Skala Nyeri

Tidak semua orang memiliki kondisi tubuh yang sama. Sebagian orang bisa merasa sehat setiap saat, namun sebagian orang lebih rentan terhadap kondisi tertentu. Salah satu kondisi yang sering terjadi pada manusia adalah nyeri. Seseorang bisa mengalami nyeri ringan atau yang lebih serius. Jika seseorang mengalami nyeri, mereka bisa menghubungi dokter. Ada berbagai alat yang dapat digunakan dokter, salah satunya termasuk skala nyeri.

Skala nyeri merupakan alat untuk mengukur seberapa parah rasa nyeri yang dialami pasien. Pada dasarnya, dokter menggunakan angka, dari 0 hingga 10, untuk mengetahui kondisi pasien. Jika pasien memiliki skala nyeri yang tinggi, pasien mengalami rasa nyeri yang parah. Setelah mengetahui skala nyeri pasien, dokter akan menentukan pengobatan untuk mengatasi rasa nyeri tersebut.

Berikut adalah jenis-jenis skala nyeri yang dapat digunakan dokter:

  1. Numeric rating scale (NRS)

Numeric rating scale merupakan jenis skala nyeri yang paling sering digunakan dokter. Numeric rating scale melibatkan angka, dari 0 hingga 10. Angka-angka tersebut menunjukkan keterangan berikut:

  • 0: tidak mengalami nyeri.
  • 1-3: nyeri skala ringan.
  • 4-6: nyeri skala sedang.
  • 7-10: nyeri skala berat.
  1. Visual analog scale (VAS)

Visual analog scale merupakan jenis skala nyeri yang melibatkan garis sepanjang 10 cm. Sama seperti numeric rating scale, rasa nyeri pasien ditentukan secara teratur atau berurutan, dari kiri ke kanan (dari tidak mengalami nyeri sampai nyeri skala berat).

  1. Categorical scale

Categorical scale merupakan jenis skala nyeri yang terdiri dari beberapa kategori, antara lain tidak sakit, sakit ringan, sakit sedang, sakit parah, sangat sakit, sangat amat sakit. Jika dokter ingin mengukur skala nyeri anak, dokter akan menyediakan pengukuran yang lebih mudah dipahami anak seperti gambar ekspresi wajah di setiap kategori.

  1. Initial pain assessment tool

Initial pain assessment tool merupakan jenis skala nyeri yang ditentukan tidak hanya melalui angka, namun juga ditentukan berdasarkan letak dan keterangan lain tentang bagian tubuh yang mengalami nyeri.

  1. Brief pain inventory

Brief pain inventory merupakan jenis skala nyeri yang meliputi pertanyaan seperti kuesioner. Pasien perlu menjawab atau memilih angka di setiap pertanyaan (dari angka 0 hingga 10), untuk mengetahui seberapa parah rasa nyeri yang terjadi pada pasien.

  1. McGill pain questionnaire

McGill pain questionnaire merupakan jenis skala nyeri yang juga sama seperti kuesioner. McGill pain questionnaire meliputi 78 kata yang berkaitan dengan nyeri, dan pasien perlu melingkari kata-kata yang sesuai di pikiran mereka ketika mereka merasa nyeri. Pasien memperoleh satu poin untuk setiap kata yang mereka lingkari. Semakin banyak kata yang dilingkari, mereka mengalami rasa nyeri dalam skala berat.

  1. Mankoski pain scale

Mankoski pain scale merupakan jenis skala nyeri yang menggunakan angka 0 sampai 10, namun dengan penjelasan secara mendetail di setiap angka. Contohnya, jika pasien mengalami skala nyeri di angka 2, pasien mengalami rasa nyeri seolah-olah digigit semut (nyeri skala ringan). Pasien juga tidak perlu menggunakan obat untuk mengatasi nyeri.

  1. FLACC scale

FLACC scale merupakan jenis skala nyeri yang diukur melalui ekspresi wajah, kaki, aktivitas tubuh, tangisan, dan reaksi pasien. Masing-masing kategori maksimal bernilai 2 (jika pasien mengalaminya) yang kemudian akan dijumlah (sesuai dengan numeric rating scale) untuk menentukan seberapa parah nyeri yang terjadi pada pasien.

  1. CRIES scale

CRIES scale merupakan jenis skala nyeri yang diukur melalui tangisan, kadar oksigen, tanda-tanda vital, ekspresi wajah, dan kualitas tidur.

  1. COMFORT scale

COMFORT scale merupakan jenis skala nyeri yang diukur melalui kewaspadaan, ketenangan, pernafasan, tangisan, gerakan, kekuatan otot, ekspresi wajah, dan tekanan darah dan detak jantung. Nilai dari setiap kategori tersebut bisa mencapai 5 (jika pasien mengalaminya). Semakin tinggi nilai yang diperoleh pasien, semakin berat rasa nyeri yang timbul.

  1. Wong-Baker pain rating scale

Wong-Baker pain rating scale merupakan jenis skala nyeri yang diukur melalui gambar atau ekspresi yang ada di benak pasien (atau yang paling mendekati) jika mereka merasa nyeri.

Skala nyeri merupakan alat yang dapat membantu dokter untuk mengetahui seberapa parah rasa nyeri yang dialami pasien. Ada berbagai jenis skala nyeri yang dapat digunakan dokter. Pengobatan juga dapat ditentukan berdasarkan skala nyeri.

Bisakah Bawang Putih Mengobati Jerawat di Telinga?

Jerawat di telinga dan di dalam telinga terasa sangat mengganggu dan menyakitkan. Hal ini dikarenakan lemak di telinga lebih sedikit dari bagian lainnya. Selain itu jerawat di telinga susah diobati karena kita tidak bisa melihat letak jerawat dengan jelas.

Memencet jerawat di telinga sangat tidak disarankan karena kuman dan kotoran dari jerawat bisa masuk ke dalam telinga. Salah satu cara alami untuk mengobati jerawat adalah dengan mengoleskan bawang putih. 

Namun, apakah aman menggunakan bawang putih untuk mengobati jerawat telinga?

