja pelayanan, tetapi untuk kasus-kasus emergency disesuaikan waktunya.

3. Pemeriksaan Glaukoma

Selanjutnya, RS Mata Cicendo Bandung juga menyediakan pengobatan glaukoma.

Jenis penyakit neuropati optik yang progresif ini ditandai dengan rusaknya saraf optik, penyempitan lapang pandang yang khas dan biasanya disertai peningkatan tekanan bola mata.

Pelayanan RS Mata Cicendo Bandung mempunyai pelayanan terintegrasi dengan pelayanan sub spesialistik lainnya selain menjadi pusat rujukan nasional dari banyak provinsi di Indonesia, dengan alat diagnostik yang canggih, sumber daya manusia yang kompeten dalam level nasional, mempunyai pelatihan sub spesialis glaukoma (fellowship) maupun networking yang baik dengan institusi lain di luar negeri, merupakan unggulan dari sub spesialis Glaukoma.

4. IGD Mata 24 Jam

Pelayanan kasus-kasus kegawatdaruratan mata dilakukan 24 jam sehari selama 7 hari dalam seminggu.

Kegawatdaruratan pada mata termasuk trauma pada mata yang dibedakan menjadi trauma mekanik dan trauma non mekanik. 

Trauma mekanik terdiri dari trauma akibat benda tumpul, laserasi lamelar, ruptur bola mata, trauma penetrasi, benda asing pada bola mata, dan trauma penetrasi.

Jika ada kasus khusus Kegawatdaruratan Mata yang memerlukan rujukan dan informasi lebih lanjut, Anda dapat menghubungi layanan IGD Mata RS Mata Cicendo Bandung di nomor 022-4260456.

5. Ophthalmic Training Center

Selain pengobatan medis, RS Mata Cicendo Bandung juga memiliki Cicendo Ophthalmic Training Center. Fasilitas ini ditujukan untuk para Dokter Spesialis Mata yang berminat mendalami berbagai masalah pada mata. 

Adapun masalah yang dimaksud adalah sebagai berikut:

  • Eye Simulator
  • Laser retina
  • Laser glaukoma
  • Fakoemulsifikasi
  • Small Incision Cataract Surgery (SICS)
  • Rekonstruksi, Onkologi, dan Okuloplasti (ROO)
  • Pediatrik Oftalmologi (PO) & Strabismus (Short and long term)
  • Vitreo Retina
  • Glaukoma
  • Refraksi, Low Vision, & Lensa Kontak
  • Neuro Oftalmologi (NO)
  • Oftalmologi Komunitas (Ofkom) 

Komplikasi Lupus, Dari Depresi Hingga Nefritis Lupus

Lupus adalah kondisi autoimun kronis yang dapat menyebabkan peradangan di seluruh tubuh. Kondisi autoimun adlaah kondisi di mana sistem kekebalan tubuh Anda bertanggungjawab terhadap peradangan dan penghancuran sel-sel tubuh sendiri. Banyak orang yang menderita lupus akan mengalami versi ringan dari penyakit ini. Namun, kondisi ini dapat berubah menjadi parah, seperti nefritis lupus, tanpa adanya perawatan yang tepat. Saat ini, tidak ada obat untuk lupus. Sehingga, perawatan hanya berfokus pada mengatasi gejala dan mengurangi peradangan. 

Komplikasi lupus

Ada berbagia macam komplikasi yang berhubungan dengan lupus, seperti nefritis lupus hingga depresi. Semuanya disebabkan oleh peradangan yang berhubungan dengan kondisi ini. Komplikasi lupus dapat melibatkan masalah pada: 

  • Ginjal. Peradangan akibat lupus dapat menyebabkan kerusakan ginjal yang berujung gagal ginjal. 
  • Pembuluh darah atau darah. Pembuluh darah dapat meradang akibat lupus. Kondisi ini disebut dengan istilah vasculitis. Selain itu, lupus dapat menyebabkan masalah pada penderahan dan pembekuan darah. 
  • Jantung. Lupus juga dapat menyebabkan peradangan pada jantung dan daerah di sekitarnya. Kondisi ini juga akan membuat Anda memiliki risiko lebih besar dalam menderita penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke. 
  • Paru-paru. Peradangan pada paru-paru akibat lupus dapat menyebabkan pernapasan yang menyakitkan. 
  • Sistem saraf. Saat lupus memengaruhi otak, Anda dapat menderita rasa pusing, sakit kepala, dan bahkan kejang. 

Orang-orang yang menderita lupus juga lebih rentan dalam menderita infeksi. Hal ini disebabkan bukan hanya karena kondisi itu sendiri, tetapi juga karena banyak dari obat-obatna yang digunakan untuk merawat lupus melemahkan dan menekan sistem kekebalan tubuh. JIka Anda menderita lupus, sangat penting untuk mengikuti rencana perawatan yang dianjurkan oleh dokter. Dengan mengikuti rencana perawatan tersebut, Anda bisa mencegah lupus kambuh dan bertambah parah, serta membantu mencegah kerusakan organ tubuh. 

Nefritis lupus

Nefriti lupus adalah sebuah komplikasi serius yang dapat terjadi akibat lupus. Kondisi ini terjadi ketika sistem kekebalan tubuh menyerang bagian ginjal yang menyaring darah. Sangat penting untuk mengenali gejala nefritis lupus sehingga Anda bisa mencari perawatan segera. Gejala nefritis lupus di antaranya adalah urine yang berwarna gelap, urin yang berbusa, urin berdarah, sering buang air kecil, pertambahan berat badan, kaki dan pergelangan kaki yang bengkak, dan tekanan darah tinggi. 

