Cara Meminta Maaf kepada Pacar Setelah Ketahuan Selingkuh

Menjalani sebuah hubungan percintaan kadang gampang-gampang susah. Akan banyak permasalahan yang bakal dijumpai sepasang kekasih, dari yang remeh-temeh sampai yang bisa menghancurkan hubungan. Salah satu dari masalah yang paling sering terjadi adalah perselingkuhan. Karena itu termasuk permasalahan yang cukup serius, mengetahui cara meminta maaf kepada pacar setelah ketahuan selingkuh mungkin bisa sedikit membantu.

Banyak orang beranggapan bahwa komitmen, kejujuran, dan sikap saling setia adalah landasan paling dasar dari sebuah ikatan hubungan percintaan. Ada yang tak bisa menoleransi sebuah perselingkuhan. Namun, ada beberapa orang yang mungkin masih dapat mempertimbangkan pasangannya setelah ketahuan berselingkuh.

Bagi golongan pertama, bagaimanapun permintaan maaf dan penjelasan yang dilontarkan, mungkin akan mental begitu saja. Akan tetapi tak ada salahnya untuk mencoba dahulu memperbaiki hubungan yang sudah di ujung tanduk itu. Terlebih Anda masih sayang dan cinta terhadap pasangan Anda dan siap berubah untuk itu.

Saran, tips, atau cara meminta maaf kepada pacar setelah ketahuan selingkuh di bawah ini dapat Anda coba sebagai sebuah upaya untuk mendapatkan kembali hatinya:

  • Tunjukkan Penyesalan

Penting bagi seseorang yang melakukan kesalahan untuk mengatakan sebuah penyesalan. Hal ini berkaitan dengan kesungguhan seseorang sebelum meminta maaf. Yakinkan dia bahwa Anda sadar betul apa yang dilakukan adalah sebuah kesalahan.

  • Berikan Penjelasan Mendetail

Cara meminta maaf kepada pacar setelah Anda ketahuan selingkuh adalah memberikan penjelasan selengkap-lengkapnya. Ini dibutuhkan agar pasangan Anda dapat menilai sendiri apa yang sebenarnya terjadi.

Namun, dengan ini, memungkinkan Anda akan jadi bulan-bulanan atas pertanyaan-pertanyaan dia. Disarankan Anda untuk menjawab pula pertanyaan-pertanyaan itu secara lengkap dan detail. Ingat, jangan pernah sekali-kali untuk berbohong kepadanya agar dapat “selamat” pada sesi ini. Sebab, cepat atau lambat kebohongan itu bakal jadi masalah baru di kemudian hari.

  • Menunjukkan Sikap Bertanggung Jawab

Daripada sekadar menjelaskan alasan yang melatarbelakangi tindakanmu, cobalah tahan diri untuk tidak langsung menceritakan pendapat atau perasaanmu terhadap situasi yang ada. Mencari dan mengatakan alasan atas perilakumu membuatmu terkesan tidak sungguh-sungguh meminta maaf.

  • Penting untuk Tidak Berharap Banyak

Seperti yang telah disinggung di awal, bahwa perselingkuhan termasuk dalam kesalahan fatal dalam sebuah hubungan, penting bagi Anda untuk tidak berharap banyak atas situasi setelahnya.

Tanamkan dalam diri Anda bahwa kesempatan ini murni untuk menyesali perbuatan Anda sekaligus meminta maaf kepadanya. Pasalnya, banyak orang yang tak lagi menolerir sebuah perselingkuhan. Gunakan kesempatan ini untuk mendapatkan maaf darinya, andai dia mau menerima Anda kembali dalam hidupnya, anggaplah itu sebagai bonus.

  • Siap Menerima Segala Konsekuensi

Hal penting lain dalam serangkaian cara meminta maaf kepada pacar setelah ketahuan berselingkuh adalah siap akan semua konsekuensi yang ada. Cobalah sampaikan kepadanya kalimat yang bisa membantunya memahami bahwa Anda sudah mempertimbangkan dampak tindakan terhadapnya. Akan lebih bijak jika kamu menunjukkan kepadanya bahwa kamu tidak langsung mengharapkan maaf (secara mutlak) darinya.

  • Beri Dia Waktu

Setelah semua yang Anda lakukan, mungkin dia butuh waktu untuk mempertimbangkan segalanya dengan masak. Andai saat pertemuan soal permintaan maaf itu dia tidak mengambil sebuah putusan, biarkan dia dengan dirinya sendiri. Jangan mengganggunya dengan “rengekan” atau hal-hal yang mungkin bisa membuatnya semakin kesal dengan Anda.

***

Sebagai orang yang berada di posisi tidak menguntungkan, Anda mungkin tidak punya banyak kesempatan untuk melakukan sesuatu selain melakukan beberapa cara meminta maaf kepada pacar di atas. Yakinkan diri Anda bahwa Anda layak mendapat kehidupan yang bahagia, apa pun kondisinya. Ini bertujuan agar nantinya Anda tak terbebani sebuah kesalahan pada masa lalu, tak peduli apa keputusan pasangan Anda setelahnya. Yang terpenting Anda sudah memiliki itikad baik kepadanya.

Apa Akibatnya jika Glaukoma Tekanan Normal Tidak Segera Diobati?

glaukoma tekanan normal

Glaukoma tekanan normal sebisa mungkin diketahui dan diobati sejak awal sebelum kondisinya semakin parah. Jika terjadi kerusakan, maka kesehatan mata akan sulit dikembalikan ke kondisi normal. Pengobatan pun semakin rumit jika glaukoma tekanan normal terdeteksi dalam keadaan sudah parah.

Perbedaan galukoma tekanan normal dengan lainnya

Terdapat berbagai jenis glaukoma, akan tetapi jenis glaukoma tekanan normal cukup berbeda dibandingkan jenis lain. Jika glaukoma jenis lain kebanyakan disebabkan karena tekanan cairan mata yang cukup tinggi, glaukoma jenis ini justru memiliki tekanan normal atau cenderung rendah.