Klaim bawang putih untuk jerawat

Bawang putih merupakan salah satu rempah yang memiliki banyak sifat bermanfaat, seperti antimikroba dan anti-inflamasi. Bawang putih juga termasuk dalam salah satu daftar makanan super (superfood) karena khasiatnya. 

Sifat antimikroba tersebut berasal dari senyawa kimia allicin yang terkandung dalam bawang putih. Penelitian menunjukkan bahwa allicin menghambat pertumbuhan Streptococcus epidermidis, salah satu bakteri penyebab jerawat. 

Peneliti juga menyimpulkan terdapat bahan kimia lain pada bawang putih yang meningkatkan efek antimikroba. Kemampuan bawang putih untuk mempercepat penyembuhan luka juga menandakan potensinya terhadap mengobati jerawat dan mencegah jaringan parut.

Namun dari seluruh penelitian mengenai bawang putih, tidak disebutkan secara jelas apakah bawang putih dapat mengobati jerawat dan bekas jerawat secara khusus. 

Amankah bawang putih untuk jerawat?

Bawang putih menghasilkan sensasi panas dan efek samping lain sehingga penggunaannya secara topikal harus dilakukan dengan hati-hati. Efek sampingnya termasuk:

  • Dermatitis kontak iritan: Ruam kulit di area terdampak sebagai respons terhadap iritan.
  • Dermatitis kontak alergi: Ruam kemerahan di kulit sebagai reaksi alergi.
  • Kontak urtikaria: Pembengkakan lokal dan kemerahan pada kulit sebagai respons terhadap zat yang mengiritasi (irritant).
  • Pemfigus: Luka lecet pada kulit yang terasa sakit.

Berikut tips menggunakan bawang putih topikal dengan aman:

  • Berkonsultasi dengan dokter sebelum mengoleskan bawang putih ke kulit. Orang berkulit sensitif mungkin tidak cocok dengan bawan putih
  • Mencampurkan bawang putih dengan minyak pembawa, seperti minyak jojoba atau minyak biji anggur untuk mencegah iritasi
  • Oleskan bawang putih ke bagian kecil kulit terlebih dahulu, seperti tangan, sebelum mengaplikasikannya ke area yang berjerawat

Mengobati jerawat di telinga secara alami

Dibandingkan dengan bawang putih, berikut cara alami yang terbukti aman untuk mengobati jerawat di telinga:

  1. Kompres air hangat atau dingin

Mengompres jerawat dengan air hangat atau dingin membantu mengurangi peradangan jerawat, rasa sakit, dan mempercepat pematangan jerawat. Kompres selama 5 menit dan lakukan tiga kali sehari untuk hasil yang efektif.

  1. Minyak pohon teh

Minyak pohon teh memiliki sifat anti-inflamasi dan antimikroba yang membantu melawan bakteri penyebab jerawat. Minyak pohon teh 5% terbukti sebanding dengan benzoil peroksida. 

Gunakan kapas atau cotton bud untuk mengoleskan minyak pohon teh ke jerawat di telinga. Lakukan satu kali sehari untuk mendapatkan hasil yang efektif.  

  1. Benzoil peroksida

Benzoil peroksida ditemukan di banyak produk kulit untuk mengobati jerawat. Benzoil peroksida efektif membunuh bakteri penyebab jerawat, Propionibacterium acnes, dan membantu menghilangkan komedo.

Terdapat dua varian yang biasa digunakan, yaitu 2,5% dan 10%. Bagi pemula disarankan untuk menggunakan benzoil peroksida berkonsentrasi rendah. Lagipula, konsentrasi lebih tinggi tidak berarti lebih efektif mengobati jerawat.

  1. Krim retinoid

Krim retinoid (vitamin) seringkali diresepkan dokter untuk mengobati jerawat di telinga. Namun retinoid memiliki efek cukup keras sehingga harus dilakukan secara hati-hati.

  1. Antibiotik topikal

Untuk jerawat yang parah, dokter terkadang akan meresepkan antibiotik topikal, seperti eritromisin atau klindamisin yang dikombinasikan dengan benzoil peroksida. Namun antibiotik harus digunakan sesuai rekomendasi dokter.

Jika jerawat di telinga tidak kunjung sembuh, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan tindakan lanjutan.

Bikin Sehat, Ini 10 Merk Beras Hitam Organik Terbaik

Saat ini banyak orang mulai menjadikan beras hitam organik sebagai makanan alternatif pengganti nasi putih. Bagi orang-orang yang ingin memulai gaya hidup sehat dan seimbang, maka beras hitam ini bisa jadi pilihan.  

Beras hitam organik punya manfaat yang tinggi bagi kesehatan. Salah satunya untuk mencegah berbagai penyakit kronis, memperkuat imunitas tubuh, hingga membantu menurunkan berat badan.

Berikut ini rekomendasi beras hitam organik yang bisa Anda pilih. 

Kaze Rice Beras Hitam Organik – Rp50.000/kg  

Kaze rice merupakan beras sehat dan organik yang rendah karbohidrat, berserat tinggi dan sugar free. 

Yang menarik dari produk karena menggunakan hasil adopsi teknologi metode dari Jepang, setelah dimasak beras ini memiliki tekstur yang lembut dan kenyal, serta agak pulen namun tidak lengket.

Rasa yang gurih ini dibudidayakan di lahan organik, beras ini tidak mengandung residu pestisida yang berbahaya bagi kesehatan manusia. Dengan kandungan gizi dan vitamin yang lengkap, beras ini cocok dijadikan menu alternatif untuk program dietmu. 

Produk beras hitam organik yang berasal dari Jawa Tengah yang dibudidayakan oleh petani profesional Indonesia Rp50.000/kg.

Seblang Banyuwangi – Rp36.000/kg

Seblang Banyuwangi mengeluarkan beras hitam organik agar bisa menjadi pilihan Anda untuk memulai hidup sehat di tahun ini.

Beras yang ditanam secara organik, umumnya dianggap lebih aman untuk kesehatan karena dalam proses penanamannya, tidak digunakan bahan-bahan kimia seperti pupuk pabrik maupun pestisida.