Lupus dan depresi

Hidup dengan lupus terkadang cukup sulit. Merasa frustasi dan sedih saat menderita lupus merupakan reaksi yang alami dan umum dijumpai. Namun, sangat penting untuk menbedakan perasaan negatif sementara dengan kondisi seperti depresi. Depresi sering terjadi pada orang-orang yang menderita lupus. Menurut sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2018, diperkirakan sekitar 25 persen dari orang yang mengidap lupus juga memiliki depresi. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui gejala atau tanda-tanda depresi sehingga Anda bisa mencari bantuan. Adapun tanda tersebut di antaranya adalah merasa bersalah dan sedih, rasa kepercayaan diri yang rendah, menangis tanpa sebab yang jelas, kesulitan berkonsentrasi, kesulitan tidur atau tidur terlalu banyak, fluktuasi nafsu makan yang menyebabkan naik turunnya berat badan, dan Anda tidak lagi menyukai aktivitas yang sebelumnya Anda sukai. 

Nefritis lupus dan depresi adalah dua komplikasi serius yang perlu mendapatkan perawatan segera. Meskipun hingga saat ini belum ada obat untuk penyakit lupus, perawatan yang berfokus dalam mengatasi gejala serta mencegah komplikasi berbahaya penting agar Anda mampu menjalani hidup dan aktivitas sehari-hari dengan normal, sehingga kualitas hidup pun meningkat.

10 Makanan Sumber Vitamin untuk Kesehatan Kulit Terbaik

Salah satu tips untuk menyehatkan kulit adalah membiasakan pola hidup sehat, termasuk mengonsumsi makanan kaya nutrisi dan vitamin. Hampir sebagian besar makanan yang kita konsumsi tiap hari adalah sumber vitamin untuk kesehatan kulit.

Namun beberapa orang masih ada yang kekurangan vitamin-vitamin tersebut dan berdampak negatif pada kulit. Oleh karena itu, mengonsumsi makanan-makanan yang jadi sumber vitamin terbaik adalah solusi yang tepat. 

Makanan sumber vitamin terbaik untuk menyehatkan kulit

Makanan yang menjadi sumber vitamin terkadang tidak rutin kita konsumsi, sehingga membuat kita rentan kekurangan dosis harian vitamin tersebut. Supaya Anda bisa terhindar dari risiko kerusakan kulit akibat defisiensi vitamin, coba konsumsi 10 makanan berikut ini:

1. Kiwi

Dibandingkan buah sitrus seperti jeruk, kiwi ternyata memiliki kandungan vitamin C lebih tinggi, lho. Kiwi sangat baik untuk menyehatkan kulit karena mengandung vitamin C yang berperan sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari bahaya radikal bebas.

Vitamin C dalam kiwi juga bisa mendorong produksi kolagen dan membuat kulit lebih kenyal dan lembap. Makanlah buah kiwi dalam kondisi matang di mana kandungan antioksidannya berada dalam kadar yang tinggi. 

2. Alpukat

Alpukat adalah buah superfood yang juga menjadi sumber terbaik dari vitamin C dan E, yang merupakan antioksidan yang mampu melindungi sel kulit dari kerusakan. 

Selain itu, alpukat juga mengandung lutein dan zeaxanthin yang dapat membantu meratakan warna kulit. Di dalam alpukat juga ada lemak tak jenuh yang membantu tubuh lebih mudah menyerap vitamin tertentu, seperti contohnya vitamin A, D, E, dan K. 

3. Bayam dan Kale

Bayam dan kale adalah dua sayuran berdaun hijau gelap paling populer dan memiliki kandungan nutrisi serta vitamin yang cukup tinggi. Antioksidan di dalamnya aman untuk kulit. 

Keduanya adalah sumber vitamin C, K, dan A yang cukup tinggi. Bahkan ada beberapa penelitian yang menyebutkan bahwa makan 2-3 porsi sayuran berdaun hijau gelap tiap minggunya menurunkan risiko terkena kanker kulit.

4. Wortel

Wortel tinggi akan beta-karoten yang dapat melindungi kulit dari sinar matahari yang berbahaya. Beta-karoten dapat diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit. 

Selain menjadi sumber vitamin, wortel juga merupakan sumber magnesium terbaik yang dapat merilekskan saraf dan otot. Sehingga membantu Anda tidur lebih nyenyak, yang tentu saja akan berdampak baik pada kulit wajah Anda.

5. Kacang-kacangan

Hampir sebagian besar kacang-kacangan, seperti almond, kacang tanah, dan kacang hazel merupakan sumber yang kaya akan vitamin E. Vitamin E di dalamnya dapat membantu mencegah kerusakan kolagen yang sangat dibutuhkan untuk menyokong kulit.

Vitamin untuk kesehatan kulit satu ini juga merupakan antioksidan penting yang dapat membantu melawan kerusakan sel-sel pada kulit yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas juga bisa mempercepat proses penuaan di kulit. 

6. Yogurt

Yogurt tinggi akan protein dan vitamin A serta D, ditambah dengan kandungan probiotiknya yang cukup banyak. Probiotik merupakan bakteri baik yang hidup di dalam yogurt yang mampu melawan peradangan.