Penyebab glaukoma tekanan normal belum diketahui secara pasti. Ada kemungkinan karena kondisi saraf mata yang terlalu sensitif atau rapuh, sehingga tekanan normal pun bisa menimbulkan kerusakan.

Selain itu, glaukoma tekanan normal juga bisa disebabkan karena kurangnya aliran darah yang masuk ke saraf mata. Hal ini berhubungan dengan kondisi darah rendah akibat reaksi berlebihan terhadap konsumsi obat tertentu atau pernah mengalami kehilangan darah dalam jumlah banyak.

Akibat glaukoma tekanan normal

Anda mungkin tidak menyadari penyakit ini di awal gejala sehingga glaukoma tekanan normal merupakan pencuri penglihatan diam-diam. Seperti yang telah diketahui, akibat paling menyeramkan dari glaukoma yaitu kebutaan. Sama seperti glaukoma tekanan darah normal, jika kondisi penderita tidak diobati maka pada akhirnya mengakibatkan kebutaan.

Awalnya mata akan kehilangan penglihatan bagian samping atau periferal. Anda mungkin tidak bisa melihat dari arah sudut mata. Apabila kondisi semakin memburuk, penglihatan menjadi semakin sempit seperti terowongan. Jika paseisn mendapatkan penangangan dan pengobatan, kondisi ini bisa dicegah semaksimal mungkin. Konsultasikan keluhan sejak dini ke dokter spesialis mata.

Pengobatan medis

Meskipun kerusakan mata akibat glaukoma tidak bisa dikembalikan seperti semula, setidaknya pengobatan ini akan membuat kerusakan berjalan lamban atau mengurangi kemungkinan pasien kehilangan penglihatan. Dokter biasanya mengurangi tekanan mata serendah mungkin menggunakan pengobatan medis, perawatan laser, atau tindakan operasi.

  • Tetes mata

Pengobatan ini merupakan langkah pertama saat seseorang didiagnosis glaukoma tekanan normal. Tujuannya adalah untuk mengurangi jumlah cairan mata sehingga tekanannya juga berkurang. Akan tetapi, tetes mata akan mengakibatkan efek samping seperti rasa gatal dan menyengat, penglihatan buram, serta perubahan detak jantung. Beberapa jenis tetes mata memiliki interaksi dengan obat lain sehingga penggunaannya harus dengan resep dokter. 

  • Laser mata

Laser digunakan untuk membuka sumbatan dan melancarkan saluran cairan di mata sehingga dapat mengalir dengan mudah dan tekanan berkurang. Cara ini dilakukan jika pengobatan topikal tidak mampu mencegah kerusakan glaukoma tekanan rendah.

Salah satu jenis laser mata yang bisa digunakan yaitu Selective Laser Trabeculoplasty. Energi yang dihasilkan laser dipancarkan ke jaringan saluran cairan mata sehingga terjadi perubahan secara biologis maupun kimia. Biasanya laser jenis ini membutuhkan waktu 1-3 bulan hingga hasilnya terasa.    

  • Operasi

Apabila pengobatan topikal seperti tetes mata dan laser tidak mampu mengurangi tekanan mata sesuai yang diinginkan, maka tindakan operasi dapat dijadikan opsi terakhir. Prosedur yang digunakan salah satunya yaitu trabeculectomy atau membuat saluran cairan baru di bagian sklera mata. Atau bisa juga dengan memasang tabung drainase kecil untuk mengurangi tekanan. Pilihan-pilihan pengobatan mata tersebut dilakukan berdasarkan pemeriksaan dokter dan keparahan kondisi mata. Sebaiknya Anda tetap melakukan pemeriksaan mata secara berkala agar tingkat keparahan terpantau dengan baik.   

Tumbuh Bisul Di Pantat Apa Penyebabnya?

Bisul merupakan infeksi bakteri pada folikel rambut serta melibatkan jaringan di sekitarnya. Infeksi ini dapat terjadi di bagian tubuh manapun, dan tidak hanya akan muncul di kulit kepala saja. Saat folikel rambut terinfeksi, peradangan terjadi. Hal ini menyebabkan benjolan merah berisi nanah pada kulit. Bisul di pantat, leher, paha, dan wajah merupakan kasus yang paling umum dijumpai.

Bisul di pantat, leher, paha, dan wajah akan berawal dalam bentuk benjolan jinak seperti jerawat pada kulit. Namun, saat infeksi berubah menjadi semakin parah, bisul mengeras dan terasa sakit apabila disentuh. Bisul mengandung nanah sebagai bentuk upaya tubuh dalam melawan infeksi. Tekanan juga dapat terbentuk, yang mana dapat menyebabkan bisul di pantat, leher, paha, atau wajah pecah dan mengeluarkan cairan nanah. Bisul akan terasa sangat sakit sebelum pecah dan akan mulai pulih saat nanah terkuras. Bisul dapat tumbuh dalam jumlah yang banyak dan tersambung satu sama lain pada suatu daerah tertentu di tubuh, kondisi ini disebut dengan istilah karbunkel. Selain peradangan pada kulit, karbunkel dapat menyebabkan gejala lain seperti demam dan tubuh menggigil (yang tidak akan terjadi pada bisul biasa).

Penyebab bisul

Bakteri yang umumnya menjadi penyebab bisul adalah Staphylococcus aureus. Bakteri ini biasanya berkumpul di daerah sekitar kulit. S. aureus dapat menyebabkan infeksi apabila ada luka di kulit. Saat bakteri masuk ke dalam tubuh, sistem kekebalan tubuh akan berusaha untuk melawannya. Bisul di pantat, leher, paha, dan wajah juga merupakan hasil dari sel darah putih yang bekerja dalam membersihkan bakteri. Anda berisiko memiliki bisul di pantat dan bagian tubuh lain apabila sistem kekebalan tubuh Anda lemah atau Anda memiliki kondisi medis tertentu yang memperlambat proses pemulihan dan penyembuhan kulit. Diabetes dan eksim, sebuah gangguan penyakit kulit kronis yang dikarakterisasikan dengan kulit yang gatal dan sangat kering, merupakan dua buah contoh kondisi kronis yang dapat meningkatkan risiko Anda menderita infeksi bisul. Risiko Anda juga akan meningkat apabila Anda melakukan kontak langsung atau berdekatan dengan seseorang yang menderita bisul.