Dengan mengonsumsi beras hitam, Anda juga bisa mendapatkan salah satu manfaat kesehatan yang paling dinanti oleh khalayak, yaitu bisa membantu menurunkan berat badan.

Sebab, beras ini tinggi kandungan protein dan serat, sebagai dua komponen yang bisa membuat perutmu kenyang lebih lama, sekaligus menurunkan nafsu makan.

Si Geulis – Rp35.000/kg 

Merk beras Si Geulis dibuat oleh Petani Pamarican, Banjar, Jawa Barat yang dikenal karena kualitas terbaiknya. Produk beras keluaran Si Geulis dibudidayakan secara ekologis dan diolah langsung tak lebih dari 12 jam setelah dipanen. Sehingga Si Geulis bebas aflatoxin atau toxic yang berbahaya bagi manusia. 

Khusus untuk beras hitam organiknya sudah melewati proses kontrol kualitas yang ketat mulai dari penanaman hingga pengemasan, sehingga kandungan vitamin, mineral, dan fungsional lainnya tetap terjaga. 

Tak hanya itu, pengeringan gabah kering dari beras ini diproses dengan alat dan teknologi modern dengan menggunakan sistem pengering suhu rendah.  

Saniga Rice – Rp40.000/kg

Beras hitam organik dari Saniga Rice dibuat asli Cianjur yang kaya akan serat. Kandungan ini tentu akan baik untuk sistem pencernaan dan memperlambat penyerapan karbohidrat dalam darah supaya kadar gula lebih terkontrol. 

Kandungan antioksidan yang ada di dalamnya sangat bermanfaat bagi para penderita kolesterol tinggi, diabetes, hingga menghambat pertumbuhan sel kanker.

Kebun Kita – Rp53.700/kg 

Selain baik dikonsumsi para penderita diabetes, beras hitam juga bagus untuk kamu yang memiliki riwayat anemia. Memiliki kandungan zat besi tiga kali lipat lebih banyak dibandingkan dengan beras putih, beras ini memiliki serat tinggi, vitamin E, dan kadar gula yang rendah.

Kebun Kita adalah beras hitam yang diproduksi dari Bionc Farm yang sudah tersertifikasi Organik Indonesia oleh Inoffice. Kaya akan antosianin yang berfungsi sebagai antioksidan dan anti kolesterol, beras hitam ini dapat kamu beli secara online.  

5 Jenis Cooking Oil dan Kegunaannya

Cooking oil

Minyak kelapa sawit merupakan jenis minyak yang paling banyak digunakan untuk memasak kebutuhan sehari-hari, seperti sayur, menggoreng lauk atau deep fried. Padahal terdapat beberapa jenis cooking oil yang juga bisa dipakai untuk memasak, seperti minyak zaitun, minyak alpukat hingga minyak rami, yang membedakan adalah titik asap dan rasanya.

Minyak akan terurai pada suhu tertentu dan dikenal sebagai titik asap, semakin rendah titik asap maka semakin cepat minyak terurai. Minyak murni memiliki titik asap lebih rendah ketimbang minyak sulingan, inilah yang membuat minyak murni lebih baik digunakan untuk saus salad dan minyak murni cenderung memiliki rasa yang lebih kuat.

Jenis Cooking Oil

Untuk minyak sulingan memiliki titik asap lebih tinggi dan biasanya rasanya lebih netral, hal ini membuat minyak ini lebih baik digunakan untuk menumis dan menggoreng. Hasil masakan juga akan menjadi lebih baik dengan menggunakan jenis minyak tertentu, dengan menyesuaikan titik asap yang dimiliki, berikut 5 jenis minyak untuk memasak dan kegunaannya.

  • Minyak Zaitun

Minyak zaitun didapatkan dengan menekan seluruh zaitun hingga menghasilkan minyak, meskipun dipakai di seluruh dunia namun ini merupakan jenis minyak goreng utama yang dipakai di Mediterania. Minyak ini tinggi asam lemak jenuh tunggal, titik asapnya bervariasi tergantung dari jenis.

Minyak zaitun extra virgin memiliki rasa terkaya karena dibuat tanpa panas atau bahan kimia, sehingga baik untuk saus salad. Sementara minyak jenis olahan baik dipakai untuk menumis dan drizzling atau taburan sementara buruk untuk digunakan untuk menggoreng masakan.

  • Minyak Jagung

Dibuat dari biji jagung dengan titik asap yang tinggi sehingga membuatnya baik dijadikan sebagai minyak goreng. Minyak ini banyak dipakai di restoran cepat saji, nyaris 70 persen restoran cepat saji membuat kentang goreng menggunakan minyak jagung dan untuk membuat margarin. Namun minyak ini tinggi lemak jenuh dan rendah lemak baik.

Sehingga sering dianggap sebagai salah satu minyak yang tidak sehar, titik asap minyak ini juga berada pada suhu 232 derajat celcius sehingga cocok untuk deep-fried dan margarin. Minyak ini tidak cocok untuk taburan dan memasak dengan api kecil.

  • Minyak Nabati

Minyak ini mengacu pada minyak nabati apa saja, bisa mencakup salah satu atau kombinasi dari minyak kedelai, minyak bunga matahari hingga minyak safflower. Sebagian besar minyak nabati memiliki titik asap tinggi dan rasa netral, membuatnya bagus digunakan untuk memanggang. Titik asap minyak ini tergantung pada jenisnya.

Minyak nabati memiliki lebih banyak kegunaan, seperti untuk memasak dan dressing tetapi buruk jika disajikan sebagai taburan. Karena memang minyak untuk taburan memerlukan minyak dengan cita rasa.

  • Minyak Kelapa

Bisa dibilang jenis minyak yang menjadi favorit para koki vegan dan sering digunakan sebagai pengganti mentega dalam membuat roti. Minyak ini dibuat dengan mengekstraksi daging kelapa, karena memiliki rasa manis alami yang baik untuk memanggang makanan manis dan untuk hidangan tumis tertentu.