Peradangan ini termasuk yang memperburuk kondisi kulit seperti jerawat, atopic dermatitis, dan psoriasis. Probiotik juga dapat membantu mencegah kulit menjadi kendur dan meningkatkan hidrasi kulit. 

7. Ikan berlemak

Ikan berlemak seperti ikan salmon, tuna, bahkan ikan lele dan patin adalah makanan sumber vitamin untuk kesehatan kulit yang paling baik. Sebab ikan-ikan tersebut kaya akan asam lemak omega-3 yang penting untuk menjaga kesehatan kulit wajah. 

Omega-3 membantu kulit tetap tebal, kenyal, dan lembap sehingga dapat mengatasi kulit kering yang disebabkan kekurangan nutrisi ini. Vitamin E yang terkandung di dalamnya adalah antioksidan penting untuk menguatkan kulit dan menghindarkannya dari penyakit. 

8. Ubi manis

Sama seperti wortel, ubi manis mengandung beta karoten yang bisa diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh. Beta karoten tersebut membantu menjaga kulit tetap sehat dengan berperan sebagai tabir surya alami. 

Kandungan ini melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang bisa menyebabkan sunburn, sel-sel mati, dan kulit yang menjadi keriput serta kering. Konsumsi beta karoten yang rutin dapat memberikan penampilan kulit wajah yang lebih sehat. 

9. Tomat 

Tomat adalah salah satu sumber vitamin C lainnya dan bahkan juga mengandung semua karotenoid penting, termasuk likopen. Likopen terbukti melindungi kulit dari kerusakan yang diakibatkan sinar matahari dan juga mencegah timbulnya keriput.

Cara mengonsumsi tomat terbaik adalah bersamaan dengan makanan sumber lemak sehat seperti minyak zaitun atau keju. Lemak ini berfungsi untuk membantu penyerapan karotenoid dari tomat lebih baik ke dalam tubuh.

10. Paprika kuning atau merah

Satu lagi sumber beta karoten alias vitamin A terbaik, yakni dengan mengonsumsi potongan-potongan paprika merah atau kuning pada makanan kita. Selain vitamin A, paprika juga menjadi sumber vitamin C yang baik untuk memproduksi kolagen sehingga menjaga kulit tetap kencang dan kuat. 

Vitamin C juga diketahui dapat mengurangi risiko munculnya keriput dan kulit kering seiring bertambahnya usia. 

Makanan yang perlu dihindari

Tidak semua makanan mengandung vitamin untuk kesehatan kulit. Beberapa makanan memicu masalah yang dapat menyebabkan kulit tidak sehat.

Seperti makanan mengandung gula pasir dan tepung terigu, berpotensi tinggi menyebabkan penuaan kulit. Gula pasir dapat menyebabkan peradangan di tubuh dan memproduksi jumlah radikal bebas yang banyak.

Kemudian, bahan makanan dengan tepung terigu bisa menghambat penyerapan nutrisi ke dalam sel-sel tubuh. Jika hal ini terjadi, maka kulit wajah Anda bisa menurun kualitasnya dan bahkan bisa melemahkan sistem imun.

Banyak makanan sumber vitamin untuk kesehatan kulit juga memberikan manfaat kesehatan bagi semuanya. Daripada fokus pada makanan tertentu untuk memperoleh kulit sehat, jadikan pola makan Anda lebih sehat. 

Pilihan Obat Batuk Kering Dewasa, Dosis, dan Efek Samping

woman get sick and cough on the green background

Ada banyak pilihan obat batuk kering dewasa untuk mengatasi gejala batuk kering karena alergi atau gangguan tenggorokan. Selain itu, beberapa obat batuk kering juga bisa meredakan beberapa gejala seperti pilek, hidung tersumbat, dan juga bersin-bersin. 

Umumnya, obat batuk kering dijual secara bebas, sehingga kamu bisa membelinya secara langsung di apotek terdekat. Walaupun bebas, dalam penggunaannya kamu harus memperhatikan petunjuk pada label, ya.

Berikut ini pilihan obat batuk kering dewasa disertai informasi tentang dosis dan juga efek sampingnya. 

Dextral Forte Kapsul

Obat ini memiliki manfaat untuk meredakan gejala flu dan batuk, serta hidung tersumbat yang disebabkan karena infeksi atau peradangan pada saluran pernapasan.

Dextral Forte Kapsul dikhususkan untuk orang dewasa dengan dosis 1 kapsul sebanyak 3 kali sehari. Penggunaan sebaiknya dilakukan setelah makan, ya. 

Pada kondisi tertentu, obat ini bisa menyebabkan efek samping seperti:

  • Mual
  • Muntah
  • Rasa mengantuk

Untuk itu, hindari berkendara setelah mengonsumsi obat ini karena bisa menyebabkan kantuk dan cukup berbahaya. 

Dextral Forte Kapsul isi 10 kapsul dijual dengan harga Rp1.399. 

Halmezin Sirup

Halmezin Sirup memiliki manfaat untuk meredakan batuk kering dan berdahak, pilek, mengurangi bersin, serta mengatasi gatal pada hidung dan juga tenggorokan. 

