Cek Kesehatan Jiwamu dengan Hal-Hal Ini

tes kesehatan jiwa tidak sesederhana memilih satu jawaban dari kuis-kuis yang beredar di internet

Seringkali kesehatan jiwa disepelekan dan bahkan dilupakan oleh kebanyakan orang yang sudah sibuk dengan aktivitas sehari-hari. Padahal, kesehatan jiwa sangat penting untuk diperhatikan seperti kesehatan fisik. Jiwa yang terganggu bisa menyebabkan rendahnya kualitas hidup hingga berdampak pada kesehatan tubuh, untuk itu seseorang perlu melakukan tes kesehatan jiwa.

Kesehatan jiwa adalah kondisi emosi, psikologi dan sosial yang seimbang dalam tubuh seseorang dan memengaruhi bagaimana perasaan, cara berpikir dan bagaimana seseorang tersebut bertahan hidup di tengah masyarakat. Kesehatan jiwa sangat berpengaruh pada proses pengambilan keputusan hingga bagaimana orang memilih cara mengatasi stres yang melanda.

Cara Tes Kesehatan Jiwa

Melalui berbagai penelitian dan studi yang dilakukan secara berkelanjutan, gangguan jiwa bisa diidentifikasi lewat beberapa gejala awal sehingga mampu dicegah dan ditangani secara tepat sebelum memburuk. Tes untuk gangguan jiwa juga menjadi sesuatu yang tidak perlu dianggap tabu, karena kesehatan mental sama penting dengan kesehatan fisik.

  • Emosi

Tekanan yang dialami seseorang biasanya mampu menimbulkan perasaan sedih atau semacamnya, rasa ini muncul secara spontan atau tiba-tiba tanpa sebab yang jelas selama kurang lebih dua minggu. Kondisi ini sudah termasuk sebagai kecenderungan depresi dan bisa bersifat ringan hingga sedang.

Orang yang mengalami kondisi ini juga bisa mengalami perubahan suasana hati secara cepat hingga mudah merasa tersinggung. Perhatikan dengan jelas perubahan emosi yang muncul dengan cepat dan terjadi dalam jangka waktu pendek. Seperti misalnya, sedih lalu marah pada keesokan harinya, setelah itu berubah menjadi senang tanpa alasan.

  • Fisik

Melakukan cek kesehatan jiwa juga bisa dilakukan dengan melihat kondisi fisik, gejala awal biasanya adalah merasa lelah dan lemas terus menerus. Kemudian, muncul perubahan berat badan yang drastis, bisa naik atau turun. Selain itu terdapat juga perubahan pada penampilan, misalnya munculnya jerawat karena jarang merawat diri.

Seseorang yang mengalami tekanan mental biasanya akan menghadapi gangguan pola tidur dan makan yang ekstrem. Bisa seperti merasa ingin tidur secara terus menerus atau sulit memulai dan mempertahankan tidur. Kondisi ini biasanya juga disertai dengan keadaan jantung berdebar, mual, sakit kepala dan keringat berlebih.

  • Perilaku

Untuk melakukan tes terhadap kesehatan jiwa, indikator selanjutnya yang harus diperhatikan adalah perilaku. Perubahan perilaku seseorang pada umumnya menjadi salah satu tanda gangguan mental yang paling mudah untuk dikenali, perilaku yang muncul pun cenderung tidak terpaku pada satu hal tetapi terdapat beberapa macam.

Contoh yang bisa disebutkan misalnya seperti seseorang dengan perubahan perilaku yang terlihat menarik diri dari keramaian, kemudian mengabaikan kewajiban dan paling mengkhawatirkan adalah melakukan penyalahgunaan obat-obatan dan alkohol.

  • Psikologi

Seseorang dengan gangguan jiwa bisa juga dapat menunjukkan gangguan psikologis yang bermacam-macam dan bahkan memburuk seiring waktu. Tanda psikologinya antara lain munculnya rasa pesimis, bersikap negatif terhadap orang lain dan kehidupan, kerap menyalahkan diri sendiri, merasa menyesal dan munculnya keinginan untuk bunuh diri.

Selain itu, orang dengan gangguan jiwa juga bisa mengalami penurunan kemampuan daya ingat, sulit berkonsentrasi dan munculnya kekhawatiran secara berlebihan. Apabila kondisi ini dibiarkan secara terus menerus tanpa penanganan, maka permasalahan psikologis ini bisa berujung pada kasus kejahatan.

Sedikit penjelasan di atas merupakan beberapa indikator yang digunakan pada tes kesehatan jiwa terhadap seseorang. Jika mengalami gejala dengan kecenderungan gangguan jiwa seperti di atas, segera lakukan pemeriksaan ke dokter dan berkonsultasi agar segera mendapat penanganan yang tepat.

8 Kecerdasan Manusia, Apa Saja Itu?

Sebagian orang berpikir bahwa manusia memiliki satu kecerdasan, namun tidak. Howard Gardner, seorang profesor terkenal dari Harvard University, mengungkapkan ada 8 kecerdasan manusia yang dapat diterapkan.

Pemahaman Tentang 8 Kecerdasan Manusia

Gardner adalah orang pertama yang mengungkapkan gagasan atau teori 8 kecerdasan manusia dalam bukunya yang berjudul “Frames of Mind: The Theory of Multiple Intelligences” pada tahun 1983. Gardner juga mengungkapkan bahwa setiap manusia memiliki berbagai jenis kecerdasan. Sebagian orang ahli di suatu bidang, namun sebagian orang ahli di bidang lain.