Perawatan bisul

Kebanyakan orang biasanya tidak membutuhkan perawatan medis khusus ketika mereka menderita bisul. Namun, apabila bisul terus berukuran besar, tidak pecah, dan terasa sangat sakit selama lebih dari 2 minggu, hubungi dokter. Biasanya, bisul di pantat akan kempis dan mulai sembuh dalam waktu tersebut. Perawatan bisul di pantat atau daerah lain di tubuh yang membandel biasanya berfokus pada metode pengurasan nanah dan pemulihan. Kompres hangat dapat membantu mempercepat pecahnya bisul. Tempatkan kompres lembap yang hangat pada bisul sepanjang hari guna memicu terjadinya pecah.

Selalu cuci tangan setelah menggunakan kompres dan bersihkan daerah bisul menggunakan sabun antibakteri guna mencegah penyebaran bakteri staph pada bagian lain tubuh Anda. Hubungi dokter apabila bisul di pantat tidak pecah atau menyebabkan rasa sakit parah. Anda mungkin membutuhkan antibiotik dan sayatan untuk menguras dan membersihkan infeksi. Dokter dapat menguras bisul secara manual menggunakan alat steril. Jangan mencoba untuk memencet, menusuk, atau memotong bisul seorang diri. Karena hal ini dapat meningkatkan risiko infeksi yang lebih parah dan dapat meninggalkan bekas luka. Umumnya, bisul di pantat atau bagian tubuh lain tidak akan menyebabkan komplikasi dan tidak membutuhkan perawatan medis tertentu. Hubungi dokter apabila bisul tidak kunjung sembuh dan menyebabkan rasa sakit hingga mengganggu aktivitas sehari-hari Anda.

Pilihan Obat Gatal Kemaluan Berdasarkan Penyebabnya

Rasa gatal bisa menyerang area tubuh manapun, termasuk di kemaluan. Anda mungkin merasa malu dan sungkan ketika ingin berkonsultasi penyebab gatal di kemaluan. Namun Anda tak perlu khawatir karena masalah ini umum terjadi.

Sebelum dokter memberikan obat gatal kemaluan, Anda akan didiagnosis penyebab gatalnya terlebih dahulu.

Penyebab gatal di kemaluan dan sekitarnya

Gatal di kemaluan tak berarti Anda mengidap infeksi menular seksual (IMS). Ada beragam sebab gatal kelamin pada pria dan wanita yang perlu Anda ketahui.

  • Infeksi jamur

Infeksi jamur atau kandidiasis merupakan penyebab utama gatal di vagina. Hal ini disebabkan pertumbuhan berlebih jamur kandida karena area genital hangat dan lembab.

Diperkirakan 75% wanita pernah atau akan mengalami infeksi jamur ini. Namun kandidiasis juga bisa menyerang pria.

Beberapa faktor risiko kandidiasis antara lain mengenakan pakaian dalam berbahan sintetis, pakaian dalam terlalu ketat, dan area lembab setelah mandi atau urinasi.

Gejala infeksi jamur pada kemaluan meliputi nyeri ketika buang air, ruam kemerahan, gatal, sensasi terbakar, dan keputihan berlebih pada wanita.

  • Reaksi alergi atau iritasi

Alergi dan iritasi adalah penyebab umum gatal kelamin pada pria, wanita, dan anak-anak. Wanita cenderung lebih rentan terkena alergi dan iritasi karena produk yang digunakan seperti douche vagina, semprotan atau cairan pembersih area kewanitaan, atau panty liner.

Penggunaan tisu basah dan sabun beraroma juga dapat menyebabkan alergi atau iritasi pada siapapun.

  • Psoriasis

Orang yang mengalami psoriasis pada area genital cenderung memilikinya juga di area tubuh lain. Psoriasis di kelamin akan tampak berbeda dengan yang ada pada tempat lain, dan cenderung terasa lebih gatal dan perih.

  • Lichen planus

Lichen planus ditandai dengan ruam dan benjolan kecil pada kulit yang terasa sangat gatal dan terkadang memicu sensasi terbakar. Kondisi ini dapat memengaruhi penis, vagina, dan area sekitarnya termasuk dubur.

  • Lichen sclerosus

Kondisi ini ditandai dengan bercak putih menebal yang cenderung terasa perih dan gatal. Lichen sclerosus dapat berkembang di area genital wanita, penis, dan dubur.

Umumnya kondisi ini disebabkan karena kadar esterogen yang rendah, sehingga lebih sering terjadi pada anak perempuan sebelum menstruasi dan wanita pascamenopause.

  • Kanker kulit

Kanker kulit dapat menyerang area genital laki-laki maupun perempuan. Gejala kanker kulit pada area kemaluan meliputi rasa gatal yang tak kunjung sembuh, nyeri, munculnya benjolan, pendarahan, atau keluarnya cairan.

Beberapa sebab lain yang memicu rasa gatal pada area kemaluan antara lain wasir, eksim, menopause, dan infeksi menular seksual (IMS).

Untuk mendapatkan diagnosis akurat, jangan malu untuk mendatangi dokter. Nantinya dokter akan memberi obat gatal kemaluan berdasarkan penyebabnya.

Obat gatal kemaluan yang umum digunakan

Untuk mengatasi iritasi ringan, perawatan medis yang biasa digunakan adalah krim hidroktison. Obat gatal kemaluan ini bisa didapatkan secara bebas di apotik maupun menggunakan resep dokter. Dalam pengaplikasiannya, jangan oleskan krim pada luka terbuka, pendarahan, atau infeksi.