Tiap 5 ml Halmezin Sirup mengandung dextromethorphan Hbr 7,5 mg, dromhexine HCl 4 mg, promethazine HCl 5 mg, ammonium chloride 44 mg, dan alkohol 8%.

Obat ini bisa dikonsumsi oleh anak-anak hingga dewasa dengan dosis sebagai berikut ini:

  • Anak-anak: 2,5-5 ml sebanyak 3-4 kali sehari
  • Dewasa: 10 ml sebanyak 3-4 kali sehari

Untuk hasil maksimal, sebaiknya konsumsi obat ini bersama dengan makanan, ya.

Pada beberapa kondisi tertentu, penggunaan obat ini bisa menyebabkan efek samping, seperti:

  • Merasa ngantuk
  • Pusing
  • Mulut kering
  • Kejang apabila dosis yang dikonsumsi berlebihan

Berikan perhatian khusus untuk penggunaan obat pada ibu hamil dan menyusui, anak-anak usia di bawah 2 tahun, penderita asma, dan juga penderita fungsi hati.

Halmezin Sirup isi 100 ml dijual dengan harga Rp31.500.

Sanadryl DMP Sirup

Sanadryl DMP Sirup bekerja dengan menekan refleks saat batuk dan juga meredakan batuk kering yang muncul karena alergi. Selain itu, obat ini juga bisa membuat tenggorokan lebih hangat karena kandungan mentolnya. 

Sanadryl DMP Sirup aman dikonsumsi oleh anak-anak hingga dewasa karena bebas dari alkohol. Berikut ketentuan dosis yang diberikan:

  • Anak-anak usia 6-12 tahun: 5 ml sebanyak 3 kali sehari
  • Dewasa: 10 ml sebanyak 3 kali sehari

Sebelum menggunakannya, sebaiknya obat dikocok terlebih dahulu dan langsung minum setelah makan. 

Pada beberapa kondisi, Sanadryl DMP Sirup bisa menimbulkan efek samping, seperti:

  • Rasa kantuk
  • Gangguan pencernaan seperti konstipasi, kram perut, dan juga nyeri di ulu hati
  • Sakit kepala
  • Gangguan koordinasi pada tubuh

Obat Sanadryl DMP Sirup isi 60 ml dijual dengan harga Rp14.900.

Dextral Kaplet

Dextral Kaplet memiliki kandungan seperti guaifenesin, dekstrometorfan HBr, fenilpropanolamin HCI, dan klorfeniramin maleat yang berkhasiat mengatasi batuk kering dengan cara mengurangi rasa gatal yang menyebabkan batuk. 

Selain itu, obat ini juga memiliki manfaat untuk melegakan saluran pernapasan, mengatasi hidung tersumbat, dan juga bersin-bersin. 

Obat ini bisa dikonsumsi oleh anak-anak dan juga dewasa dengan dosis sebagai berikut ini:

  • Anak-anak usia 6-12 tahun: ½ kaplet sebanyak 3 kali sehari
  • Dewasa dan remaja: 1 kaplet sebanyak 3 kali sehari

Penggunaan obat yang tidak tepat juga bisa menyebabkan munculnya efek samping seperti:

  • Rasa kantuk
  • Mulut kering
  • Jantung berdebar-debar
  • Gangguan pada saluran kemih
  • Gangguan pencernaan seperti mual dan muntah

Dextral Kaplet isi 10 kaplet dijual dengan harga mulai dari Rp5.260.

Actifed Plus Cough Suppressant Sirup

Obat ini memiliki manfaat untuk mengatasi pilek dan batuk kering serta gatal pada tenggorokan. 

Pada setiap 5 ml Actifed Plus Cough Suppressant Sirup memiliki kandungan triprolidine HCl 1,25 mg, pseudoephedrine HCl 30 mg, dextromethorphan Hbr 10 mg, ethanol 9.90 % v/v.

Obat ini bisa digunakan oleh anak-anak dan juga orang dewasa dengan dosis sebagai berikut ini:

  • Anak-anak usia 6-12 tahun: ½ sendok takar sebanyak 3 kali sehari
  • Dewasa dan remaja: 1 sendok takar sebanyak 3 kali sehari

Obat ini bisa didapatkan langsung di apotek terdekat karena tergolong ke dalam obat bebas tanpa resep dokter.

Pada beberapa kondisi, penggunaan obat ini bisa menyebabkan efek samping, seperti:

  • Pusing
  • Mulut, tenggorokan, dan hidung kering
  • Gangguan pencernaan
  • Sakit kepala
  • Halusinasi
  • Alergi
  • Kesulitan bernapas
  • Insomnia
  • Sulit buang air kecil
  • Jantung berdebar
  • Alergi

Actifed Plus Cough Suppressant Sirup isi 60 ml dijual dengan harga Rp54.000. 

Apabila setelah mengonsumsi obat batuk kering dewasa tak kunjung mereda, sebaiknya segera hubungi dokter untuk penanganan lebih lanjut. 

Ragam Penyakit yang Menyebabkan Rahang Sakit

https://www.sehatq.com/penyakit/rahang-sakit

Rahang sakit pada umumnya tidak ditanggapi dengan serius oleh penderitanya. Sebab, biasanya orang yang mengalami sakit pada rahang berpikir kalau kondisi itu bukan sesuatu yang perlu dikhawatirkan. Padahal, jika kita ingin mencari tahu lebih dalam, maka bersikap untuk tidak meremehkan semua penyakit adalah langkah bijak. 