Teori yang diungkapkan mendapatkan kritikan dari para psikolog dan pendidik. Orang-orang yang mengkritik hal tersebut menyatakan bahwa kecerdasan seseorang ditentukan oleh kemampuan dan karakteristik seseorang. Meskipun demikian, teori yang diungkapkan Gardner sangat terkenal, bahkan sudah diterapkan oleh banyak pendidikan.

Apa Saja 8 Kecerdasan Manusia?

Mempelajari tentang berbagai jenis kecerdasan dapat membantu seseorang memahami kekuatan yang dimiliki. Berikut adalah 8 kecerdasan manusia yang dapat Anda pahami:

  1. Kecerdasan linguistik dan verbal

Kecerdasan linguistik dan verbal merupakan kecerdasan yang meliputi kata-kata dan bahasa yang dirangkai secara efektif. Orang-orang yang memiliki kecerdasan tersebut adalah orang-orang yang suka membaca dan menulis, mampu menghafal informasi, dan mampu mengemukakan pendapat. Contoh profesi yang memiliki kecerdasan ini adalah guru dan pengacara.

  • Kecerdasan logika dan matematis

Kecerdasan logika dan matematis merupakan kecerdasan yang meliputi perhitungan atau analisa masalah secara logis. Orang-orang yang memiliki kecerdasan tersebut adalah orang-orang yang cenderung memiliki ide untuk menyelesaikan masalah, suka melakukan eksperimen, dan mampu menyelesaikan perhitungan yang rumit. Contoh profesi yang memiliki kecerdasan ini adalah akuntan dan insinyur.

  • Kecerdasan visual dan spasial

Kecerdasan visual dan spasial merupakan kecerdasan yang meliputi visualisasi dan manipulasi dalam suatu proyek. Orang-orang yang memiliki kecerdasan tersebut adalah orang-orang yang mampu menyusun teka-teki dan menyukai hal-hal yang berhubungan dengan seni. Contoh profesi yang memiliki kecerdasan ini adalah arsitek dan seniman.

  • Kecerdasan musikal

Kecerdasan musikal merupakan kecerdasan yang meliputi pemahaman tentang musik. Orang-orang yang memiliki kecerdasan tersebut adalah orang-orang yang suka bernyanyi atau bermain musik dan memiliki pemahaman yang baik untuk menciptakan sebuah lagu seperti lirik. Contoh profesi yang memiliki kecerdasan ini adalah guru musik.

  • Kecerdasan interpersonal

Kecerdasan interpersonal merupakan kecerdasan yang meliputi pemahaman yang sesuai dengan perasaan, emosi, dan temperamen orang lain. Orang-orang yang memiliki kecerdasan tersebut adalah orang-orang yang mampu menciptakan hubungan yang baik dengan orang lain, bahkan mampu menyelesaikan konflik dengan mereka. Contoh profesi yang memiliki kecerdasan ini adalah psikolog dan politikus.

  • Kecerdasan intrapersonal

Kecerdasan intrapersonal merupakan kecerdasan yang meliputi pemahaman tentang pikiran, sifat, dan emosi diri. Orang-orang yang memiliki kecerdasan tersebut adalah orang-orang yang pandai menilai diri dan senang menganalisis teori dan ide. Contoh profesi yang memiliki kecerdasan ini adalah ilmuwan.

  • Kecerdasan kinestetik dan jasmani

Kecerdasan kinestetik dan jasmani merupakan kecerdasan yang meliputi inovasi agar tetap aktif. Orang-orang yang memiliki kecerdasan tersebut adalah orang-orang yang senang berolahraga atau menari dan mampu mengatur tangan dan kakinya. Contoh profesi yang memiliki kecerdasan ini adalah penari dan atlet.

  • Kecerdasan naturalis

Kecerdasan naturalis merupakan kecerdasan yang meliputi kemampuan untuk memahami segala sesuatu yang berkaitan dengan lingkungan hidup, termasuk hewan. Orang-orang yang memiliki kecerdasan tersebut adalah orang-orang yang mencintai lingkungan dan memiliki pengetahuan hal-hal yang berkaitan dengan lingkungan seperti jenis tanaman. Contoh profesi yang memiliki kecerdasan ini adalah petani.

Kesimpulan

Jika Anda tidak tahu seperti apa kepribadian Anda, Anda dapat lihat penjelasan di atas. Berdasarkan teori tentang 8 kecerdasan manusia, setiap orang akan memiliki profesi yang berbeda-beda di masa depan. Profesi manusia ditentukan oleh karakteristik yang dimiliki.

Undescended Testis, Kelainan Buah Zakar Pada Anak Laki-Laki

Undescended testis adalah kondisi yang terjadi pada anak laki-laki atau bayi baru lahir. Kondisi ini ditandai dengan testis atau buah zakar yang tidak turun ke posisi yang seharusnya. Dalam istilah medis, kondisi ini dikenal juga dengan kriptorkismus.

Testis merupakan bagian dari alat kelamin laki-laki yang berfungsi untuk memproduksi hormon dan sperma. Saat di dalam kandungan, testis terbentuk dari dalam perut janin dan bergerak turun ke kantongnya yang disebut dengan skrotum. Jika salah satu atau kedua testis bayi tetap tertinggal di perut, bayi kemungkinan mengalami undescended testis.

Sebenarnya, tidak diketahui dengan pasti apa yang menyebabkan bayi bisa mengalami kondisi ini. Akan tetapi, umumnya hal ini terjadi pada bayi yang dilahirkan secara prematur atau memiliki berat badan yang lebih rendah dibandingkan dengan bayi pada umumnya. Selain itu, bayi dengan riwayat keluarga berkondisi sama lebih rentan mengalami testis yang tidak turun.