Antihistamin oral juga dapat meredakan gatal kemaluan, terutama jika disebabkan karena reaksi alergi.

Jika gatal disebabkan oleh infeksi jamur, dokter akan meresepkan obat antijamur oles dan oral. Salah satunya Miconazole, obat gatal kemaluan di bibir vagina akibat jamur Candida albicans.

Antibiotik juga mungkin diperlukan untuk mengatasi kasus gatal atau infeksi kulit kemaluan yang parah.

Mencegah gatal di kemaluan

Untuk mencegah rasa gatal di kemaluan kembali, baik wanita maupun pria disarankan mengikuti tips pencegahan berikut ini:

  • Setelah buang air besar atau urinasi, cuci area genital secara menyeluruh hingga benar-benar bersih. Untuk wanita, bersihkan dengan cara mengusap dari depan ke belakang untuk mencegah bakteri dari anus masuk ke dalam vagina.
  • Keringkan area genital setelah mandi atau buang air
  • Kenakan pakaian dalam yang tidak terlalu ketan dan berbahan katun
  • Ganti pakaian dalam setiap habis mandi atau setidaknya dalam waktu 24 jam
  • Gunakan produk tanpa pewangi dan dengan kandungan lembut untuk mencuci area genital dan pakaian dalam
  • Hindari melakukan hubungan seksual tanpa pengaman

Catatan

Jika gatal di kemaluan tidak kunjung sembuh, Anda bisa kembali berdiskusi dengan dokter dan meminta obat gatal kemaluan yang lebih ampuh. Dokter mungkin akan memberikan obat tambahan atau dengan dosis yang berbeda.

Gangguan Penyimpanan Lisosom, Penyakit Langka yang Perlu Diketahui

Lisosom adalah organ dalam sel yang fungsinya untuk mencerna senyawa karbohidrat dan protein. Fungsi tersebut baru bisa berjalan dengan bantuan enzim tertentu. Kekurangan enzim akan membuat racun menumpuk dalam tubuh. Kekurangan enzim ini disebabkan oleh adanya gangguan penyimpanan lisosom.

Gangguan penyimpanan lisosom ini termasuk penyakit langka yang jarang terjadi. Lebih dari 50 penyakit langka yang memengaruhi lisosom.

Orang yang menderita gangguan penyimpanan lisosom ini tidak memiliki enzim penting yang berfungsi mempercepat reaksi dalam tubuh. Tanpa enzim tersebut, lisosom tidak mamu bekerja mengurai zat-zat dan membuat racun menumpuk dalam tubuh dan dapat merusak sel bahkan organ tubuh.

Jenis dan Gejala Gangguan Penyimpanan Lisosom

Gejala dari gangguan penyimpanan lisosom ini akan berbeda-beda sesuai dengan jenis gangguan penyimpanan lisosom yang memengaruhi berbagai jenis enzim. Berikut di antaranya.

  • Fabry Disease

Penyakit Fabry ini terjadi saatu tubuh mengalami kekurangan enzim alpha-galactosidase A. gejalanya meliputi demam, diare atau sembelit, tubuh menjadi sulit berkeringat, dan tungkai terasa nyeri, kaku atau kesemutan.

  • Krabbe Disease

Krabbe disease terjadi ketika tubuh mengalami kekurangan enzim galactosylceramidase. Gejala biasanya muncul di usia 6 bulan pertama bayi, seperti demam, otot kaku dan lemah, serta fungsi pendengaran dan penglihatan menghilang.

  • Gaucher Disease

Penyakit Gaucher adalah penyakit saat tubuh mengalami kekurangan enzim beta-glucocerebrosidase dengan gejala berupa anemia, organ hati dan limpa mengalami pembesaran, dan terasa nyeri tulang hingga patah tulang.

  • Niemann-Pick Disease

Merupakan penyakit saat tubuh mengalami kekurangan enzim acid sphingomyelinase (ASM) atau terjadi saat tubuh tidak bisa mencerna lemak dan kolesterol secara efektif. Gejala penyakit ini berupa gangguan pernapasan, kulit dan mata menguning, dan hati serta limpa mengalami pembesaran.

  • Mucopolysaccharidosis (MPS)

Penyakit MPS Ini adalah kondisi akibat kekurangan enzim yang mencerna jenis karbohidrat glikosaminoglikan. Gejala penyakit MPS ini berupa gangguan sendi, mengalami gangguan belajar, dan gangguan berbicara serta mendengar.

  • Metachromatic Leukodystrophy (MLD)

Penyakit MLD ini merupakan kondisi saat tubuh kekurangan enzim arylsulfatase A dengan gejala seperti kesulitan berbicara, makan, berjalan, mengalami gangguan fungsi saraf dan fungsi otot, hilangnya fungsi penglihatan dan pendengaran.

  • Pompe Disease

Penyakit Pompe adalah kondisi ketika tubuh mengalami kekurangan enzom alpha-glucosidase dengan menunjukkan gejala seperti lemah otot, tumbuh kembang anak menjadi lambat, organ hati dan jantung mengalami pembesaran.

  • Tay-Sachs Disease

Penyakit ini terjadi saat tubuh mengalami kekurangan enzim hexosaminidases dengan gejala-gejala berupa kejang, muncul bintik merah di mata, dan hilangnya fungsi penglihatan dan pendengaran.

Cara Mengobati Gangguan Penyimpanan Lisosom

Untuk penyakit ini, belum ditemukan pengobatannya untuk menyembuhkannya. Hanya saja diberikan penanganan, meliputi:

  • Terapi penggantian enzim melalui infus untuk menggantikan enzim yang hilang
  • Transplantasi sel stem atau sel punca dari pendonor untuk membantu tubuh penderita memproduksi enzim yang hilang
  • Terapi reduksi substrat yang berguna untuk mengurangi substansi yang menumpuk dalam sel.