Berkelindan dengan rahang sakit, sebetulnya nyeri di sekitar pipi itu bisa juga muncul karena ada penyakit lain. Ihwal itu, artikel ini akan menjabarkan beberapa penyakit yang menyebabkan rahang sakit. Sehingga, diharapkan pembaca agar lebih waspada ketika mengalami nyeri di area wajah.

  • Serangan jantung

Rahang sakit bisa berkaitan dengan serangan jantung. Hal ini diketahui berdasarkan berbagai sumber kesehatan yang berhasil dihimpun. Jika anda mengalami sakit pada rahang dan disertai dengan gejala serangan jantung, maka segeralah untuk meminta pertolongan dokter.

Berkenaan dengan gejala serangan jantung, ciri yang kerap terjadi pada pasiennya adalah merasakan pusing, mual disertai muntah, perut sakit, keringat dingin tanpa sebab atau tiba-tiba, dada terasa seperti tertekan atau nyeri, terjadinya gangguan pencernaan, dan rasa sakit menyebar dari rahang ke leher, lalu ke bagian punggung hingga perut.

  • Kanker mulut

Jika di antara pembaca ada yang mengidap penyakit kanker mulut, maka hal itu berpotensi membuat rahang sakit. Kendati demikian, berdasarkan keterangan berbagai sumber, sakit pada rahang ini bukan gejala utama dari penyakit kanker mulut. Hanya saja, kanker jenis ini juga memberikan gejala yang berkaitan dengan rahang.

Adapun gejala yang dimaksud adalah kesulitan menggerakkan rahang, terjadinya pembekakan pada rahang, dan muncul benjolan di sekitar leher. Oleh sebab itu, meskipun rahang sakit bukan gejala utama, kita perlu mewaspadai gejala lainnya kanker mulut yang berkaitan dengan rahang.

  • Nyeri pada wajah

Neuralgia trigeminal atau nyeri pada wajah secara tiba-tiba merupakan penyakit yang bisa menyebabkan rahang sakit. Kondisi nyeri pada wajah ini bisa disebabkan karena saraf trigeminal terjepit. Oleh sebab itu, maka berpotensi membuat rahang menjadi sakit baik di bagian atas, maupun bawah.

  • Infeksi tulang

Kata lain dari infeksi ini adalah osteomielitis. Infeksi pada tulang yang bisa menyebabkan sakit pada rahang adalah apabila infeksi itu terjadi pada tulang rahang bagian bawah. Oleh sebab itu, apabila anda mengetahui adanya infeksi, segeralah pergi ke dokter agar bisa lekas diambil tindakan medis.

Dari penjelasan tersebut, kita dapat mengetahui beberapa penyakit yang bisa menyebabkan rahang sakit. Akan tetapi, berdasarkan keterangan dari berbagai sumber, terdapat penyakit lain yang bisa mengakibatkan nyeri pada rahang. Adapun penyakit yang dimaskud adalah sinus, sakit gigi, autoimun, bahkan sampai tumor.

Kendati demikian, khusus tumor atau kista, penyakit ini terbilang jarang menyebabkan rahang menjadi sakit. Namun, kita juga perlu mewaspadainya sebagai upaya pencegahan.

Demikian artikel yang bisa disampaikan terkait rahang sakit dan berbagai penyakit yang menjadi penyebabnya. Sebagaimana keterangan di awal, sangat diharapkan agar pembaca tidak menganggap remeh sakit pada sekitar rahang. Bila upaya pengobatan sederhana, seperti mengompres, tidak juga memberikan hasil yang memuaskan, maka tidak ada salahnya untuk lekas ke rumah sakit. 

Berkonsultasi dengan dokter terkait lebih baik daripada rasa nyeri dibiarkan begitu saja. Di sisi lain, dengan berkomunikasi dengan ahli merupakan langkah yang tidak bisa ditawar, terlebih jika rahang sakit disebabkan karena berbagai penyakit yang telah dijabarkan dalam artikel ini. Akhir kalimat, bagaimanapun juga deteksi dini suatu penyakit merupakan hal penting dalam menerapkan langkah medis, sehingga pasien bisa lebih cepat mendapatkan pertolongan.

Keunggulan dari Cetaphil Cleanser Yang Harus Anda Tahu

cetaphil cleanser

Cetaphil Gentle Cleanser merupakan pembersih wajah tanpa busa, non fragrance, hypoallergenic, berbentuk cair bewarna putih susu yang lembut dan nyaman di kulit. Merek legendaris asal Amerika Serikat ini mengandung formula ringan. Meski formulanya ringan, cetaphil terbukti memberi sejuta manfaat untuk kulit wajah.

Cetaphil Gentle Cleanser untuk kulit berminyak kombinasi dan mudah berjerawat dan menghilangkan minyak kotoran dan make up tanpa merusak permukaan kulit. Tidak hanya itu, Cetaphil cleanser juga memiliki keunggulan lainnya.

Membersihkan wajah dengan 7 langkah

Paparan debu, polusi, keringat dan minyak berlebih dapat membuat pori-pori wajah tersumbat dan kulit tampak kusam.  Belum lagi kalau sampai timbul masalah lain seperti jerawat. Bersihkan wajah dengan cara tepat dalam 7 langkah mudah menggunakan cetaphil gentle skin cleanser. Tuang ke telapak tangan secukupnya, usapkan pada dahi dari tengah ke samping, usapkan lagi pada area pipi, jangan lupakan juga bagian hidung, selanjutnya bagian sekitar mulut, kemudian usap sepanjang bagian alis, dan terakhir bilas dengan air atau kapas.