Testis yang tidak turun bukanlah kondisi yang berbahaya. Biasanya, testis akan bergerak turun dengan sendirinya selama 3-6 bulan setelah bayi dilahirkan. Akan tetapi, jika kondisi ini terus berlangsung cukup lama, Anda mungkin perlu membawa bayi Anda untuk melakukan pemeriksaan dengan dokter.

Melakukan pemeriksaan undescended testis ke dokter

Saat Anda melakukan pemeriksaan ke dokter, dokter mungkin menganjurkan agar bayi menjalani serangkaian pemeriksaan fisik. Dokter akan melihat secara langsung kondisi testis bayi dengan meraba kulit di sekitar skrotum.

Pemeriksaan fisik pada bayi cukup sulit untuk dilakukan. Oleh sebab itu, sebagian dokter menganjurkan untuk menjalankan pemeriksaan berupa:

  • Tes pencitraan MRI untuk mengetahui lokasi testis
  • Laparoskopi dengan memasukkan tabung kecil ke dalam perut melalui sayatan kecil
  • Operasi terbuka untuk menjelajahi bagian dalam perut secara langsung

Dokter akan menentukan pemeriksaan yang paling tepat untuk kondisi bayi Anda. Selain itu, jika kedua testis tidak turun, bisa saja bayi Anda memiliki kelainan genetik. Oleh sebab itu, dokter akan menganjurkan untuk melakukan pemeriksaan genetik kromosom jenis kelamin.

Biasanya, kondisi testis yang tidak turun dapat terdeteksi pada pemeriksaan fisik bayi setelah dilahirkan. Terkadang, hal ini baru ditemui sekitar 1 bulan setelah kelahiran bayi. Sebaiknya, Anda membawa bayi untuk menjalani pemeriksaan rutin jika bayi mengalami kondisi ini.

Faktor resiko dan penyebab kondisi undescended testis

Hingga saat ini, tidak diketahui dengan pasti apa yang menyebabkan seorang bayi mengalami kondisi undescended testis. Kondisi ini tidak membahayakan dan bisa membaik seiring dengan proses pertumbuhan bayi.

Akan tetapi, testis yang tidak turun lebih umum ditemukan pada bayi dengan kelahiran prematur. Selain itu, ada beberapa faktor resiko untuk kondisi ini, yaitu:

  • Berat badan rendah saat dilahirkan
  • Menderita down syndrome yang menghambat proses tumbuh kembang janin
  • Riwayat keluarga dengan masalah perkembangan genital
  • Kebiasaan merokok oleh ibu hamil saat mengandung bayi
  • Kelahiran prematur

Tidak hanya faktor resiko di atas, dokter juga mencurigai adanya faktor genetik kromosom yang memungkinkan seorang bayi menderita kondisi ini. Pada tahap awal perkembangan janin, seluruh janin memiliki struktur yang nantinya bisa berkembang menjadi organ reproduksi pria ataupun wanita.

Setiap janin menerima kromosom seks dari kedua orang tua. Bayi perempuan menerima kromosom XX sementara bayi laki-laki dengan kromosom XY yang akan mendorong pembentukan testis.

Dalam beberapa kasus, janin mungkin menderita sindrom insensitivitas androgen yang membuat janin tidak bisa merespon hormon pria, sehingga perkembangan testis pun ikut terganggu.

Kondisi undescended testis bisa membaik dengan sendirinya, biasanya dalam waktu 3-6 bulan setelah bayi dilahirkan. Akan tetapi, Anda mungkin tetap perlu membawa bayi untuk melakukan pemeriksaan ke dokter dan mendapatkan penanganan yang tepat.

Bagaimana Jika Taksiran Berat Janin Kurang dari Normal?

Selama hamil, Anda mungkin pernah bertanya-tanya berapa ya berat Si Kecil sekarang? Apakah beratnya sudah normal atau lebih atau kurang? Selain mengetahuinya melalui USG, Anda sendiri juga bisa menghitung berat bayi menggunakan rumus taksiran berat janin. Anda tidak hanya mengandalkan hasil USG juga, namun setiap bulannya Anda bisa memprediksi perkembangan janin selama kehamilan.

taksiran berat badan janin

Indikator pertumbuhan berat badan bayi.

Menghitung taksiran berat janin sangatlah penting selama kehamilan. Selain mengetahui berat badan bayi, Anda juga dapat mendeteksi sejak dini masalah atau gangguan yang mungkin sedang terjadi selama kehamilan. Sebelum menghitung taksiran berat janin, Anda harus mengetahui dulu indikator berat badan normal janin setiap minggu selama kehamilan.

Usia kehamilan (minggu) Taksiran berat janin (gram)
8 1
9 2
10 4
11 7
12 14
13 23
14 43
15 70
16 100
17 140
18 190
19 240
20 300
21 360
22 430
23 501
24 600
25 660
26 760
27 875
28 1005
29 1153
30 1319
31 1502
32 1702
33 1918
34 2146
35 2383
36 2622
37 2859
38 3083
39 3288
40 3462
41 3597
42 3685

Sumber: babycenter.com

Normalnya, berat bayi lahir yang dianjurkan adalah 2500 gram atau 2,5 kilogram. Apabila berat badan lahir kurang dari itu, maka pertanda kecukupan gizi bumil tidak terpenuhi selama kehamilan. Alhasil, asupan nutrisi Si Kecil pun jadi kurang, sehingga mengalami hambatan dalam pertumbuhannya selama di dalam kandungan. Lain halnya bila berat badan janin lebih dari 4 kilogram (giant baby), maka ada kemungkinan bumil mengalami komplikasi kesehatan, seperti diabetes gestational.

Cara menghitung taksiran berat janin.