Ada juga penanganan untuk mengurangi gejala gangguan penyimpanan lisosom. Penanganan tersebut dilaukan dengan langka-langkah berikut:

  • Operasi
  • Konsumsi obat-obatan
  • Terapi fisik
  • Melakukan dialisis atau proses menghilangkan zat racun dari tubuh (cuci darah).

Pengobatan yang dilakukan lebih cepat pada penderita gangguan penyimpanan lisosom mungkin bisa memperlambat perkembangan penyakit ini di waktu yang akan datang. Meskipun pengobatan yang dimaksud tidak bisa menyembuhkan penyakit ini.

Jangan Diremehkan, Begini Cara Menghadapi Pasien Kesehatan Mental

Ketika berhadapan dengan pasien kesehatan mental, beberapa orang seringkali tidak tahu bagaimana harus bersikap. Selain memerlukan perhatian khusus, pasien ini juga cenderung lebih rentang menunjukkan reaksi negatif apabila tidak diperlakukan dengan cara yang tepat.

Karena itu, Anda perlu memahami cara yang tepat dalam menghadapi pasien jenis ini, khususnya jika Anda memiliki pasangan, keluarga, atau teman dengan masalah kesehatan mental. 

Tipe-tipe gangguan kesehatan mental

Pertama-tama, Anda harus memahami lebih dulu apa saja jenis-jenis kesehatan mental yang umum diderita. Tipe-tipe kesehatan mental digolongkan ke dalam beberapa kategori, di antaranya meliputi: 

  • Bipolar

Bipolar merupakan gangguan kesehatan mental yang ditandai dengan perubahan drastis dalam emosi. Kondisi bipolar tediri atas beberapa jenis, mulai dari bipolar I, bipolar II, serta siklotimia. 

  • Gangguan disosiatif

Kategori ini melibatkan berbagai masalah mental yang berkaitan dengan pemutusan hubungan yang tidak disengaja antara kesadaran, ingatan, emosi, persepsi, serta identitas atau perasaan diri sendiri. 

  • Gangguan kecemasan

Gangguan kecemasan merupakan salah satu kategori kesehatan mental yang paling sering terjadi. Kondisi pada kategori ini ditandai dengan rasa cemas dan takut yang signifikan, diikuti dengan gejala fisik berupa sesak napas, detak jantung cepat, dan pusing.

  • Perilaku obsesif

Perilaku obsesif merupakan gangguan mental yang serupa ditandai dengan perilaku obsesif terhadap sesuatu. Salah satu penyakit yang cukup dikenal dalam kategori ini adalah obsessive compulsive disorder (OCD).

Selain kategori-kategori di atas, masih ada banyak jenis pasien kesehatan mental lainnya berdasarkan kategori penyakit yang diderita. 

Cara menghadapi pasien kesehatan mental

Kesehan mental pada dasarnya mampu memberikan dampak besar bagi segala jenis hubungan, baik hubungan keluarga, pacaran, maupun pertemenan. Bila salah satu orang terdekat Anda menderita kesehatan mental, Anda harus bisa memposisikan diri dan menghadapi mereka dengan baik. 

Berikut ini beberapa tips untuk menghadapi pasien kesehatan mental: 

  • Jangan berperan sebagai terapis

Seringkali, orang mengambil kesimpulan sendiri dengan berperan sebagai terapis bagi teman atau keluarga yang memiliki masalah kesehatan mental. Padahal, tanpa pendidikan yang tepat, Anda tidak akan pernah bisa menjadi terapis dan membantu mengatasi masalah mental mereka. 

Sebaiknya, gunakan jasa terapis profesional sebagai pihak ketiga yang bisa memberikan arahan secara objektif. Anda juga perlu membiarkan pasangan, keluarga, atau teman yang menderita kesehatan mental untuk berusaha pulih dari kondisinya sendiri, agar pemulihan bersifat lebih permanen.

  • Beri dukungan dan bersimpati

Saat menyadari salah satu orang terdekat Anda mengalami masalah kesehatan mental, segera beri dukungan dan tunjukan simpati Anda pada mereka. Bagi mereka, kondisi ini mungkin memalukan dan membuat stres. Di sinilah Anda harus menjadi penyemangat agar kondisi mereka tidak semakin memburuk.

Setiap harinya, Anda perlu menunjukkan kepedulian melalui kata-kata dan tindakan. Buktikan bahwa Anda bersedia terus bersama-sama dengan mereka, baik saat mereka dalam kondisi sehat maupun sakit. Jangan sampai reaksi negatif dari Anda malah memperparah kondisi mereka. 

  • Belajar mengenai kesehatan mental

Sebagai salah satu orang terdekat, Anda perlu mengetahui dasar-dasar mengenai kondisi kesehatan mental agar bisa menghadapi pasien kesehatan mental dengan tepat. Cari informasi sebanyak-banyaknya, didiklah diri Anda agar tidak salah dalam memperlakukan pasien.

Ketika berhadapan dengan pasien kesehatan mental, Anda harus berhati-hati. Bersikaplah dengan tulus dan dengan penuh persiapan, agar kesehatan mental teman, keluarga, atau pasangan Anda bisa semakin membaik.

Ciri-ciri Benjolan Pada Payudara yang Jadi Tanda Kanker

Mengetahui bentuk dan kondisi payudara dalam keadaan normal merupakan salah satu cara mengantisipasi gangguan tertentu yang muncul pada area tersebut. Termasuk yang paling membahayakan adalah kanker payudara, pada umumnya kondisi ini bisa dikenali dengan salah satu ciri yakni adanya benjolan payudara dalam area tersebut.

Benjolan pada payudara merupakan ciri kanker payudara yang paling umum dan bisa dikenali oleh para perempuan. Meski demikian, tidak semua benjolan merupakan tanda kanker payudara, sehingga perempuan harus bisa membedakan letak benjolan normal pada payudara dengan benjolan yang menandakan gangguan.