Tak perlu dibilas

Bagi Anda yang memiliki kegiatan padat sampai tak sempat membersihkan wajah, Cetaphil Gentle Skin Cleanser ini praktis digunakan karena bisa dipakai tanpa dibilas dengan air. Caranya, tuangkan produk ke telapak tangan, aplikasikan ke seluruh wajah, lalu pijat selama 15 detik. Hilangkan sisa kotoran atau dengan spons atau kapas. 

Mampu menghapus make up

Selain membersihkan wajah dari kotoran, cleanser yang sebagian besar kandungannya terbuat dari purified water ini juga dapat digunakan sebagai make up remover. Usapkan kapas yang sudah dituangkan produk ke area mata dan seluruh wajah. Sisa-sisa make up yang ringan mampu terangkat secara menyeluruh.

Bisa digunakan untuk facial scrub

Cetaphil Gentle Skin Cleanser juga bisa digunakan sebagai facial scrub. Cara membuatnya cukup mudah dan bahan-bahannya pun pasti Anda sering temui di rumah. Pertama, ambil mangkuk kosong, kemudian masukkan 1 sendok makan Cetaphil Gentle Skin Cleanser lalu tambahkan 1 sendok teh oatmeal dan 1 sendok teh gula. Campurkan ketiga bahan tersebut, lalu oleskan ke seluruh wajah dan pijat lembut. Bilas sampai bersih dan rasakan perbedaannya pada kulit anda. Lebih bersih dan halus!

Kulit sehat dengan double cleansing

Bagi Anda yang memakai make up sehari-hari, ritual double cleansing tentu wajib dilakukan agar semua riasan dan kotoran yang menempel dapat terangkat secara menyeluruh. Sebagai langkah awal, tuangkan Cetaphil Gentle Skin Cleanser pada kapas, lalu hapus make up di area mata serta wajah. Langkah kedua, bersihkan kembali kulit yang sudah bebas make up dan bilas dengan air atau tanpa air. Gunakan cleansing brushes saat menggunakan Cetaphil Gentle Skin Cleanser agar proses membersihkan wajah anda lebih menyeluruh.

Sebagai pelembap sebelum merias wajah

Persiapkan kondisi kulit dengan memakai pelembap sebelum make up. Kulit lebih terlindungi, dan make up mampu menempel lebih baik pada permukaan kulit yang lembap. Tidak hanya membersihkan wajah, Cetaphil Gentle Skin Cleanser juga memiliki manfaat melembapkan kulit. Aplikasikan sedikit produk ini secara merata, kemudian biarkan meresap sebelum anda mengaplikasikan dasar riasan.

Dapat dipakai sebagai pelembap alis

Ada cara baru yang mungkin Anda belum tahu. Jika biasanya anda memakai wax atau serum, Cetaphil Gentle Skin Cleanser ini juga dapat digunakan untuk mengatur alis agar lebih tertata rapi. Ambil satu tetes untuk kedua alis anda dan rapikan menggunakan sikat alis.Itulah beberapa keunggulan lainnya dari Cetaphil Cleanser yang mungkin belum Anda ketahui. Nah, ternyata produk ini multifungsi ya. Jadi segera dapatkan produk ini dengan memesan melalui website atau aplikasi SehatQ, ya!

5 Cara Perawatan Menstruasi Kembali Teratur, Salah Satunya Dengan Herbal Menses

menses

Mengalami menstruasi tidak teratur dengan panjang siklus menstruasi terus berubah. Menstruasi Anda mungkin datang lebih awal atau terlambat. Siklus menstruasi rata-rata berlangsung selama 28 hari, meskipun normal jika sedikit lebih pendek atau lebih lama dari ini. Haid Anda masih dianggap teratur jika datang setiap 24 hingga 38 hari.

Setelah pubertas, banyak wanita mengembangkan siklus teratur dengan jangka waktu yang sama antar periode. Tetapi tidak jarang itu bervariasi beberapa hari setiap kali.

Perawatan bergantung pada mencari tahu apa yang menyebabkan menstruasi Anda tidak teratur, tetapi ada solusi yang dapat Anda coba di rumah untuk mengembalikan siklus Anda ke jalur yang benar, salah satunya bisa dengan obat herbal menses. 5 Pengobatan rumahan yang didukung sains untuk menstruasi yang tidak teratur.

  • Berlatih yoga

Yoga telah terbukti menjadi pengobatan yang efektif untuk berbagai masalah menstruasi. Sebuah studi 2013 dengan 126 peserta menemukan bahwa 35 hingga 40 menit yoga, 5 hari seminggu selama 6 bulan menurunkan kadar hormon yang terkait dengan menstruasi tidak teratur.

Yoga juga telah terbukti mengurangi nyeri haid dan gejala emosional yang terkait dengan menstruasi, seperti depresi dan kecemasan, serta meningkatkan kualitas hidup wanita dengan dismenore primer.

Jika Anda baru mengenal yoga, carilah sanggar yang menawarkan yoga pemula atau level 1. Setelah Anda mempelajari cara melakukan beberapa gerakan dengan benar, Anda dapat terus pergi ke kelas, atau Anda dapat berlatih yoga dari rumah menggunakan video atau rutinitas yang Anda temukan secara online.