Rumus taksiran berat janin yang mudah dan bisa Anda lakukan sendiri di rumah adalah menggunakan rumus McDonald dan rumus Johnson. Berikut cara menghitungnya.

  1. Rumus McDonald.

Anda memerlukan nilai pengukuran dari tinggi dan lingkar rahim. Sebelum Anda memulai pengukuran, ada beberapa hal yang harus diketahui, yaitu:

  • Ibu tidak dalam kondisi manahan kemih, atau kandung kemih dalam keadaan kosong.
  • Angka tinggi rahim seharusnya sama dengan usia kehamilan (dalam satuan minggu).
  • Jika angka tinggi rahim selisihnya lebih dari 3 cm dari usia kehamilan, maka bisa jadi pertanda adanya masalah pada kehamilan.

Cara menghitungnya adalah sebagai berikut.

Taksiran berat janin (TBJ) = Tinggi rahim (cm) × Lingkar rahim (cm)

  • Rumus Johnson.

Berbeda dengan rumus McDonald, taksiran berat janin dengan rumus Johnson cukup memerlukan nilai tinggi rahim. Hanya saja, ada nilai variabel yang harus Anda peroleh dari bidan atau dokter. Cara menghitungnya adalah sebagai berikut.

Taksiran berat janin (TBJ) = [Tinggi rahim (cm) – X] x 155

Nilai X menunjukkan posisi tubuh janin di dalam rahim Anda. Angka variabel inilah yang bisa diperoleh saat Anda berkonsultasi dengan bidan atau dokter kandungan. Arti dari masing-masing nilai X adalah sebagai berikut.

  • X=13, artinya bagian tubuh janin belum masuk panggul.
  • X=12, artinya tubuh janin mulai memasuki pintu panggul.
  • X=11, artinya tubuh janin telah masuk ke panggul.

Bagaimana jika taksiran berat janin kurang dari normal?

Anda jangan khawatir dulu jika angka taksiran berat janin tidak sesuai dengan indikatornya. Berat badan bayi yang kurang selama kehamilan belum tentu menandakan kondisi bayi tidak normal. Oleh sebab itu, Anda tetap perlu memeriksakan dan berkonsultasi langsung dengan bidan atau dokter kandungan.

Beberapa tips untuk membantu meningkatkan berat janin selama kehamilan adalah sebagai berikut.

  • Menerapakan diet sehat dan bergizi seimbang.
  • Mengonsumsi vitamin prenatal sesuai dengan anjuran dokter.
  • Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
  • Menjaga kesehatan mental dengan selalu berpikir positif.
  • Istirahat yang cukup.
  • Rutin cek ke dokter atau bidan terdekat.

Bagaimanapun juga, taksiran berat janin hanya membantu Anda memprediksi pertumbuhan berat Si Kecil selama kehamilan. Bukan berarti, angka tersebut mutlak benar adanya. Anda tetap perlu melakukan pemeriksaan kehamilan secara rutin dan mengikuti arahan dari dokter untuk menjaga janin tetap sehat. Jangan lupa, terapkan pola makan beragam dan seimbang agar kebutuhan gizi bayi terpenuhi selama di dalam kandungan.

Jenis-Jenis Mata Juling yang Bisa Diderita Seseorang

jenis mata juling yang perlu diwaspadai

Mungkin di sekitar kita ada orang-orang yang memiliki mata sedikit berbeda dengan yang lain. Di mana seharusnya dua bola mata berada di posisi yang sejajar, tetapi ini tidak. Kondisi ini kita kenal dengan istilah mata juling.

Dalam bahasa medis, mata juling disebut strabismus. Banyak faktor yang membuat salah satu atau kedua mata tidak berada di posisi yang seharusnya. Namun, yang pasti mata juling terjadi ketika otot yang mengatur pergerakan mata tidak berfungsi dengan baik.

Sampai sekarang, mata juling dibedakan ke dalam beberapa jenis. Pembedaan ini dilakukan melalui gejala atau posisi dari mata itu sendiri. Penjelasan lebih lengkap mengenai macam-macam jenis mata juling ada di bawah ini:

  • Esotropia

Esotropia adalah salah satu jenis strabismus (mata juling) yang ditandai dengan kondisi satu atau kedua mata berbelok ke dalam. Esotropia memiliki beberapa tipe yang dibedakan berdasarkan usia mulainya kondisi, frekuensi, dan apakah bisa diobati dengan kacamata. 

Berdasarkan mulainya kondisi, mata juling jenis esotropia ini bisa terjadi karena bawaan lahir atau infantil dan acquired yang terjadi akibat kondisi medis tertentu, seperti diabetes, atau masalah mata seperti penglihatan ganda dan rabun jauh yang tidak diobati.

  • Eksotropia

Jenis ini adalah kebalikan dari esotropia. Artinya, mata juling jenis ini ditandai ketika satu atau kedua mata penderita berbelok atau menyimpang keluar. Eksotropia (juga dikenal sebagai wall-eye atau diverent strabismus) dapat muncul pada usia berapa pun, biasanya muncul antara usia satu dan empat tahun.

Sama seperti esotropia, mata juling ini bisa didapat penderita sejak lahir atau karena dipicu oleh berbagai hal yang memungkinkan, seperti kondisi medis atau kondisi dari struktur mata itu sendiri.

  • Hipertropi

Hipertropia adalah bentuk strabismus atau mata juling di mana satu mata mengarah ke atas, membuatnya tidak sejajar dengan mata yang lain. Hipertropia mungkin konstan, dengan mata berputar sepanjang waktu, atau bisa intermiten, dengan mata hanya memutar sebagian waktu. Hipertropi intermittent dapat terjadi selama masa stres atau kelelahan.