Benjolan Payudara Akibat Kanker

Gejala dari kanker payudara yang paling umum terjadi adalah munculnya benjolan, ini menjadi ciri yang khas dan mudah dikenali. Apabila seorang perempuan merasa memiliki benjolan di area payudara, segera periksakan kondisi tersebut ke dokter atau bisa terlebih dahulu mencocokkan kondisi itu dengan ciri benjolan karena kanker, seperti berikut ini.

  • Keras jika dipegang.
  • Biasanya tidak bisa digerakkan atau ditekan.
  • Bentuknya tidak teratur dan ukurannya beragam.
  • Paling sering muncul di dekat ketiak.
  • Tidak selalu menimbulkan rasa sakit.
  • Berwarna kemerahan dan teksturnya menyerupai kulit jeruk.

Pemeriksaan payudara merupakan hal yang perlu dilakukan secara rutin dalam setiap bulannya, langkah ini penting dilakukan sebagai deteksi dini kanker payudara. Waktu yang paling baik untuk melakukan pemeriksaan payudara ini adalah tujuh hingga sepuluh hari setelah perempuan mengalami masa menstruasi, berikut ini caranya.

  • Berdiri Tegak

Lakukan pemeriksaan bentuk dan permukaan kulit payudara dan lihat apabila terdapat perubahan dari kondisi yang biasa.

  • Angkat Dua Lengan ke Atas

Tekuk kedua siku dan posisikan kedua tangan di belakang kepala, dorong siku ke arah depan dan perhatikan jika ada perubahan pada payudara, lalu dorong siku ke arah belakang sembari perhatikan bentuknya.

  • Letakkan Tangan di Pinggang

Kemudian condongkan bahu ke depan hingga payudara berada pada posisi menggantung, setelah itu dorong kedua siku ke depan dan kencangkan otot dada.

  • Angkat Lengan Kiri ke Atas

Sampai tangan kiri bisa menyentuh bagian atas punggung, lalu raba dan tekan area payudara hingga area ketiak menggunakan ujung jari kanan. Periksa payudara dengan gerakan memutar dan urus dari arah tepi payudara ke puting.

  • Cubit Puting

Sembari mencubit kedua puting bisa cermati cairan yang keluar dari puting, jika ada segera periksa dan konsultasikan ke dokter.

  • Pakai Bantal

Letakkan bantal dibawah pundak kanan dalam posisi tidur, lalu angkat lengan kanan dan kiri secara bergantian dan periksa payudara secara menyeluruh seperti di atas.

Gejala Kanker Payudara

Selain munculnya benjolan payudara, kanker payudara memiliki beberapa gejala yang sering terjadi dan dialami perempuan. Kebanyakan perempuan mungkin hanya mengetahui gejala kanker payudar adalah munculnya benjolan, meskipun ada berbagai gejala lain yang menandai kemunculan kanker payudara, seperti berikut ini.

  • Perubahan kulit payudara, bisa berlubang-lubang seperti kulit jeruk dan teksturnya berubah hingga merasa gatal.
  • Keluarnya cairan berwarna dari puting, munculnya luka mirip eksim yang tak kunjung sembuh pada puting yang menyebabkan munculnya cairan ener atau kental.
  • Membengkaknya kelenjar getah bening, sel kanker bisa berpindah dan menyebar ke kelenjar getah bening. Kelenjar ini merupakan sekumpulan jaringan sistem kekebalan tubuh yang bertugas melawan mikroorganisme asing, termasuk kanker.
  • Payudara berat sebelah antara kiri dan kanan memiliki ukuran dan bentuk yang tidak sama persis, kondisi ini bisa membuat payudara membengkak.

Ini yang Akan Dialami Saat Hamil 19 Minggu

Saat Anda berada di tengah masa kehamilan, Anda perlu memperhatikan kondisi diri dan janin Anda setiap minggunya. Saat hamil 19 minggu, Anda pasti akan merasakan perubahan tertentu pada tubuh Anda.

Minggu ke-19 kehamilan adalah bagian dari trimester kedua. Pada usia ini, kehamilan Anda cenderung lebih aman dan stabil. Anda juga mungkin sudah tidak merasakan gejala-gejala yang memicu ketidaknyamanan seperti di minggu-minggu sebelumnya.

Kondisi bayi saat hamil 19 minggu

Memasuk usia kehamilan di minggu ke-19, bayi Anda sudah mengalami perkembangan pesat dalam hal kemampuan sensorik. Saraf otak bayi sudah dapat berfungsi untuk menggunakan indera penciuman, pengecap, pendengaran, penglihatan, dan sentuhan.

Biasanya, bayi di usia kehamilan yang seperti ini memiliki ukuran panjang kurang lebih 22,8 cm. Sementara, berat bayi akan mengalami peningkatan sampai dengan 272 gram. Secara keseluruhan, bentuk lengan dan kaki bayi sudah cukup proporsional saat Anda hamil 19 minggu.

Selain itu, pada masa ini, akan terbentuk lapisan pelindung yang menutupi kulit bayi. Lapisan ini disebut dengan vernix caseosa, lapisan berwarna putih yang tebal dan bertekstur menyerupai lilin.

Lapisan vernix caseosa memiliki peran yang sangat penting dalam pertumbuhan bayi di dalam kandungan. Lapisan ini berfungsi untuk:

  • Melindungi kulit bayi dari cairan ketuban
  • Membantu bayi mengatur suhu tubuh
  • Mencegah infeksi
  • Melembabkan kulit bayi, membuat bayi lebih mudah melewati jalan lahir ketika akan dilahirkan nantinya
  • Meningkatkan proses penyembuhan luka

Pada usia kehamilan di minggu ke-19, bayi umumnya akan terjaga selama kurang lebih enam jam dalam sehari, lalu beristirahat atau tidur selama 18 jam. Pola ini serupa dengan pola bayi yang baru dilahirkan.