  • Meditasi 

Meditasi adalah cara sederhana dan gratis untuk mengurangi stres di rumah atau di tempat kerja. Karena stres dan menstruasi tidak teratur menjadi saling terkait, mengurangi stres dapat membuat menstruasi lebih teratur.

Peneliti menyarankan bahwa meditasi dapat meningkatkan berbagai efek samping stres psikologis. Untuk mencoba meditasi:

  • cari tempat yang tenang untuk duduk
  • duduk tegak, dengan lengan rileks dan tangan di atas lutut
  • tarik dan keluarkan dalam-dalam
  • fokus pada suara nafas
  • mendengarkan suara lain di sekitarnya
  • akui pikiran saat muncul tetapi kemudian lepaskan

Pada awalnya, cobalah bermeditasi hanya beberapa menit dan tingkatkan waktunya satu menit setiap hari.

  • Konsumsi Jahe

Jahe digunakan sebagai pengobatan rumahan untuk mengobati menstruasi yang tidak teratur, tetapi tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa jahe berhasil. Jahe memang memiliki manfaat lain terkait menstruasi.

Hasil dari satu penelitian terhadap 92 wanita dengan perdarahan menstruasi yang berat menunjukkan bahwa dengan meminum suplemen jahe setiap hari dapat membantu mengurangi jumlah darah yang hilang selama menstruasi. Ini adalah penelitian kecil yang hanya mengamati gadis-gadis usia sekolah menengah, jadi diperlukan lebih banyak penelitian.

Mengkonsumsi 750 hingga 2.000 mg bubuk jahe selama 3 atau 4 hari pertama periode Anda telah terbukti menjadi pengobatan yang efektif untuk periode yang menyakitkan.

Studi lain menemukan mengonsumsi jahe selama tujuh hari sebelum periode meredakan suasana hati, fisik, dan gejala perilaku premenstrual syndrome (PMS).

  • Tambahkan vitamin D.

Vitamin D membantu penyerapan kalsium di usus, yang penting untuk kesehatan tulang. Penelitian menunjukkan bahwa vitamin D juga dapat membantu mengatur ovulasi. Sebuah studi tahun 2015 menemukan hubungan antara tingkat vitamin D yang rendah dan menstruasi yang tidak teratur.

Menstruasi tidak teratur adalah gejala umum sindrom ovarium polikistik (PCOS). Sebuah uji klinis skala kecil 2014 menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen vitamin D dan kalsium, bersama metformin, dapat membantu mengatur menstruasi untuk orang dengan PCOS.

Sinar matahari menyebabkan tubuh seseorang memproduksi vitamin D. Jadi untuk menambah vitamin D, habiskan waktu di luar di bawah sinar matahari. Mengonsumsi suplemen adalah cara lain untuk memastikan tubuh mendapat cukup vitamin D.

  • Pertahankan berat badan yang sehat

Perubahan berat badan Anda dapat memengaruhi menstruasi Anda. Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, menurunkan berat badan dapat membantu mengatur menstruasi Anda.

Selain itu, penurunan berat badan yang ekstrim atau kekurangan berat badan dapat menyebabkan haid tidak teratur. Itulah mengapa penting untuk menjaga berat badan yang sehat.

Wanita yang kelebihan berat badan juga lebih mungkin mengalami menstruasi yang tidak teratur, dan mengalami pendarahan dan rasa sakit yang lebih berat daripada wanita dengan berat badan yang sehat. Ini karena dampak sel lemak terhadap hormon dan insulin. 

Jika Anda menduga berat badan Anda dapat memengaruhi periode menstruasi Anda, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka dapat membantu Anda mengidentifikasi target berat badan yang sehat, dan menghasilkan strategi penurunan atau penambahan berat badan.

Obat-obatan herbal untuk melancarkan haid

Memang belum banyak penelitian tentang obat-obatan herbal untuk melancarkan haid seperti obat herbal menses yang bermanfaat untuk melancarkan haid. Namun, tak ada salahnya mencoba berbagai bahan ini sebagai cara alami untuk melancarkan haid, seperti:

  1. Biji ketumbar: Rebus satu sendok teh biji ketumbar dalam dua gelas air sampai berkurang menjadi satu gelas. Tambahkan gula pasir secukupnya dan minum. Ulangi 2 atau 3 kali sehari. Untuk pengobatan haid yang berlebihan, sebaiknya rebus 6 gram biji ketumbar dalam setengah liter air
  2. Tidak menerapkan pola makan sehat, stres maupun permasalahan hormon seringkali mengganggu siklus menstruasi pada wanita. Namun, kamu bisa mengobatinya dengan memanfaatkan ramuan umbi dari rumput teki.

Untuk meracik ramuan tersebut, pertama-tama kamu harus menyiapkan umbi rumput teki dan mencucinya hingga bersih. Lalu, haluskan umbi dan rebus hingga mendidih. Setelah proses pembuatan selesai, minum ramuan hasil rebusan tersebut secara teratur.

Adapun, manfaat tersebut dihasilkan dari kandungan minyak atsiri pada umbi rumput teki, di mana proses penguapan minyak menghasilkan efek esterogenik skala sedang untuk pengobatan masalah menstruasi yang tidak teratur pada wanita.