Penyebab mata juling jenis ini berbeda bagi tiap penderita anak-anak dan dewasa. Pada usia anak-anak, penyebab utamanya adalah masalah atau gangguan yang terjadi di mata itu sendiri, seperti sindrom coklat, sindrom duane, atau mungkin trauma. Tak menutup kemungkinan mata juling yang diderita anak-anak ini disebabkan oleh kelumpuhan saraf.

Sementara pada orang dewasa, mata juling jenis ini bisa terjadi lantaran beberapa kondisi medis, mulai dari stroke, graves, hingga gangguan neurologis.

  • Hipotropia

Jenis mata juling ini merupakan lawan dari hipertropi di mana salah satu atau kedua mata terlalu rendah sehingga terlihat merosot ke bawah. Kondisi ini mungkin konstan atau bisa juga hanya muncul pada waktu-waktu tertentu.

Ketika tidak diobati, hipotropia mungkin dapat menyebabkan kerusakan pada penglihatan seseorang. Pasalnya, saat satu mata tidak sejajar, dalam kasus ini mata juling hipotropia, mata akan mengalami perbedaan perkembangan. Nantinya, mata yang kuat akan mengambil alih untuk mata yang lebih lemah.

Kondisi itu pada akhirnya akan menyebabkan amblyopia atau satu mata memiliki penglihatan yang lebih buruk daripada yang lain. Orang dengan ambliopia juga berisiko kehilangan penglihatan pada mata yang sehat.

***

Itulah empat jenis mata juling yang dibedakan berdasarkan letak atau arah mata itu bergeser. Kondisi ini bisa diatasi dengan berbagai jalan atau upaya oleh tim medis. Namun, semuanya harus dilakukan sesegera mungkin sebelum situasinya semakin buruk dan telah merusak sistem penglihatan penderitanya.

Manfaat Dari Olahraga Unik, Anggar

Anda pasti tahu pentingnya olahraga untuk kesehatan tubuh, dan terdapat banyak jenis olahraga yang bisa Anda lakukan. Namun, jika Anda bosan dengan olahraga yang umum, Anda bisa mencoba olahraga anggar.

Anggar, adalah olahraga terorganisir yang melibatkan penggunaan pedang, yaitu épée, foil, atau saber untuk serangan dan pertahanan sesuai dengan gerakan dan aturan yang ditetapkan. 

Meskipun terlihat seperti bertarung, olahraga anggar termasuk olahraga yang baik untuk tubuh. Anggar adalah latihan fisik dan mental, di mana pemain anggar belajar mengasah strategi melawan lawan dari berbagai tingkat keterampilan, dan membangun ketahanan fisik, ketangkasan, dan akurasi.

Berikut manfaat dalam olahraga anggar:

  • Menjaga kesehatan

Anggar merupakan olahraga yang menuntut fisik dan akan memberikan latihan aerobik dan meningkatkan sistem kardiovaskular Anda. Pemain anggar yang hebat harus fleksibel dan anggun, dan memiliki daya tahan tinggi. Sehingga meningkatkan kecepatan, kemampuan, dan refleks seseorang. Otot yang paling banyak digunakan ketika anggar adalah bokong, perut, dan paha, yang juga membutuhkan stamina dan koordinasi. Selain itu, anggar juga dapat mengurangi stres dan menurunkan tekanan darah.

  • Melatih mental

Anggar adalah olahraga yang sangat menekankan logika, sering disebut sebagai catur fisik karena didorong oleh strategi.  Anggar benar-benar meningkatkan fokus dan konsentrasi, serta kekuatan pengamatan. Hal ini juga mengembangkan kepercayaan diri dan disiplin. Pikiran Anda harus terus bekerja dan membangun keterampilan pengambilan keputusannya. Dengan membangun keterampilan ini dapat meningkatkan kinerja Anda dalam banyak aspek kehidupan sehari-hari. 

  • Kepercayaan diri

Ketika Anda olahraga anggar, seseorang benar-benar akan menyerang Anda dengan senjata. Anda mengembangkan keberanian dan kepercayaan diri untuk memenuhi tuntutan itu, membela diri, dan tidak menghindar. Anggar juga mengandalkan postur dan keseimbangan. 

Anggar merupakan olahraga rekreasi permainan pedang yang dapat dinikmati oleh orang-orang dari segala usia, dan juga menawarkan banyak manfaat. 

Selain itu, Anda dapat mulai olahraga anggar sejak kecil atau saat dewasa. Baik untuk bersenang-senang, untuk kesehatan, atau untuk berlatih bersaing, yang terbaik dari semuanya adalah pengelaman yang Anda dapatkan.

Perhatikan Ini Sebelum dan Sesudah Operasi Gendang Telinga

Operasi gendang telinga atau merupakan suatu tindakan operasi untuk memperbaiki lubang atau robek pada gendang telinga. Tindakan oprasi ini bertujuan untuk memperbaiki pendengaran, mengurangi infeksi berulang yang tidak membaik dengan pengobatan lain. Jika Anda ingin melakukan operasi gendang telinga, perhatikan hal-hal berikut untuk memperlancar proses operasi dan penyembuhan setelah prosedur operasi dijalankan.