Kaya akan lemak jenuh, khususnya jenis yang disebut asam laurat dan dianggap sebagai sumber lemak lebih sehat. Titik asap minyak kelapa berada di suhu 176 derajat celcius, baik digunakan untuk memanggang, membekukan, menumis tetapi tidak baik untuk deep-fried dan dressing.

  • Minyak Bunga Matahari

Cooking oil selanjutnya adalah minyak bunga matahari yang dibuat dari proses penekanan biji bunga matahari, minyak ini memiliki kandungan vitamin E tinggi dan rendah lemak jenuh. Titik asap tinggi dan rasa yang ringan membuat minyak ini menjadi favorit untuk menggoreng dan juga baik untuk memanggang.

Titik asap minyak ini berada di suhu 232 derajat celcius, selain untuk menggoreng juga baik dijadikan sebagai margarin dan dressing salad. Meski begitu minyak ini tidak cocok untuk taburan dan memasak dengan api kecil.

Benarkah Parkinson Menjadi Penyebab Otak Lemot? Ini Penjelasannya!

Seseorang yang lamban dalam mengartikan atau mencerna sesuatu seringkali dikaitkan dengan otak lemot atau lambat. Bagi beberapa orang, usia lanjut pun sering dikaitkan dengan penyebab otak lemot. Atau menurunnya fungsi otak ketika diajak bekerjasama. 

Namun, dalam dunia medis sendiri, otak lemot disebut dengan brandyphrenia, di mana kondisi tersebut otak mengalami gangguan yang membuat fungsinya menjadi lambat. Dan, penyakit Parkinson seringkali dituduh menjadi penyebab otak lemot. Apakah benar? Berikut penjelasannya. 

Penyebab otak lemot

Brandyphrenia adalah kelambanan berpikir dan manifestasi umum dari banyak gangguan otak. Hal ini juga bisa menjadi efek samping dari beberapa jenis pengobatan psikiatri. Brandyphrenia dapat ditemukan pada gangguan seperti penyakit Parkinson dan beberapa bentuk skizofrenia, yang juga disebut akinesia psikis. 

Mereka yang menderita otak lemot sering kali menunukkan kurangnya perhatian dan resepin yang tertunda, yang menyebabkan penurunan produktivitas saat tugas diberikan. Pasien-pasien ini seringkali hanya meresepon dengan jawaban satu kata, bukan memberikan jawaban yang lengkap. Keluhan kesulitan berpikir dan dalam mengungkapkan pikiran merupakan hal yang biasa terjadi. Sebagian besar waktu mereka habiskan untuk mencari kata-kata untuk menggambarkan perasaan mereka saat berkomunikasi dengan orang lain.

Jadi, apakah Parkinson menjadi penyebab otak lemot?

Meskipun penyebab otak lemot atau brandyphrenia umumnya dikaitkan dengan penyakit Parkinson, tetapi hal ini masih menjadi perdebatan. Pasalnya, tidak semua penderita Parkinson mengalami masalah dengan fungsi kognitif. 

Namun, sekitar setengah dari penderita Parkinson memang mengalami beberapa masalah dengan gangguan kognitif, otak lemot salah satunya. Kerusakan otak dan efek samping dari pengobatan psikiatri adalah alasan paling umum untuk berkembangnya brandyphrenia. Pun, usia tua juga bisa menjadi faktor risiko. 

Gejala brandyphrenia, meliputi:

  • Perlambatan kognitif menyebabkan gangguan bicraa, mobilitas, pemahaman kalimat, fungsi eksekusi, dan memori kerja 
  • Peningkatan latensi respons
  • Tidak adanya gerakan sukarela
  • Kompulsi dan tindakan berulang
  • Kekosongan mental atau kekosongan
  • Mengurangi perhatian emosional

Jadi selain penderita Parkonson dan pengobatan psikiatri, beberapa hal pun dapat menjadi penyebab otak lemot. Misalnya saja seperti kekurangan vitamin B-12, penyakit hipotiroisme, demensia, dan penurunan penggunaan glukosa. 

Bagaimana cara mendiagnosanya?

Untuk membantu dokter membuat diagnosis yang lebih pasti, mereka mungkin menggunakan beberapa tes. Ini termasuk:

  • Pemeriksanaan di samping tempat tidur: Termasuk membaca alfabet mundur, kefasihan huruf, dan tes membuat jejak.  
  • Pengukuran kecepatan psikomotor dan psikologis. Menggunakan tes yang mengukur waktu reaksi, waktu pengenalan, waktu reaksi pilihan, dan waktu inspeksi. 
  • Tindakan neuropsikologis termasuk memori orang dewasa dan tes pemrosesan, tes tambahan sensorik cepat, dan tes skala-III Wechsler Adult Intelligence
  • Tindakan komputerisasi. Termasuk tes ambang pendengaran dan visual, tes penambahan serial dna tes pemindaian memori Sternberg. 

Perawatan untuk brandyphrenia bertujuan untuk mencapai yang berikut:

  • Menghentikan pengobatan yang menyebabkan brandyphrenia
  • Normalisasi kadar gula darah dan cobalamin
  • Minimalkan faktor risiko serebrovaskular
  • Memperlambat perkembangan kondisi dengan mengganggu degenerasi sel saraf

Perubahan gaya hidup untuk atasi otak lemot

Mengubah gaya hidup bisa menjadi salah satu mengatasi otak lemot. Pasalnya, hal ini dapat membantu meningkatkan kehidupan mereka sehari-hari. Nah, beberapa hal berikut bisa Anda lakukan untuk mengurangi otak lemot, meliputi:

  • Fokus hanya pada satu tugas saja dalam satu waktu. Tuliskan jika perlu 
  • Bersabarlah selama jeda yang lama
  • Batasi gangguan di lingkungan
  • Biarkan orang lain berbicara perlahan dan jangan takut meminta mereka mengulangi kata-kata mereka
  • Beri diri Anda cukup waktu untuk bereaksi
  • Pertahankan fokus pada orang tersebut
  • Waspadai preferensi orang lain
  • Gunakan jam alarm atau jam tangan untuk membantu membuat jadwal atau janji Anda
  • Dengarkan baik-baik instruksi jika memulai tugas baru

Jika penderita Parkinson disebut menjadi penyebab otak lemot, hal tersebut tidak sepenuhnya salah. Meskipun hal tersebut masih menjadi perdebatan, namun penderita Parkinson mengalami gangguan fungsi kognitif. Jadi, hal tersebut tidak sepenuhnya salah. Untuk mengatasi hal tersebut, Anda tetap disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mengurangi gejala yang muncul. 