Perubahan yang dialami tubuh saat hamil 19 minggu

Ketika hamil, Anda mungkin menyadari adanya perubahan signifikan yang dialami oleh tubuh setiap minggunya. Di minggu ke-19 pun, Anda juga akan merasakan adanya perbedaan kondisi tubuh bila dibandingkan dengan minggu-minggu sebelumnya.

Salah satu perbadaan yang dapat Anda rasakan adalah ukuran perut atau berat yang semakin bertambah. Pada minggu ini, perut Anda tergolong besar dan siapa saja sudah bisa menyadari bahwa Anda sedang mengandung.

Karena adanya perubahan pada ukuran perut, masa ini akan menjadi waktu yang tepat bagi Anda untuk membeli pakaian baru khusus ibu hamil. Selain itu, Anda mungkin juga bisa mempersiapkan alas kaki khusus ibu hamil, karena wanita hamil 19 minggu umumnya mengalami pembengkakkan kaki.

Meski kaki tampak lebih besar, Anda mungkin belum benar-benar merasakan nyeri atau rasa tidak nyaman pada area tersebut. Akan tetapi, seiring dengan bertambahnya usia kehamilan, kaki Anda akan terasa semakin sulit untuk digerakkan apabila tidak dibiasakan untuk menggunakan alas kaki yang mendukung.

Banyak wanita yang merasakan tendangan bayi untuk pertama kalinya di minggu ke-19 kehamilan. Anda dan pasangan mungkin bisa mengantisipasi gerakan bayi bila sudah memasuk usia kehamilan 19 minggu.

Akan tetapi, jika bayi masih belum melakukan gerakan signifikan dan Anda tidak bisa merasakan tendangannya, Anda tidak perlu khawatir. Hal ini cukup wajar karena usia kehamilan yang juga belum terlalu lama. Anda bisa menunggu hingga beberapa minggu berikutnya sampai kondisi bayi dalam kandungan sudah semakin matang.

Setiap minggunya, sebaiknya perhatikan terus kondisi diri Anda dan juga bayi dalam kandungan. Untuk mendapatkan gambaran lebih jelas mengenai kesehatan saat hamil 19 minggu, Anda bisa melakukan pemeriksaan rutin ke dokter.

Kebutuhan Kalori Per Hari Kurang, Ini Bahayanya

Memotong asupan kalori per hari menjadi jalan mayoritas yang dipilih orang untuk melakukan pengurangan badan. Namun baiknya ketika melakukan hal tersebut, Anda terlebih dahulu mempertimbangkan masak-masak mengenai risiko apabila kebutuhan kalori per hari dikurangi secara berlebihan.

kalori per hari

Ini kalori mengacu pada energi yang dimiliki seseorang untuk bisa melakukan beragam aktivitas fisik. Idealnya, kebutuhan kalori untuk laki-laki berada di kisaran 2.500 kalori per hari. Sementara kebutuhan kalori per hari untuk perempuan berada di kisaran 2.000 kalori. Selain jenis kelamin, kebutuhan kalori per hari juga bergantung pada beberapa faktor di bawah ini.

  • Usia

Orang-orang dengan usia produktif cenderung membutuhkan lebih banyak kalori harian.

  • Ukuran Badan

Tinggi dan berat badan juga berpengaruh pada kebutuhan kalori karena menentukan seberapat cepat Anda menggunakan energi.

  • Kegiatan

Apabila Anda semakin aktif dalam mobilitas dan berkegiatan harian, semakin banyak pula kebutuhan kalori per hari yang mesti dipenuhi.

  • Kondisi Badan

Sehat tidaknya badan Anda menentukan seberapa banyak kalori yang dibutuhkan per harinya. Ini karena kalori juga berguna untuk memulihkan kondisi tubuh yang sedang tidak fit.

Kebutuhan kalori per hari yang tidak terpenuhi akan membuat Anda tidak berenergi menjalani hari. Tidak hanya itu, risiko-risiko kesehatan juga mengintai tubuh Anda akibat tidak memadainya kebutuhan kalori yang Anda punya.

  1. Kelelahan Berlebih

Kebutuhan kalori per hari yang tidak terpenuhi agar membuat tubuh Anda tidak bisa menerima pasokan energi yang dibutuhkan. Anda pun akan lebih mudah merasa lelah, bahkan sangat lelah sehingga tidak mampu melakukan segala rencana aktivitas.

  • Malnutrisi

Kondisi malnutrisi kerap dijumpai pada orang-orang yang memilih menjalani pengurangan kalori untuk diet pengurangan berat badan. Ini khususnya terjadi pada orang-orang yang memilih diet tanpa mempertimbangkan keseimbangan nutrisi yang masuk ke tubuh. Memilih diet ekstrem yang mengurangi kalori masuk sangat mudah membuat tubuh Anda kekurangan zat besi, folat, protein, juga vitamin B12.

  • Sembelit

Kebutuhan kalori per hari yang tidak terpenuhi dapat membuat Anda mengalami masalah pencernaan, khususnya berupa sembelit. Kondisi yang membuat Anda hanya bisa buang air besar kurang dari tiga kali seminggu ini terjadi karena kurangnya serat dalam tubuh karena asupan makanan yang sangat sedikit.

  • Mengurangi Kesuburan

Masalah kesuburan juga mengintai orang yang kerap mengalami kekurangan kalori harian. Pasalnya ketika Anda mengurangi jumlah asupan energi yang masuk ke tubuh, Anda risiko tubuh menjadi minim memproduksi hormon yang dibutuhkan untuk kesuburan. Berdasarkan penelitian, kurangnya asupan kalori harian bisa mengurangi produksi hormon esterogen dan lutenizing. Padahal, kedua hormone ini diperlukan agar ovulasi pada perempuan dapat terjadi.