  • Nanas mengandung enzim yang disebut bromelain yang dapat mengurangi peradangan. Beberapa penyebab haid tidak teratur melibatkan peradangan.

Beberapa orang percaya bahwa makan nanas dapat membantu mengatur menstruasi, meskipun penelitian belum menemukan hubungan antara keduanya. Peneliti perlu melakukan lebih banyak penelitian untuk melihat apakah nanas dapat meningkatkan menstruasi yang tidak teratur.

Jus nanas, seperti jus buah lainnya, tinggi gula dan bukan pilihan yang baik untuk penderita diabetes.

  • Kunyit adalah pengobatan rumahan yang populer untuk berbagai kondisi kesehatan, termasuk menstruasi yang tidak teratur. Namun, kemampuannya untuk mengatur menstruasi tidak terbukti.

Manfaat utama kunyit yang ditemukan para ilmuwan adalah kemampuannya untuk mengurangi peradangan. Penelitian menunjukkan bahwa kurkumin, bahan aktif yang ditemukan dalam kunyit, memiliki efek antiinflamasi.

Diagnosis dan Perawatan Stres Love Self Care

love self care

Banyak orang pernah mengalami stres yang mengganggu, namun tidak sedikit pula yang menganggap stres sebagai suatu hal yang bermanfaat dan bahkan memberikan motivasi. Jika Anda kesulitan dalam menghadapi stres, dukungan seperti Love Self Care juga tersedia.

Stres dapat menyebabkan berbagai jenis gejala. Stres dapat memengaruhi bagaimana anda merasa secara fisik, mental, dan juga bagaimana Anda berperilaku. Tidak selamanya mudah dalam mengenali ketika stres adalah alasan mengapa Anda merasa dan bertindak dengan cara yang berbeda.

Gejala fisik yang dapat timbul akibat stres di antaranya adalah sakit kepala atau pusing, ketegangan atau nyeri otot, gangguan lambung, nyeri dada atau detak jantung yang cepat, dan masalah seksual.

Sementara itu, gejala mental yang dapat disebabkan oleh stres di antaranya adalah kesulitan berkonsentrasi, kesulitan membuat keputusan, merasa kewalahan, terus menerus cemas, dan mudah lupa. Stres juga dapat memengaruhi perilaku, dengan gejala seperti mudah marah, terlalu banyak atau sedikit tidur, terlalu banyak atau sedikit makan, menghindari tempat atau orang tertentu, dan merokok serta minum alkohol dalam jumlah banyak. 

Ahli di Love Self Care biasanya akan mendiagnosis stres dengan bertanya pada seseorang seputar gejala dan kejadian hidup yang ia alami. Melakukan diagnosis stres dapat menjadi suatu hal yang menantang karena hal ini akan tergantung pada banyak faktor. Dokter telah menggunakan kuesioner, pengukuran biokimia, dan teknik fisiologis untuk mengidentifikasi stres. Akan tetapi, metode-metode tersebut mungkin tidak bersifat obyektif ataupun efektif. Cara paling langsung dalam diagnosis stres dan efeknya pada seseorang adalah dengan wawancara tatap muka yang berorientasi pada stres dan bersifat komprehensif. 

Perawatan

Perawatan Love Self Care untuk stres akan melibatkan bantuan diri sendiri, dan ketika kondisi medis menyebabkan stres, penggunaan obat-obatan tertentu. Terapi yang dapat membantu seseorang merasa relaks adalah aromatherapy dan reflexology. Dokter baisanya tidak akan meresepkan obat-obatan untuk mengatasi stres, kecuali mereka ingin merawat kondisi yang menyebabkannya, seperti depresi atau gangguan kecemasan. Dalam kasus tersebut, mereka akan meresepkan antidepresan. Namun, ada risiko bahwa obat-obatan hanya akan menutupi stres, alih-alih membantu orang mengatasinya. Antidepresan juga dapat memiliki efek samping negatif, dan juga dapat memperburuk komplikasi stres, seperti libido yang rendah. Mengembangkan strategi “coping” sebelum stres berubah menjadi lebih kronis atau parah dapat membantu seseorang mengatur situasi baru dan menjaga kesehatan fisik dan mental mereka. Orang-orang yang sudah mengalami stres berlebih perlu mencari bantuan medis Love Self Care. 

Anda dapat menemukan gaya hidup berikut di bawah ini dapat membantu mengatasi stres dan mencegah perasaan yang disebabkan stres bertambah parah. 

  • Latihan atau olahraga. Tinjauan sistematis tahun 2018 terhadap studi hewan menemukan bahwa latihan dapat mengurangi gangguan ingatan pada mereka yang menderita stres. Meskipun studi pada manusia masih dibutuhkan untuk mengonfirmasi hal ini. 
  • Mengurangi asupan alkohol, obat, dan kafein. Zat-zat tersebut tidak akan membantu mencegah stres, dan malah akan membuat stres menjadi semakin buruk. 
  • Nutrisi. Diet yang seimbang dan sehat mengandung banyak buah dan sayuran dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh saat stres. Diet yang buruk dapat menyebabkan Anda sakit dan memberikan tambahan stres. 

Anda juga bisa mendapatkan bantuan profesional seperti Love Self Care. Mereka akan melakukan diagnosis seputar kondisi yang Anda hadapi dan membuat rencana perawatan yang sesuai dengan kondisi Anda.