Perlindungan Karyawan Melalui Program Jaminan Kecelakaan Kerja

program jaminan kecelakaan kerja

Tiap pekerjaan tentunya mempunyai risiko, baik ketika sedang bekerja maupun sebelum dan setelah melakukan pekerjaan. Tingkat risiko yang dapat dialami pun berbeda-beda, sesuai dengan jenis pekerjaan yang dilakukan. Untuk menjamin kesejahteraan pekerja dari risiko yang menghantui, pemerintah memiliki beberapa program dan salah satunya adalah Jaminan Kecelakaan Kerja (JKK).

Bagi sebagian pekerja mungkin belum tahu bagaimana cara daftar program Jaminan Kecelakaan Kerja. Atau bahkan bagi sebagian lainnya belum mengetahui apa itu program Jaminan Kecelakaan Kerja.

Lalu, Apa itu program Jaminan Kecelakaan Kerja?

Jaminan Kecelakaan Kerja adalah program dari pemerintah yang mana program ini memberikan perlindungan bagi kesehatan pekerja apabila mengalami kecelakaan kerja. Kecelakaan kerja yang terhitung dalam program ini adalah dari pekerja berangkat ke tempat kerja hingga pulang kembali ke rumah. Program ini juga menjamin kesehatan jika pekerja terkena infeksi penyakit karena pekerjaan yang dilakukan.

Untuk mendapatkan manfaat dari program Jaminan Kecelakaan Kerja, setiap pekerja harus terdaftar pada BPJS ketenagakerjaan dan membayar iuran tiap bulannya.

Pada program JKK, pekerja yang terdaftar disebut dengan peserta. Peserta pada program ini terbagi dua, yaitu peserta penerima upah (iuran dibayarkan oleh pemberi kerja yang dibayarkan) dan peserta bukan penerima upah. Bagi peserta yang termasuk penerima upah adalah dengan kriteria berikut:

  • Pekerja pada suatu perusahaan
  • Pekerja pada orang perseorangan
  • WNA yang bekerja di Indonesia dengan jangka waktu minimal 6 bulan

Kriteria peserta bukan penerima upah adalah:

  • Pemberi kerja
  • Pekerja mandiri atau di luar hubungan kerja
  • Pekerja yang tidak termasuk dalam pekerja mandiri yang bukan menerima upah atau pekerja informal

Manfaat Program Jaminan Kecelakaan Kerja

Program Jaminan Kecelakaan Kerja dibuat untuk memberikan kesejahteraan bagi kesehatan pekerja di Indonesia yang terdaftar pada BPJS Ketenagakerjaan. Manfaat dari program JKK adalah sebagai berikut:

  1. Perlindungan atas risiko kecelakaan kerja bagi pekerja. Risiko kecelakaan dijamin dari perjalanan dari rumah ke tempat kerja dan sebaliknya, saat melakukan dinas kerja, dan penyakit yang disebabkan dari lingkungan pekerjaan.
  2. Pelayanan kesehatan tanpa batasan dan mendapatkan kebutuhan medis yang diperlukan sesuai dengan kondisi peserta.
  3. Peserta akan menerima santunan upah selama tidak bekerja. Rincian santunan upah adalah 100% pada 12 bulan pertama dan untuk bulan selanjutnya hingga sembuh akan mendapatkan santunan 50% dari total upah.
  4. Peserta akan mendapatkan santunan kematian yang disebabkan kecelakaan kerja sebesar 48 kali upah yang dilaporkan.
  5. Bantuan beasiswa pendidikan untuk 2 anak bagi peserta yang mengalami cacat total atau meninggal dunia akibat kecelakaan kerja. Bantuan diberikan dengan jumlah maksimal Rp. 174.000.000,00.
  6. Pendampingan bagi peserta yang mengalami kecacatan karena kecelakaan kerja dan penyakit akibat lingkungan kerja. Pendampingan diberikan mulai dari peserta mendapatkan perawatan di rumah sakit hingga bekerja kembali.

Cara Daftar Program Jaminan Kecelakaan Kerja

Bagi peserta penerima upah, pendaftaran program JKK dilakukan oleh oleh perusahaan. Perusahaan atau pemberi kerja selain penyelenggara negara menyerahkan formulir data diri pekerja beserta anggota keluarganya ke BPJS Ketenagakerjaan. Setelah berkas diterima, data-data akan diproses paling lama hingga 30 hari. Beberapa berkas yang harus dilengkapi pemberi kerja untuk mendaftarkan pekerja menjadi peserta BPJS Ketenagakerjaan adalah sebagai berikut:

  • Fotokopi dan dokumen asli Surat Izin Usaha Perdagangan (SIUP)
  • Fotokopi dan dokumen asli NPWP Perusahaan
  • Fotokopi dan dokumen asli Akta Perdagangan Perusahaan
  • Fotokopi KTP pekerja
  • Fotokopi KK pekerja
  • Pas foto pekerja

Jika Peserta bukan termasuk kategori penerima upah, calon peserta harus mendaftarkan diri sesuai dengan penahapan kepesertaan. Peserta akan mendapatkan manfaat dari Program Jaminan Kecelakaan Kerja mulai 1 hari sejak nomor kepesertaan dikeluarkan oleh BPJS Ketenagakerjaan.

Yuk, Cari Tahu Kandungan dan Manfaat Susu Non Fat Di Sini

Susu non fat atau yang biasa disebut susu skim adalah susu yang telah melewati proses penghilangan kadar lemak yang cukup signifikan dibadingkan dengan susu jenis lain. Kadar lemak yang tersisa umumnya hanya sekitar 0,5 persen saja. 