  • Masalah Batu Empedu

Sengaja mengurangi asupan energi untuk menyisihkan kebutuhan kalori per hari dapat berbuah serius dengan kemunculan batu empedu sebagai efek sampingnya. Kondisi ini terjadi karena ketika Anda terlalu banyak mengurangi kebutuhan kalori, hati akan mengeluarkan kolesterol ekstra yang berujung pada penumpukan dan pengkristalan kolesterol di empedu sehingga. Munculnya batu empedu ini akan menimbulkan beberapamasalah lain, mulai dari nyeri di tulang belakang, mual dan muntah, sampai gangguan pencernaan. 

  • Mudah Sakit

Ketika kebutuhan kalori per hari tidak terpenuhi, tubuh akan sulit memproduksi imunitas yang optimal. Anda pun akan lebih mudah sakit ketika melakukan aktivitas yang cukup berat. Anda juga akan mudah terserang bakteri dan virus, yang sebenarnya dapat ditangkal apabila imunitas Anda terjaga.

Mengurangi kebutuhan kalori harian sebenarnya sah-sah saja. Namun, ada syaratnya, yaitu harus dengan konsultasi terlebih dahulu kepada tim medis terpercaya. Apabila Anda asal mengurangi asupan kalori harian, bahaya-bahaya di atas mesti Anda hadapi.

Yuk Ketahui, Tanda dan Gejala Hamil 21 Minggu!

Mungkin masih banyak Bunda di sini yang penasaran seperti apa sih tanda atau gejalanya saat hamil 21 minggu? Tidak salah lagi, artikel ini akan menjawab rasa penasaran Bunda tentang tanda-tanda hamil 21 minggu beserta tips agar kehamilan Bunda tetap sehat dan terjaga dengan baik. Selain itu, ada info menarik tentang perkembangan janin saat hamil 21 minggu. Wah, makin penasaran, ya Bun? Yuk, langsung simak penjelasannya di sini!

Tanda atau gejala hamil 21 minggu

Jangan-jangan, masih ada nih Bunda yang tidak sadar kalau usia kehamilannya sudah menginjak 21 minggu. Nah, selain payudara yang semakin membesar dan mulai bermunculan stretch mark, ada beberapa gejala hamil 21 minggu lainnya yang bisa Bunda jadikan referensi. Apa sajakah itu?

  • Mengalami varises.

Ketika rahim semakin membesar, Bunda mungkin akan mengalami varises di bagian kaki, vulva, atau rektum. Bahkan, kondisi ini bisa tetap ada setelah Bunda melahirkan, tapi sebagian besar dapat hilang dan membaik dengan sendirinya.

Untuk mencegah atau mengurangi kejadian varises ini, Bunda bisa melakukan beberapa cara berikut:

  • Tinggikan kaki hingga lebih tinggi dari jantung.
  • Jangan duduk atau berdiri terlalu lama.
  • Perbanyak istirahat dan berjalan-jalan santai.
  • Tetap pertahankan berat kehamilan normal dan sehat.
  • Penuhi asupan serat harian dari buah-buahan dan sayur-sayuran, serta perbanyak minum air putih untuk mencegah sembelit.
  • Terserang infeksi saluran kemih (ISK).

Infeksi saluran kemih (ISK) memang lebih sering terjadi saat hamil. Hal ini dikarenakan adanya beban janin di dalam rahim yang menekan kandung kemih, sehingga menghalangi aliran urin. Cara mengatasinya adalah dengan minum air putih yang banyak. Kemudian, janganlah menunda jika Bunda ingin buang air kecil.

Gejala ISK berikut harus Bunda waspadai, yaitu:

  • Terasa nyeri dan seperti terbakar ketika buang air kecil.
  • Frekuensi buang air kecil terlalu sering.
  • Muncul rasa nyeri atau kram di area kemaluan.
  • Panas dingin.
  • Demam.
  • Urin jadi keruh dan berbau busuk.

Jika Bunda merasakan gejala-gejala tersebut, maka segeralah temui dokter untuk memperoleh pengobatan. Biasanya, dokter akan meresepkan antibiotik yang juga aman untuk bayi.

  • Wajah berjerawat dan berminyak.

Gejala lainnya yang dapat terjadi saat hamil 21 minggu adalah wajah jadi berjerawat dan berminyak. Hal ini mungkin disebabkan oleh perubahan hormon di dalam tubuh akibat kehamilan yang terjadi. Untuk memerangi jerawat yang membandel dan menekan produksi minyak berlebih di kulit, cobalah melakukan beberapa cara berikut.

  • Cuci wajah dengan sabun yang ringan dan air hangat di pagi dan sore hari, serta setelah berolahraga.
  • Gunakan produk kosmetik yang aman untuk bumil, serta mengandung bahan-bahan anti-acne dan oil control.
  • Cuci rambut yang berminyak setiap hari.

Perkembangan janin saat hamil 21 minggu

Saat hamil 21 minggu, mungkin berbagai perubahan yang terjadi pada tubuh sudah mulai Bunda rasakan. Perubahan fisik pada tubuh yang jelas terlihat adalah mulai mengenakan baju yang lebih besar atau baju khusus hamil, untuk mengakomodasi ukuran perut yang semakin membesar.

Adapun perkembangan janin saat hamil 21 minggu, meliputi:

  • Janin sudah mulai bergerak di dalam rahim, meskipun kadang sulit dirasakan.
  • Ukuran janin bertambah, dengan perkiraan panjangnya lebih dari 8 ½ inci dari bagian atas kepala hingga tumit dan beratnya sekitar 12 ons. Kira-kira, ini seukuran wortel, lho.
  • Mata bayi sudah bisa terbuka.
  • Bayi juga sudah bisa menelan cairan ketuban.
  • Sidik jari tangan dan jari kakinya yang mungil mungkin sudah dapat terlihat melalui pemeriksaan USG.

Inilah beberapa gejala dan perkembangan janin pada usia hamil 21 minggu yang bisa Bunda jadikan acuan, sehingga Bunda tidak melewatkan hal-hal penting selama kehamilan. Selalu rutin periksakan kehamilan ke dokter atau bidan dan konsultasikan jika Bunda mengalami sesuatu yang tidak beres atau kondisi medis tertentu.