Persiapan Sebelum Operasi Gendang Telinga

  • Hindari mengonsumsi aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve), dan obat antiinflamasi non steroid lainnya, Vitamin E, suplemen herbal, dan obat yang mengandung senyawa ini, selama dua minggu sebelum operasi.
  • Jangan merokok dua minggu sebelum dan dua minggu setelah operasi. Nikotin dan asap tembakau menunda penyembuhan dan dapat menyebabkan jaringan parut. Ini adalah waktu yang tepat untuk menghentikan kebiasaan itu.
  • Hindari kerusakan akibat sinar matahari dua minggu sebelum operasi. Meskipun kami merekomendasikan memakai SPF 30 atau lebih tinggi, dokter dan staf kami memakai SPF 50 setiap hari.
  • Resep Anda untuk setelah operasi (biasanya antibiotik dan obat pereda nyeri) akan diberikan kepada Anda pada hari operasi.

Beli barang-barang non-resep berikut:

  • Salep vaseline
  • Ikat kepala yang lembut
  • Jangan makan atau minum apa pun, termasuk air, setelah tengah malam.
  • Mintalah seseorang untuk menemani Anda  pulang dari rumah sakit. Anda tidak akan diizinkan untuk mengemudi atau pergi sendiri. Aturlah seseorang untuk tinggal bersamamu selama 24 jam pertama setelah operasi.

Hal yang Harus diperhatikan Ketika Hari Operasi Pembedahan

  • Jangan makan atau minum apa pun, termasuk air, pada pagi di hari operasi. Obat esensial dapat dikonsumsi dengan seteguk air.
  • Kenakan pakaian longgar yang kencang di depan atau belakang. Hindari pakaian yang licin.
  • Tinggalkan semua barang berharga di rumah; jangan memakai perhiasan.
  • Jangan memakai riasan wajah atau mata. Hindari cat kuku.
  • Jangan memakai lensa kontak.

Perawatan Pasca Operasi Gendang Telinga

  • Jaga agar kepala Anda tetap tinggi untuk meminimalkan pembengkakan. Kursi malas berfungsi baik, atau menambahkan bantal tambahan di tempat tidur Anda sudah memadai.
  • Gantilah kapas di telinga Anda setiap hari (tapi biarkan pembalut yang ada lebih dalam di telinga Anda di tempat)
  • Berhati-hatilah untuk tidak membengkokkan atau mengenai telinga Anda saat menyikat atau menata rambut Anda.
  • Anda dapat mengenakan kacamata, tetapi kacamata tersebut harus ditempel agar tidak tergantung pada sayatan.
  • Akan ada beberapa daerah yang mengalami penurunan sensasi atau mati rasa. Sensasi akan kembali normal seiring waktu. Hati-hati untuk menghindari luka bakar saat menggunakan pengeriting rambut, blow dryer, dll.
  • Kenakan ikat kepala di telinga Anda siang dan malam selama satu minggu, dan kemudian hanya pada malam hari selama satu minggu.
  • Hindari aktivitas fisik yang ekstrem, termasuk aktivitas atletik dan hubungan intim. Anda dapat melanjutkan berjalan ringan tiga hari setelah operasi. Latihan aerobik, latihan beban, mengangkat beban, dan mengedan secara bertahap dapat dilanjutkan tiga minggu setelah operasi.
  • Anak-anak dapat kembali ke sekolah selama seminggu setelah operasi, tetapi harus mengenakan ikat kepala setiap saat dan tidak boleh berpartisipasi dalam kelas olahraga atau pendidikan jasmani yang aktif.
  • Berenang tidak diperbolehkan hingga 4-6 minggu setelah operasi.
  • Benar-benar menghindari paparan sinar matahari, lampu matahari, atau tanning bed selama enam minggu setelah operasi. Direkomendasikan untuk memakai SPF 30 atau lebih tinggi ketika berpergian ke luar rumah.
  • Minumlah obat yang diresepkan oleh dokter Anda.

***

Jangan khawatir jika telinga menunjukkan pembengkakan setalah operasi gendang telinga, karena hal ini biasanya terjadi dan akan sembuh dalam 2 minggu. Pada pasien tertentu, mungkin perlu sedikit lebih lama untuk mereda pembengkakan yang terjadi. Jika pembengkakan berangsur lama dari waktu yang diperkirakan, konsultasikanlah ke dokter.

Ini Dia Pembeda Gejala Chikungunya dengan DBD

Seperti dengan penyakit DBD, penyakit chikungunya juga ditularkan ke manusia dengan perantara nyamuk. Nyamuk Aedes albopictus dan Aedes aegepty menjadi penyebar utama virus yang menyebabkan chikungunya dan dengue pada manusia. Tidak hanya memiliki kesamaan dari cara penularan, gejala chikungunya dan DBD juga memiliki kesamaan.

Kasus terjangkitnya manusia oleh penyakit chikungunya pertama kali diketahui di Tanzania. Selang beberapa waktu setelahnya, chikungunya ditemukan di beberapa negara di Eropa Selatan, Asia Tenggara, dan juga Afrika.

Pada tahun 2013, penyakit chikungunya terbawa ke Amerika Serikat yang diduga dibawa oleh warganya yang baru kembali dari daerah terjangkit endemis ini. Pasalnya, seiring dengan semakin majunya teknologi dan moda transportasi, manusia dengan mudah dapat berpindah dari suatu wilayah ke wilayah lain.

Sementara itu, pada tahun 2017, tercatat sebanyak 126 kasus chikungunya ditemukan di Aceh dan Sulawesi Tengah, Indonesia.

Apa saja gejala chikungunya yang perlu diwaspadai?

Gejala chikungunya yang paling umum terjadi, yaitu nyeri sendi (atralgia) yang menyebabkan orang yang terinfeksi virus tersebut seperti memiliki postur tubuh bungkuk akibat menderita rasa sakit pada seluruh sendi tubuh.

Seseorang yang terinfeksi chikungunya baru akan memunculkan gejala setelah 3-7 hari terinfeksi. Gejala yang perlu diperhatikan, antara lain demam dengan lebih 38 derajat Celcius disertai dengan nyeri pada sekitar persendian lutut, pergelangan tangan, jari kaki, tangan, dan tulang belakang.