Tidak hanya itu, susu non fat pun memiliki kandungan lemak yang sangat rendah sehingga membuat tekstur susu menjadi lebih cair dan memiliki kalori yang lebih rendah. Lalu, apa saja manfaat dari susu non fat ini? Berikut penjelasannya!

Manfaat susu non fat

Susu merupakan makanan padat nutrisi, yang memasok protein, mineral, dan vitamin penting ke makanan Anda dengan kalori relatif sedikit. Mengonsumsi susu tanpa lemak dapat membuat makanan ini semakin sehat, karena menghilangkan lemak jenuh. 

Menghilangkan lemak dari susu dapat meningkatkan angka nutrisi relatif untuk beberapa komponen makanan, sementara tingkat nutrisi lainnya tetap sama terlepas dari kandungan lemaknya, meskipun demikian, susu non fat menawarkan beberapa manfaat nutrisi untuk meningkatkan kesehatan yang optimal. 

  1. Protein 

Susu tanpa lemak atau non fat merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang kaya. Protein susu sebagian besar terdiri dari kasein dan whey, dan protein ini mengandung semua asam amino esensial atau protein pembangun, yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh Anda dan Anda butuhkan dalam makanan. 

Tubuh Anda dapat menggunakan protein ini untuk membangun otot serta mempertahankan massa tubuh tanpa lemak. Selain itu, protein dalam susu tanpa lemak mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat, mengembangkan sistem peredaran darah yang kuat, dan membantu Anda mensintesis hormon dan enzim. 

  1. Mineral

Kalsium dan fosfor berlimpah dalam susu tanpa lemak. Di dalam tubuh Anda, mineral ini membentuk matriks yang memberikan struktur dan integritas pada tulang dan gigi Anda, keduanya mendukung pertumbuhan dan membantu mencegah osteoporosis. 

Susu non fat mengandung lebih banyak mineral ini daripada susu murni. Susu tanpa lemak menyediakan lebih banyak kalium daripada susu murni. Susu tanpa lemak juga menambahkan magnesium dan zinc ke dalam makanan Anda. 

  1. Vitamin 

Produsen susu memperkuat susu dengan vitamin A dan D, menjadikan susu tanpa lemak sebagai sumber vitamin penting yang sangat baik. Vitamin D membantu penyerapan kalsium dan bersama dengan nutrisi lain dalam susu, dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes tipe 2. Sementara vitamin A yang teradapat dalam susu non fat dapat meningkatkan kesehatan mata dan kulit. Susu tanpa lemak juga memberi Anda riboflavin dan vitamin B12 dalam jumlah yang signifikan dan dengan jumlah yang lebih sedikit dari thiamin, niacin dan folat. Vitamin B ini berperan dalam memberikan energi pada tubuh Anda dan makanan yang Anda konsumsi. 

  1. Managemen berat badan

Kalsium pada produk susu, termasuk susu non fat, dapat membantu Anda mengatur berat badan. Ini akan merangsang pembakaran jaringan lemak dan menjaga metabolisme Anda saat Anda menjalani diet rendah kalori. Serta mencegah Anda menambah simpanan lemak saat kalori Anda berlimpah. 

Efek ini tidak berlaku jika Anda meningkatkan asupan kalsium dengan suplemen daripada dengan produk susu makanan utuh, karena asam amino dari bagian whey protein susu bekerja dengan kalsium untuk mempengaruhi efek ini pada lemak tubuh Anda. 

Lalu apakah susu non fat memberikan  nutrisi yang sama dengan susu murni?

Ya, susu tanpa lemak atau susu skim atau susu bebas lemak menyediakan vitamin dan mineral yang sama dengan susu murni. Karena porsi lemak susu tidak mengandung kalsium, Anda bisa menghilangkan lemak tanpa kehilangan kalsium. 

Jadi, susu non fat hadir dengan kandungan nutrisi dan manfaat yang kaya. Salah satunya adalah dapat membantu managemen berat badan. Anda dapat mengonsumsi susu non fat untuk kebutuhan nutrisi harian Anda.

Bahaya Obesitas Pada Kesehatan 

Istilah obesitas menggambarkan seseorang yang sangat kelebihan berat badan, dengan banyak lemak tubuh. Obesitas adalah masalah medis yang bahaya obesitas karena dapat meningkatkan resiko penyakit dan masalah kesehatan lain, seperti penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, dan kanker tertentu.

Metode yang paling banyak digunakan untuk memeriksa apakah Anda memiliki berat badan yang sehat adalah indeks massa tubuh (BMI). BMI adalah ukuran apakah Anda memiliki berat badan yang sehat untuk tinggi badan Anda. Anda dapat menggunakan kalkulator berat badan sehat BMI untuk menghitung skor Anda. Bagi kebanyakan orang dewasa, BMI:

  • 18,5 hingga 24,9 berarti Anda memiliki berat badan yang sehat
  • 25 hingga 29,9 berarti Anda kelebihan berat badan
  • 30 hingga 39,9 berarti Anda mengalami obesitas
  • 40 atau lebih berarti Anda sangat gemuk

BMI tidak digunakan untuk mendiagnosis obesitas karena orang yang sangat berotot dapat memiliki BMI tinggi tanpa banyak lemak. Tetapi bagi kebanyakan orang, BMI adalah indikasi yang berguna untuk mengetahui apakah berat badan Anda sehat.

Ukuran lemak berlebih yang lebih baik adalah ukuran pinggang, yang dapat digunakan sebagai ukuran tambahan pada orang yang kelebihan berat badan (dengan BMI 25 hingga 29,9) atau cukup gemuk (dengan BMI 30 hingga 34,9). Umumnya, pria dengan ukuran pinggang 94 cm atau lebih dan wanita dengan ukuran pinggang 80 cm atau lebih lebih cenderung mengalami masalah kesehatan terkait obesitas.

Kenapa obesitas termasuk berbahaya? Karena orang dengan obesitas sering dikaitkan dengan berbagi resiko penyakit serius. Berikut bahaya obesitas yang  lebih cenderung mengembangkan sejumlah masalah kesehatan yang berpotensi serius, termasuk:

  • Penyakit jantung dan stroke. Obesitas membuat Anda lebih mungkin mengalami tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol abnormal, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung dan stroke.
  • Diabetes tipe 2. Obesitas dapat mempengaruhi cara tubuh Anda menggunakan insulin untuk mengontrol kadar gula darah. Hal ini meningkatkan resiko resistensi insulin dan diabetes.
  • Kanker tertentu. Obesitas dapat meningkatkan resiko kanker rahim, serviks, endometrium, ovarium, payudara, usus besar, rektum, esofagus, hati, kandung empedu, pankreas, ginjal, dan prostat.
  • Masalah pencernaan. Obesitas meningkatkan kemungkinan Anda mengalami mulas, penyakit kandung empedu, dan masalah hati.
  • Masalah ginekologis dan seksual. Obesitas dapat menyebabkan kemandulan dan menstruasi tidak teratur pada wanita. Obesitas juga bisa menyebabkan disfungsi ereksi pada pria.
  • Apnea tidur. Orang dengan obesitas lebih cenderung mengalami apnea tidur, gangguan yang berpotensi serius di mana pernapasan berulang kali berhenti dan dimulai saat tidur.
  • Osteoartritis. Obesitas meningkatkan tekanan pada sendi yang menahan beban, selain meningkatkan peradangan di dalam tubuh. Faktor-faktor tersebut dapat menyebabkan komplikasi seperti osteoartritis.
  • Gejala COVID-19 yang parah. Obesitas meningkatkan resiko munculnya gejala yang parah jika Anda terinfeksi virus penyebab penyakit coronavirus 2019 (COVID-19). Orang yang memiliki kasus COVID-19 yang parah mungkin memerlukan perawatan di unit perawatan intensif atau bahkan bantuan mekanis untuk bernapas.

Obesitas merupakan kondisi yang sangat berpengaruh pada kesehatan Anda secara keseluruhan. Oleh karena itu, obesitas ini termasuk bahaya dan tidak ada perbaikan cepat untuk obesitas. Program penurunan berat badan membutuhkan waktu dan komitmen, jika Anda menyadari bahaya obesitas dan berencana untuk memantau berat badan secara teratur segera berkonsultasi dengan dokter gizi yang sesuai.

Memantau berat badan Anda secara teratur, menetapkan tujuan yang realistis, dan melibatkan teman dan keluarga dalam upaya menurunkan berat badan juga dapat membantu.

Perbedaan Etanol dan Metanol yang Perlu Diketahui

Perbedaan Etanol dan Metanol yang Perlu Diketahui

Etanol bisa juga disebut dengan alkohol, merupakan cairan bening yang menjadi bahan utama dari minuman seperti bir atau wine. Selain itu, cairan ini juga digunakan dalam produk-produk keseharian seperti cat, kosmetik hingga larutan desinfektan. Lantas, apa sebenarnya fungsi etanol mengingat bahan ini banyak dimanfaatkan dalam berbagai bidang.

Alkohol atau etanol ini merupakan bahan alami yang bisa didapatkan dari fermentasi tumbuhan, bahan-bahan itu kemudian dapat diproduksi melalui hidrasi etilen. Etanol berbeda dengan metanol, jenis alkohol yang lebih berbahaya untuk kesehatan, etanol memiliki lebih banyak manfaat untuk kehidupan sehari-hari, namun harus digunakan sesuai dengan petunjuk.

Etanol dan Metanol

Terlepas dari banyaknya fungsi etanol dalam kehidupan sehari-hari, banyak yang masih beranggapan bahwa etanol dan metanol merupakan bahan yang sama. Meskipun keduanya memang sama-sama alkohol, kedua bahan ini memiliki penggunaan dan tingkat risiko yang berbeda. Metanol berwarna bening dan cair, digunakan untuk keperluan industri, pestisida dan bahan bakar alternatif.

Metanol merupakan bahan beracun yang sangat berbahaya jika dikonsumsi melebihi batas anjuran, menurut Peraturan Kepala Badan Pengawas Obat dan Makanan RI NO0.14 Tahun 2016 pasal 5 disebutkan bahwa batas maksimum kandungan metanol dalam suatu minuman beralkohol adalah 0,01 persen dari volume produk.

Kandungan etanol dalam minuman beralkohol dibagi menjadi tiga golongan, golongan A lebih dari 5 persen, golongan B lebih dari 5 persen sampai 20 persen dan golongan C lebih dari 20 persen sampai 55 persen. Kondisi keracunan metanol tahap awal akibat paparan jangka pendek, bahan ini bisa memicu sakit kepala, linglung, menurunnya kesadaran hingga tubuh sulit bergerak.

Fungsi Etanol

Bahan ini banyak dipakai sebagai campuran pada produk rumah tangga maupuin bahan bakar yang juga sering dipakai sehari-hari. Perlu mengetahui terlebih dahulu etanol digunakan dalam produk apa sebelum salah mengartikannya, berikut beberapa fungsi dari etanol dalam kehidupan sehari-hari manusia.

  1. Campuran Kosmetik

Umumnya bahan ini digunakan sebagai salah satu bahan baku pembuatan kosmetik dan produk kecantikan lainnya. Beberapa produk yang umumnya menggunakan etanol sebagai bahan utama adalah sebagai berikut.

  • Astringen, produk yang biasa digunakan untuk membersihkan kulit.
  • Losion, etanol berfungsi sebagai pengawet dan untuk menjaga bahan-bahan agar tetap menyatu.
  • Hairspray, fungsi dari etanol untuk hairspray adalah agar melekat dengan baik ke rambut.
  1. Tambahan pada Produk Rumah Tangga

Alkohol atau etanol banyak dipakai untuk produk-produk rumah tangga seperti cat hingga pembersih rumah. Digunakan karena senyawa kimia ini mampu bercampur dengan air dan bahan-bahan organik lainnya. Pada produk rumah tangga, etanol dipilih sebagai pengawet karena aman dan bisa membunuh organisme yang berbahaya bagi pengguna produk.