Penderita chikungunya juga mungkin akan memiliki gejala lain, seperti pembengkakan pada sendi, mual, lemas, dan juga ruam yang muncul di sekitar area kulit tertentu.

Memang, gejala chikungunya yang disebutkan serupa dengan gejala DBD. Tidak jarang, pasien chikungunya pada sering salah didiagnosis sebagai DBD. Namun, tidak seperti DBD, belum ditemukan kasus kematian akibat penyakit chikungunya di Indonesia. Walaupun begitu, gejala nyeri sendi yang dialami pasien dapat berubah menjadi kasus yang lebih serius.

Gejala chikungunya nyeri sendi dapat bertahan dalam waktu yang lama, sehingga menghambat aktivitas dan mobilitas seseorang, bahkan menurunkan kualitas hidup.

Berdasarkan penelitian Chang AY et al yang dilakukan pada tahun 2015, disebutkan bahwa setidaknya satu dari empat penderita chikungunya mengalami nyeri sendi bahkan setelah 20 bulan setelah mereka terinfeksi. Kondisi ini tentu sangat berbahaya, terutama bagi seseorang yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti pasien diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan kelompok usia yang rentan terhadap infeksi penyakit.

Pembeda gejala chikungunya dan DBD

Gejala chikungunya dan DBD memiliki kesamaan, seperti timbulnya rasa nyeri disertai dengan demam tinggi secara mendadak. Namun, pada pasien chikungunya, nyeri sendi ini terasa lebih berat dan menyakitkan, sehingga mengganggu pergerakan anggota tubuh.

Pemeriksaan di laboratorium dengan cara pemeriksaan molekuler menjadi satu-satunya cara untuk mengonfirmasi gejala tersebut, apakah terserang DBD atau chikungunya. Selain pemeriksaan tersebut, belum terdapat cara mendiagnosis chikungunya secara efektif dan efisien.

Metode pengobatan yang tersedia sebatas untuk mengatasi gejala chikungunya saja. Obat yang diberikan pada pasien akan membantu untuk mengurangi rasa nyeri sendi dan menurunkan demam.

Alami Disfungsi Seksual, Mungkin Ini Penyebabnya

Disfungsi seksual disebut-sebut menjadi salah satu pemicu retaknya suatu hubungan. Disfungsi seksual sendiri merupakan suatu kondisi melemahnya respons seksual sehingga ia sulit merasakan kepuasan dalam beraktivitas seks. Tidak hanya memengaruhi tingkat kepuasan diri, masalah disfungsi tersebut juga berpengaruh pada tingkat kepuasan pasangan.

disfungsi seksual

Beberapa kondisi yang mengarah pada masalah disfungsi seksual adalah ketidakmampuan laki-laki untuk mempertahankan ereksi ataupun tidak mampunya perempuan mencapai orgasme. Pada disfungsi seksual pula, laki-laki  cenderung mengalami ejakulasi dini. Sementara dari sisi perempuan, disfungsi seksual akan membuat otot vagina terlalu mengetat ketika berhubungan seks sehingga menimbulkan rasa nyeri yang berujung pada kondisi vagina yang tidak bisa terlumasi.

Masalah disfungsi seksual banyak menimpa laki-laki dan perempuan yang berusia di atas 40 tahun. Namun tidak menampik kemungkinan, ada pula disfungsi seksual yang dialami individu dengan usia yang lebih mudah. Penyebab dari masalah seksual ini sangat beraneka, seperti di bawah ini.

  1. Trauma Masa Lalu

Banyak kasus disfungsi seksual terjadi pada orang-orang dengan usia di bawah 40 tahun karena dipicu adanya trauma masa lalu. Trauma yang dimaksud menimbulkan ketakutan untuk beraktivitas seks secara tidak sadar sehingga berpengaruh pada tingkat kepuasan ketika berhubungan.

  • Stres dan Depresi

Kondisi kemampuan seksual sangat dipengaruhi oleh kondisi psikis Anda. Pasalnya, kondisi psikis bisa memengaruhi hormon esterogen bagi perempuan dan kadar libido bagi laki-laki. Semakin Anda stres maka kemampuan seksual Anda akan semakin menurun. Sebaliknya ketika Anda merasa senang, aktivitas seksual akan terasa lebih menggairahkan.

  • Menopause

Menurut penelitian, disfungsi seksual lebih banyak dialami oleh perempuan di atas usia 40 tahun. Penyebabnya dipicu oleh menurun drastisnya hormon esterogen akibat memasuki masa menopause. Penurunan kadar hormon yang satu ini pada akhirnya memicu pengurangan aliran darah ke daerah panggul dan kelamin sehingga membuat aktivitas seks kurang memberikan sensasi memuaskan.

  • Gaya Hidup Tak Sehat

Gaya hidup juga sangat berpengaruh pada kemampuan Anda memperoleh kepuasan dalam berhubungan seks. Semakin sehat gaya hidup Anda, kemampuan Anda dalam beraktivitas seks semakin jauh dari ganguan. Sebaliknya gaya hidup yang tidak sehat, seperti sering merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol, dapat menimbulkan disfungsi seksual sebab memicu berbagai macam penyakit.

  • Penyakit Jantung dan Diabetes

Suatu penyakit bisa sangat berpengaruh pada tingkat vitalitas Anda. Khusus untuk fungsi seksual, penyakit-penyakit seperti jantung koroner ataupun diabetes, bisa menurunkan tingkat kepuasan Anda dalam berhubungan seks. Berbagai kondisi medis tersebut mudah dipicu oleh gaya hidup yang tidak sehat.