  1. Penyedap Rasa Makanan

Bahan kimia ini memiliki kemampuan untuk meningkatkan rasa pada ekstrak makanan, etanol juga sering digunakan sebagai bahan tambahan pada beberapa produk makanan. Selain itu bahan ini juga dapat membantu meratakan warna makanan.

  1. Sebagai Bahan Bakar

Perlu diketahui bahwa sekitar 97 persen bahan bakar di Amerika Serikat mengandung etanol, hal itu dikarenakan bahan ini dapat membantu mengoksidasi bahan bakar dan mengurangi polusi udara yang menyebabkan kerusakan lingkungan.

  1. Bahan Sterilisasi

Dalam dunia medis, etanol kerap kali dipakai sebagai bahan untuk membersihkan atau sterilisasi permukaan benda seperti meja dan kursi. Etanol juga dipakai sebagai bahan dasar hand sanitizer karena efektif untuk membunuh mikroorganisme seperti bakteri, virus dan jamur.

Takut Tertipu, Ini Cara Kenali Ciri Madu Asli

Saat ini banyak sekali pedagang nakal yang menjual madu palsu atau madu asli namun telah ditambahkan berbagai bahan campuran lainnya, seperti gula tambahan. Jika Anda membeli dari peternakan lebah mungkin tidak takut jika madu tersebut palsu. 

Berbeda halnya jika Anda membelinya dari pedagang atau toko biasa. Lalu bagaimana cara mengenali ciri madu asli atau tidak? Nah, berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengetahui apakah madu asli atau oplosan. 

Ciri madu asli

Madu memiliki karakteristik dan ciri yang dapat Anda kenali, berikut beberapa di antaranya:

  • Madu itu kental. Madu berair atau mengalir dengan cepat saat madu dalam keadaan hangat, dan akan bergerak lambat saat dingin.
  • Madu memiliki kadar air yang rendah. Madu memiliki kelembapan kuran dari 18,6% atau biasnaya mendekati angka 12%. Ketika permukaan air lebih tinggi dari 18,6%, maka madu akan berfermentasi. Di sarang lebah, nectar akan berkumpul dan memiliki kelembapan yang lebih tinggi daripada madu. Lebah menambahkan enzim dari tubuh mereka ke nectar, dan menguapkan air darinya untuk membuatnya menjadi madu.
  • Madu bersifat higroskopis. Madu akan menyerap kelembapan dari sekitarnya. Ini bisa menjadi masalah di iklim lembap, karena madu dapat menyerap cukup kelembapan dari udara untuk berfermentasi. Secara historis, madu telah digunakan pada luka karena kemampuannya menyerap kelembapan dan sifat antimikrobanya. 
  • Madu bersifat asam. Madu memiliki pH sekitar 4. Jumlah pH 4 tersebut berarti bahwa itu sekitar 1.000 kali lebih asam daripada air biasa dan netral. 
  • Madu dapat disimpan anpa batas waktu, asalkan disimpan dalam wadah yang keris dan bebas hama. 

Mengapa madu paling banyak produk palsunya?

Sejak berabad-abad lalu, madu telah menjadi harta karun untuk kesehatan. Bagaimana tidak, Anda hanya perlu mengonsumsi sedikit madu setiap harinya sudah dapat meningkatkan nutrisi dalam tubuh. Faktanya, hal inilah yang menyebabkan lonjakan permintaan madu murni di seluruh dunia meningkat. 

Sebagai kormoditas yang mahal, madu juga banyak yang palsu dipasaran. Baik itu madu mentah, madu organik, atau pun olahan. Banyak sekali penjual nakal yang memalsukan atau mencampur madu dengan berebagai bahan untuk menyerupai madu asli.  

Menurut para ahli, permintaan madu dapat menimbulkan penipuan. Bagaimana tidak, madu sering kali dibuat atau dicampur dengan sirup buatan, gula tambahan, gula bit, atau bahkan sirup gula tebu. Penggabungan tersebut dibuat sedemikian rupa shingga menyerupai madu. Namun, ada cara yang dapat Anda lakukan untuk mengetahui apakah madu tersebut asli atau palsu.

Bagaimana cara mengetahui ciri madu asli atau palsu?

  1. Uji kristalisasi

Karena madu dibat dari nectar, lebah memprosesnya dan memasukkannya ke dalam enzim khusus. Salah satu enzim ini, glukosa oksidase, memabntu menghilangkan air dari madu. Hasil dari proses ini adalah madu alami yang cenderung mengkristal dan menjadi lebih kental saat disimpan. Madu buatan tidak bisa. 

  1. Tes air

Madu asli tidak mudah tercampur dengan air. Jatuhnya satu sendok teh madu ke dalam segelas air dan Adna akan melihat ia mengendap di dasar wadah. Untuk memamasukkannya ke dalam cairan, madu asli perlu diaduk terlebih dahulu. Sebaliknya, madu palsu mudah larut dalam air bahkan tanpa tercampur. 

  1. Tes kertas

Tempatkan beberapa tetes sampel yang anda uji di atas tisu atau serbet. Madu yang murni akan tetap padat dan tidak meresap. Namun, jika madu tidak murni, akan membaasahi kertas dan bahkan mungkin meresap ke dalamnya. 

  1. Tes microwave

Tambahkan sekitar 2 sendok makan sampel Anda ke dalam mangkuk tahan panas (microwave) dan panaskan dengan daya tinggi selama 45 detik hingga 60 detik. Madu alami akan berubah menjadi caramel sedangkan madu buatan akan berbusa dan berbuih.

  1. Tes roti

Sebarkan madu di atas sepotong roti, jika madu itu adalah madu asli, maka bagian atas roti akan menjadi renyah dalam beberapa menit. Dan, jika madu palsu, roti akan menjadi lembek karena kadar air yang berbeda. 

Bagaimana, sudah bisakah Anda mengenali ciri madu asli atau palsu? Jangan sampai tertipu lagi, ya, saat membeli madu yang akan Anda konsumsi sehari-hari. Sehat selalu