  • Cedera Saraf

Jika pernah mengalami cedera saraf, Anda mesti berhati-hati sebab kondisi tersebut juga bisa memengaruhi fungsi seksual Anda. Cedera saraf, khususnya di bagian tulang belakang, akan membuat Anda sulit beraktivitas seks secara optimal sehingga mengarah pada masalah disfungsi seksual.

  • Konsumsi Obat-obatan

Penggunaan obat-obatan tertentu juga bisa berpengaruh pada kepuasan seksual Anda maupun pasangan. Ini karena obat-obat antidepresan ataupun obat untuk kemoterapi bisa menurunkan hasrat Anda untuk berhubungan seks. Lama-kelamaan, ketiadaan aktivitas seks akan membuat Anda merasa nyeri ketika melakukan aktivitas ini.

*** Cobalah berusaha meminimalkan penyebab dari disfungsi seksual. Lakukan gaya hidup sehat dan berusahalah menjalin relasi lebih intim dengan pasangan agar ketika beraktivita seks, Anda mampun pasangan bisa merasakan kepuasan. Dengan demikian, keharmonisan hubungan maupun rumah tangga akan lebih terjaga.

Efek Samping dan Cara Pemakaian Salep Kutu Air

Salep kutu air dapat mengobat kutu air di telapak kaki

Saat seseorang terkena kutu air, salah satu metode pengobatan yang paling umum dilakukan adalah dengan mengoleskan salep kutu air. Dengan salep ini, infeksi jamur yang menyebabkan kutu air di kulit kaki dapat teratasi dengan cepat. 

Akan tetapi, pemakaian salep kutu air harus dilakukan dengan cara yang tepat dan berhati-hati. Pemakaian yang tidak sesuai dengan anjuran bisa saja menimbulkan reaksi negatif dan efek samping khusus. 

Efek samping penggunaan salep kutu air

Selayaknya metode pengobatan lainnya, salep kutu air juga tidak terlepas dari resiko efek samping. Pada setiap orang, efek samping yang ditimbulkan mungkin berbeda-beda, tergantung pada kondisi kesehatannya. 

Umumnya, efek samping yang paling sering muncul adalah kemerahan dan iritasi. Kondisi ini akan disertai dengan adanya sensasi panas membakar di area yang memerah. Selain itu, kulit yang iritasi mungkin juga akan mengelupas. 

Secara khusus, salep kutu air berpotensi untuk menimbulkan efek samping negatif apabila digunakan oleh anak-anak dan lansia. Penggunaan salep untuk kategori usia ini sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter spesialis kulit. 

Reaksi dari efek samping salep biasanya muncul dalam kurun waktu dua puluh empat jam. Apabila hal ini terjadi, segera hentikan pemakaian dan mengganti penggunaan salep berdasarkan anjuran dari dokter. 

Dalam beberapa kasus tertentu, penggunaan salep jangka panjang mungkin juga akan menyebabkan efek samping berupa: 

  • Kulit mengering dan mengelupas
  • Rasa geli pada kulit kaki
  • Munculnya ruam kulit
  • Rasa pedas dan panas pada area kulit kaki

Akan tetapi, efek samping di atas merupakan efek samping yang hanya terjadi pada kasus-kasus tertentu. 

Kapan waktu yang tepat untuk mulai menggunakan salep kutu air?

Penggunaan salep kutu air sebaiknya dimulai saat Anda merasakan adanya gejala dari penyakit kutu air. Salep ini bisa didapatkan secara bebas dengan membelinya di apotek. Lakukanlah pemakaian salep apabila: 

  • Berinteraksi atau bersentuhan dengan penderita kutu air
  • Berjalan dengan bertelanjang kaki di area yang sebelumnya telah dilewati oleh penderita kutu air
  • Beraktivitas rutin di kolam renang atau pusat kebugaran publik, serta menggunakan kamar mandi publik yang sama dengan orang lain
  • Sering menggunakan celana, sepatu, dan kaus kaki yang ketat
  • Memiliki kaki yang mudah berkeringat

Kutu air merupakan penyakit yang menular. Oleh sebab itu, penting bagi Anda untuk memperhatikan kebersihan diri, terutama bila Anda sering beraktivitas di tempat publik. 

Pemakaian salep kutu air juga bisa dimulai ketika Anda merasakan gejala-gejala dari kutu air. Gejala kutu air dapat berupa: 

  • Rasa gatal dan menyengat pada sela-sela jari kaki
  • Lecet dan berdarah pada area yang gatal
  • Kulit kaki retak dan mengelupas
  • Kuku kaki terlepas dari kulit jari kaki
  • Perubahan warna kuku kaki 
  • Kuku kaki menjadi lebih tebal dan rapuh
  • Kekeringan pada area kulit kaki

Pemakaian salep kutu air yang benar

Kutu air bukanlah kondisi yang berbahaya. Biasanya, penderita kutu air bisa menggunakan salep kutu air tanpa harus mengandalkan resep dokter. 

Untuk meningkatkan efektivitas penyembuhan dengan salep, cobalah untuk melakukan perawatan di rumah dengan cara: 

  • Rutin mencuci kaki dengan air dan sabun
  • Memastikan kulit kaki kering setelah dicuci, khususnya pada area sela-sela jari kaki
  • Menjaga kebersihan handuk
  • Mengganti kaos kaki yang basah atau berkeringat
  • Berjalan tanpa alas kaki di rumah

Dengan melakukan hal-hal yang disebutkan di atas, Anda bisa mempercepat proses penyembuhan, disertai dengan penggunaan salep kutu air yang tepat.